Skausmas, skausmai ir traumos iš žaidimo futbolo
Futbolo sužalojimai yra įprasti ir svyruoja nuo smulkių erzinančių skausmų iki sunkių, trauminių sužalojimų. Svarbu naudoti tinkamas pagalves ir apsaugines priemones, tačiau net ir tokie skausmai ir sužalojimai nėra neįprasti.
Futbolas gali sukelti per daug sužalojimų, kuriuos galite matyti bet kuriame sporto renginyje. Bet futbolo žaidėjai nuolat susiduria su problemomis, kritimais ir staigiais posūkio kryptimi.
Tai didina ūmių sužalojimų riziką.
Galvos, kaklo ir peties
- Smegenų sukrėtimas: ši smegenų trauma yra paplitusi futbolo ir sukelia vis didesnį nerimą dėl jos ilgalaikio poveikio. Tai gali atsitikti net ir švelniais smūgiais prie galvos.
- Peties sutrikimas ("Fractured Clavicle"): ši žala gali atsirasti dėl smūgio ar kritimo.
- Rupja rotoriaus rankogaliai: ši žala gali įvykti rudenį arba pernelyg dideliu greičiu, pvz., Mesti futbolą.
- Pečių atskyrimas: tai gali atsitikti su smūgiu peties priekyje arba bandant sulaikyti rudenį su ištiesta ranka.
- Peties sąstingis: tai taip pat gali atsitikti dėl kritimo ar smūgio.
- Whiplash: tai yra kaklo padidėjimas, kuris gali atsirasti dėl kovos.
- Kaklo sluoksnis : taip pat sukelia kaklo padidėjimas, ypač smūgio metu.
- Degiklio ar stingro kaklo: Šie aštrūs kaklo skausmai yra iš suspausto nervų ir gali atsitikti su smūgiu iš šono.
Rankų traumos
- Riešo įbrėžimai: tai gali atsitikti, kai bandysi sugauti save krentant.
- Pirštų lūžiai: paprastai tai sukelia pūtimas arba kritimas.
- Riešo Tendinitas: Tai yra per didelio sunkaus sindromo.
Kelio ir kojų
- Priekinės ir užpakalinės kryžminės jungties (ACL / PCL) sužeidimai. Šie raiščiai stabilizuoja kelius. Traumos atsiranda, staigiai pasisukus važiuojant arba kai kelio smūgis yra tiesioginis.
- Meniscus sužalojimai : tai jūsų kreivas. Keičiant kryptį važiuojant ir gavus smūgį, jis gali būti sužalotas.
- "Groin Pull" : tai vidinės šlaunies adductor sluoksnis, dažnai vyksta staigiai pasikeitus kryptimis važiuojant.
- "Hamstring Pull", "ašarojimas" arba "Padermė" : kojos siūlai yra šlaunies atgal. "Hamstring" traukia dažniausiai, kai važiuoja.
- Iliotibio juostos sindromas. Tai yra per didelė žala, sukelianti skausmą nuo klubo iki blauzdos.
- Traukiamas arba suspaustas kiaulių raumenys. Tai dar viena trauma, dažnai būdinga staigiu pagreičiu ar kryptimi, kai važiuojama.
- Shin Splints : Šis skausmas blauzdose dažnai yra dėl nepakankamo kondicionavimo.
- Hip Pointer : Tai yra klubo sužeidimas, dažnai sukeliantis smūgį.
Pėdų ir krūtinės sužalojimai
- Blauzdos įbrėžimai : labiausiai paplitusi visų kulkšnies traumų, kulkšnies suspaudimas atsiranda, kai yra pratraukiama ir sulaužyta raiščių, esančių aplink kulkšnies sąnarį.
- Achilio Tendonitas: Achilo sausgyslė yra lėtinė sužalojimas, kuris pirmiausia atsiranda dėl pernelyg didelio krūvio, ir jis jaučiamas kaip skausmas kulkšnies nugaroje. Jei tai nepaisoma, gali padidėti Achilo sausgyslių plyšimas.
- Lizdinės plokštelės : Blisteriai yra skysčio pripildyto maišeliai ant odos paviršiaus, kurie dėl trinties dažniausiai pasireiškia ant rankų ar kojų.
- Turf Toe: Tai yra žala pagrindinio kojų pirštui. Tai gali atsitikti, kai padarysite žingsnį, kuris įstrigs jūsų pirštui į žemę arba sulaužys jį atgal.
Atgal
- Žemas nugaros skausmas. Tai gali sukelti raumenų atmainos arba trauma.
- Herniuotieji diskai: tai gali pasireikšti rudenyje arba dėl kartotinių kamienų.
Kiti futbolo sužalojimai
- Sprains and Strains : Sprains and strains yra labiausiai paplitusi futbolo sužalojimo rūšis. Geriausias tiesioginis patempimų ir padermių gydymas yra RICE metodas (poilsis, ledas, suspaudimas, pakilimas).
- Raumenų mėšlungis: spazmas yra staigus, intensyvus skausmas, kurį sukelia raumenys netyčia ir prievarta susitraukia raumenis, kuris neatsilieja. Panašus, bet ne tas pats kaip šalutinis dygsnis .
- Užlaikytas raumenų skausmas. Tai yra kai kurie raumenų skausmai, kurie jaučiami po 12-48 valandų po aktyvumo.
- Overtraining sindromas : Overtraining sindromas dažnai pasitaiko sportininkams, kurie rengia konkurenciją ar konkretų įvykį ir mokosi už organizmo sugebėjimo atsigauti.
- Perkaitimas : tai yra ypač pavojinga stovykloje ir ilguose treniruočiuose.