Menisko plyšimas yra vienas dažniausiai pasitaikančių kelių sąnarių kremzlių. Meniscus yra jūsų kelio kremzlės, kuri padeda sklandžiai dirbti keliu, užtikrina minkštinimą ir amortizaciją, pagerina svorio pasiskirstymą ir stabilizuoja sąnarį.
Simptomai
Menisko plyšimo simptomai yra kelio skausmas, patinimas, traukulių pojūtis, traumos kelio sąstingis (ypač po sėdėjimo), tendencija, kad jūsų kelio įtempimas ar užsikimšimas, taip pat sunku sulenkti ir ištiesti koją.
Priežastis
Menizmo ašaros gali atsitikti, kai žmogus staiga keičia kryptį važiuojant. Nors jie dažniau pasitaiko sportuojantiems sportininkams, menkų ašaros gali atsitikti su bėgikiais. Bėgikliuose meniskas dažnai sužeistas sukamaisiais judesiais arba smūgiu į kelio šoną. Senyviems sportininkams gresia didesnis pavojus, nes meniskus su amžiumi susilpnėja. Rutuliukai dažniausiai sužeidžia vidurinį menizmą (centrinį meniską prie blauzdikaulio ar blauzdikaulio), o ne šoninį meniską (kelio šone).
Prevencija
Įsitikinkite, kad dėvėjote teisingus bėgimo batus savo kojoms ir bėgimo stiliui, nes dėvėti netinkamą batų tipą gali būti labiau linkusios nukristi ar suktis jūsų keliu. Ar pratimai sustiprina raumenis, kurie palaiko ir stabilizuoja kelius, todėl jūs galite padaryti savo kelius daugiau atsparių pažeidimams.
Gydymas
Menisko ašarų gydymas priklauso nuo ašaros dydžio ir vietos.
Jei jūsų kelio neužsikrauna, yra stabilus ir simptomai išnyksta, Jums gali prireikti chirurgijos. Kartais mažos ašaros išgeria savarankiškai, tinkamai gydant.
Jūsų gydytojas tikrai nustatys poilsį (be poveikio veikimą) ir apledėjimo savo kelio, kad sumažėtų skausmas ir patinimas. Lieskite savo kelius 15-20 minučių kas 3-4 valandas 2-3 dienas arba tol, kol nebus skausmas ir patinimas.
Taip pat galite sekti kitus žingsnius RICE procedūroje, suspaudžiant savo kelius elastine tvarsčiu arba neopreno tipo rankove, kad galėtumėte kontroliuoti patinimą ir pakelti jį pagal pagalvę.
Jūsų gydytojas taip pat gali skirti priešuždegiminių vaistų ir suteikti jums tamprių ir stiprinančių pratimų.
Jei plyšimas yra didelis, nestabilus arba sukelia fiksavimo simptomus, jums gali prireikti ištaisyti arba pašalinti nestabilius kraštus. Paprastai procedūra yra gana paprasta, dažnai jūs galite eiti namo tą pačią dieną. Jums gali prireikti tam tikros fizinės terapijos ir vėliau, jei bus atlikta chirurginė operacija, nešioti apyrankę.
Šaltiniai: WedMD.com, "Kelių traumos ir Meniscus Tear"
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - apžvalga"
Taip pat žiūrėkite: