Naminiai paukščiai yra puikus pasirinkimas mažai angliavandenių turinčioms dietoms ir mėgstamiausias pagrindinių patiekalų pasirinkimas. Jei ieškote naujų receptų, kad pabandytumėte, tai netrukdys jūsų dietai, bet patiks jūsų šeimai, turime keletą, kurių nenorite išmesti.
Šie vištienos ir kalakutienos patiekalai yra puikus pagrindas mažai angliavandenių šeimos vakarienei. Dar geriau, kai kurie iš jų yra tokie paprasti, kad juos galite ištraukti užsiėmę savaitės naktimis.
1 - Kepta vištienos receptai
Naminės vištienos vakarienė gali būti stebėtinai greita, kad virti. Taip pat nereikia būti nuobodu.
Iš tajų į meksikiečių ir kinų, šiose receptose yra be kaulų be odos vištienos krūtų. Jie rengia gražias savaitgalio vakarienes užimtoms šeimoms ir puikiai elgiasi su visomis daržovėmis, kurias turite naudoti kaip šalutinį patiekalą.
2 - Vištienos arba Turkijos pyragas
Šis puodelis yra labai panašus į senuosius receptus, tačiau jis turi daug mažiau angliavandenių. Tai galutinis komforto maistas ir gali būti gaminamas su vištiena arba kalakutiena.
Paslaptis paversti šį mėgstamiausią patiekalą į mažai angliavandenių malonumą - praleisti "pop sausainių" galią. Vietoj to, jūs pagaminsite mažai angliavandenių sausainius nuo nulio iki virškinimo mišinio vištienos ir daržovių. Nesijaudinkite, tai greita ir paprasta.
3 - Kinijos penki prieskoniniai vištienos
Paprastas receptas, kiekvienas prie stalo patiks šį Kinijos vištienos patiekalą. Jis pripildytas skonio ir reikalauja marinato, kurį turėsite planuoti.
Marinatas yra šiek tiek saldus ir pilnas šiltų prieskonių, pavyzdžiui, cinamono, gvazdikėlių ir anizo (trys iš penkių prieskonių iš Kinijos penkių prieskonių miltelių). Jame taip pat yra imbiero, sojos padažo ir sauso šerio, o baigta vištiena yra labai skanu.
4 - Vištiena a la King
Vištienos a la karalius yra dar vienas nuostabus komforto maistas. Nors jūs jį viriate, apsvarstykite galimybę sudaryti dvigubą partiją. Išsaugokite pusę šaldytuve, o kitas maistas bus dar lengvesnis.
Šis receptas yra grietinėlės malonumas, ir jūs net nepastebite, kad tai mažai angliavandenių. Jis taip pat veikia su kalakutiena ir yra geriausiai tiekiamas su žiedinių kopūstų ryžiais arba mažai angliavandenių makaronų pakaitalu .
5 - Vištienos Alfredo su Shirataki makaronais
"Shirataki" makaronai yra puiki pastačių alternatyva, kai jūs sekite mažai angliavandenių dietą. Jie yra šios greito ir lengvojo alfredo vištienos žvaigždės žvaigždė.
Viskas, ko jums tikrai reikia šiam receptui, yra vištiena ir alfredo padažo puodelis. Tačiau pridedant tam tikrų brokolių, grybų, svogūnų ir raudonųjų paprikų, skonis išgaunamas ir užbaigiamas.
6 - Vištienos kepsnys Cacciatore
Kas nemėgsta įdėti kai kurių sudedamųjų dalių į lėtą viryklę ryte ir visą vakarienę dienos pabaigoje? Ši klasikinio itališko patiekalo versija taip pat užpildys jūsų namus su gurkšniu aromatu.
Vištienos cacciatore yra svogūnai, paprikos, grybai, česnakai ir pomidorai. Įdėkite keletą Italijos pagardų ir įjunkite lėtą viryklę. Tai neįtikėtinai paprasta.
7 - vištienos arba Turkijos "Tetrazinni"
Kitas itališkas klasikas, paverstas mažai angliavandenių šeimos vakariene, šis tetrazinni receptas yra skanus ir paprastas. Galite padaryti dar lengvesnę, nuneškite naminių viščiukų namus.
Šiame garde dėmesys skiriamas grybams, svogūroms ir vištienai ar kalakutims. Baltas padažas yra grietinėlės ir sojos pieno mišinys, kurį galima tiekti per skvošą, širatakių makaronus ar mėgstamą mažai karbamido tešlą.
8 - Vištienos daržovių sriuba
Vištienos sriuba maitina, palaiko ir atrodo, kad visada mums jaustis geriau, ar mes serga, ar ne. Kiaušinių sriuba namuose yra labai paprasta ir daug sveikesnė už konservuotus pasirinkimus.
Geriausias šio recepto dalis yra tai, kad galite pritaikyti tai, ką turite virtuvėje. Tai puikus būdas vartoti daržoves ir gali būti pagardintas jūsų pasirinktais žolelėmis.
9 - vištienos fajitas
Puikus būdas išnaudoti likusius viščiukus, naminiai fajitas yra greitas namuose. Daugelyje parduotuvių galite pasiimti mažai carb tortilijų arba visiškai praleiskite juos.
Receptas reikalauja tik kelių paprastų ingredientų, kurie gali būti jūsų virtuvėje. Svogūnai ir paprikai papildo vištienos juostas, o sojų, kalkių ir čili miltelių padažas turi puikią skonį.
10 - " Quinoa" įdaryti vištienos ritinėliai
Dėl šiek tiek neįprasto recepto, šie viščiukų suvyniojimai yra labai linksma. Čia yra tai, kad vištienos krūtinėlės pakeičia tortilijas, paprastai naudojamas suveržimui.
Savo vištienos viduje supjaustosite kepta keviną ir virtą morkas ir brokolius. Šiek tiek fetos, špinatai ir citrinų sultys užpildo šį šviesos šaltinį puikiai.