Treniruotės vaikščiojimo treniruotėms
Vaikščiojimo treniruotės vaizdo įrašai pateikiami pora skonių. Yra keletas dalykų, kurie moko jus, kaip vaikščioti geros formos, ant bėgimo tako ar lauke . Kiti vaizdo įrašai naudoja pėsčiomis kartu su kitais vidinio kardio treniruočių judesiais. Apskritai, jie suteikia mažo poveikio treniruotes gera pradedantiesiems ir laikams, kai jūs negalite vaikščioti lauke, ir prieskonių savo Kierat. Šie vaizdo įrašai gali būti naudojami transliacijai arba jie gali būti DVD arba kitoje laikmenoje.
Šis mėgstamiausias Leslie Sansone albumas yra "The Walk-in-the-House". Mėgaukitės viena ar daugiau mylių, dviejų mylių, trijų mylių ir keturių mylių vaikščiojimo treniruočių, kurių greitis atitiktų rida. Galbūt norėsite apsilankyti jos svetainėje, walkathome.com, kad galėtumėte eiti į namų vaizdo įrašus ir programą transliacijai ar DVD.
Mėgaukitės keturiomis 30 minučių pėsčiomis treniruotėmis, kad sudegintumėte riebalus ir sustiprintumėte fitnesą Keturi treniruotės apima kardio pagrindo pastato treniruotę abs, mažo poveikio intensyvus treniruotės, protektoriaus ir truputį intervalo stiprumo treniruotės pėsčiomis treniruotės, ir ruožas ir atsipalaiduoti treniruotės. DVD. Sveikatingumo ekspertas Jessica Smith veda jus į savo pratimus. Kai kuriuos pratimus galite naudoti hanteliams, o jums reikės tvirtos, aukšto nugaros kėdės.
Jessicą Smitą galite perduoti ar įsigyti šio vaizdo įrašo DVD. Tai apima atskirus šildymo ir atvėsinimo segmentus, kad galėtumėte nuspręsti, kaip ilgai vaikščioti savo pagrindiniam treniruotės procesui, derinant 30 minučių intensyvų vaikščiojimą, kuris degina riebalus, ir 30 minučių galios vaikščioti, apimantį didesnius intensyvumo intervalus arba atliekant juos kaip atskiras treniruotes. Kiekvienas treniruotės variantas, todėl juos gali naudoti pradedančiųjų, tarpinių ar pažengusių vartotojų. Daugelis vaikštynių sako, kad mėgsta Jessiko stilių, ir ji yra vertinga vyresnio amžiaus Leslie Sansone vaizdo įrašo perone.
Atsiminkite, kaip žaisdami savo žingsniamatis ar aktyvumo juostą sukaupę 5000 žingsnių su dviem DVD diskais. "Aussie Gina B" veda žemo smūgio judesius. Galite pasirinkti "Disco Fever" treniruotę arba Lotynų Amerikos "Fiesta" treniruotę. Jums gali patikti Zumba, bet tai gali būti sunku jūsų sąnariuose. Čia taip pat linksminkitės šokių judesiais, kurie veikia viršutinę ir apatinę kūno ir šerdies dalis, bet išsaugokite savo kelius ir klubus laikydami vieną koją ant grindų (be šokinėjimo). Keturi paprasti šokiai juda vienoje takelėje pakaitomis vaikštant, taigi jūs gaunate 5000 žingsniai kiekvienam 45 minučių DVD.
Galima naudotis "Amazon Instant Video" arba "DVD".
"Star" treneris Bobas Harperas veda jus per dideles energijos pėdsakų treniruotes kartu su mėgstamais konkurentais Tara Costa ir Sione Fa. Jame yra keturios 16 minučių trukmės patalpos pėsčiųjų procedūros. Treniruotės taip pat prideda mažų svorių ir treniruočių rutulių, kai jūs einate progresą, ir paskatinkite jį išvesti iš išorės.
Iš "Prevention Magazine", prieinama kaip DVD. Jis žada padėti žiūrintiesiems didinti energiją ir numesti svorį, lengvai sekti treniruotę, pagrįstą "vaikščiojimo" žingsniu. Veteranų fitneso instruktorius Michelle Dozois vedžioja žiūrovus per šį naujovišką treniruotę, kuri gali būti pritaikyta bet kokiam fitneso lygiui.
Šis DVD vaizdo įrašas, kompaktinis diskas ir knygų rinkinys dėsto lenktynių trasą , iš Jeff Salvage. Komplekte yra pagrindinė technika ir treniruotės ir pratybos, kad pagerintumėte pėsčiųjų pasirodymą. Jei negalite gauti gyvų instruktavimų lenktynėse, tai yra geras įvadas į tai, kokia technika turėtų būti.
Paimkite lenktynių trasos kliniką namuose su Jeff Salvage ir Tim Seaman. Jie treneris jus per teisingą lenktynių pėsčiųjų techniką. Žiūrėkite lenktynių lenktynių čempionato lenktynių video ir analizuokite jų techniką.
Denisas veda tave per tris patyrusius treniruotes. Jūs gaunate įvairų pratimų intensyvumą ir judesius, kurie veikia tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalis. Treniruotės apima "Easy Walk" 15 minučių treniruotę, "Fat Blasting Interval Walk", 15 minučių intensyvios pratybos, "Power Walk" ir "Tone" treniruotes, kad galėtumėte atlikti kūno skulptūras. DVD.
ESPN's "Getting Fit" priimančiosios Denise'as Austinas padengia šio 42 minučių vaizdo įrašo pėsčiųjų naudą. Denisas parodo jums tinkamą formą ir pagrindinius vaikščiojimo principus, sustiprinęs ir ištempusį segmentą, kuris po vaikščiojimo baigsis. Galite perduoti jį iš "Amazon" palaikomuose įrenginiuose arba nusipirkti "VHS" vaizdo įrašą.