Tūkstantmečiai ir jauni suaugusieji rūpinasi savimi. Naudojant programas ir tinklalapius, siekiant pagerinti jų sveiką gyvenimo būdą , akivaizdu, koks bus šis technologiškai mylinčios kartos pasirinkimas.
1 - 7 minučių treniruotės
7 minučių treniruotė naudoja pratimerio kūno svorį, kad sukurtų pratimus, kuriančius stiprumą ir raumenis , o ne eiti į sporto salę ar naudotis įranga. Nors programa nemokama, kai kurias programas reikia įsigyti, daugiausia už nominalų mokestį.
2 - virimo šviesa
"Cooking Light" programoje yra didžiulis receptų asortimentas iš "Cooking Light" žurnalo. Lengvi valgyti puikiai tinka jauniems suaugusiems.
3 - sofa iki 5K (C25K)
C25K maitina bulves ir sportuoja slackers ir lėtai juda juos sėdi iki veikia 5K (3 mylių). Šios evoliucijos laikotarpis yra 2 mėnesiai, o programoje esantiems žmonėms yra stiprios ir palaikančios bendruomenės.
4 - žemyn šuo
"Down Dog" yra jogos programa, taigi vartotojai gali rasti savo centrą visur, kur jie eina, nuo viešbučio kambarių, kai keliauja į paplūdimį, o atsipalaiduoja.
5 - Fitokratija
Fitokratija yra internetinė svetainė, kurioje instruktoriai savo paslaugas teikia pagal įvairias kainas ir intensyvumą, atsižvelgdami į kliento poreikius. Daug "vieno ant vieno" komunikacijos brangesniame lygyje su kūno rengybos ir maitinimo / sveikatingumo instruktavimu.
6 - žalia virtuvė
Programa "Žalioji virtuvė" yra vegetariška recepto programa sveikiems, įdomiems ir įdomiems receptuose, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama augaliniams patiekalams.
7 - Heidi Somers - "YouTube"
Heidi Somersas yra socialinės žiniasklaidos žvaigždės ir fitneso guru derinys, kuriame yra šiek tiek realybės šou. "Petite", blondinai ir linksma jaunoji moteris, "Heidi" savo "YouTube" kanale dalijasi savo gyvenimo, fitneso, mitybos patarimais ir dar daugiau. Ji turi beveik pusę milijono pasekėjų, todėl ji yra viena iš populiariausių "YouTube" žaidėjų.
8 - Žemėlapis "My Fitness"
Jei jūsų jaunasis suaugusysis yra keliautojas, "Map My Fitness" yra patogus įrankis, padedantis jam rasti geriausius ir patogiausius važiavimo kelius visame pasaulyje ir sinchronizuoti su kitais tinkamumo programomis, kad būtų galima stebėti važiavimų ir kalorijų skaičių. sudegino.
9 - prarasti!
Prarasti tai! leidžia jums sekti ir planuoti savo fitneso ir dietos savarankiškai. Ji turi skaitytuvą kalorijų ir maistinių medžiagų skaičiavimui, o taip pat galite ieškoti maisto produktų naudodami vaizdą. Yra pagrindinis planas ir priemokų planas, kuris yra 3,99 USD per mėnesį.
10 - jei jis tinka jūsų makrokomandoms
Kaip žinote, ar tai tinka jūsų makrokomandoms? Makrozė - tai dar vienas riebalų, angliavandenių ir baltymų terminas. Jei tai tinka jūsų makrokomandoms, siūlomi įvairūs valgymo ir svorio mažinimo planai, pradedant nuo įžanginės 17 JAV dolerio vertės iki tinkamos fitneso programos, kuri yra 297 USD. Individualizuoto plano pagrindinės treniruotės pritaikytos pagal kliento poreikius ir profilį.
11 - "Nike +"
"Nike +" yra daugiau nei tik sporto programa. Tai taip pat yra tiesioginė nuoroda į prekių apsipirkimą, pranešimus apie specialius renginius ir kitas "Nike" akcijas. Dėl tinkamumo jis siūlo pilną aptarnavimą "vienas už vieną", treniruočių programas ir dar daugiau, kad pagerintų fitneso gyvenimo būdą, orientuotą į "Nike" prekės ženklų produktus.
12 - Noom
"Noom Coach" yra mobili programa, kuri skatina ilgalaikį svorio mažinimą, nes padeda vartotojams kurti sveiką ir tvarų gyvenimo būdo įpročius. "Noom" yra unikali tuo, kad ji gali būti pastatyta aplink žmonių grupę, taip pat asmenis, kurie gerai dirba darbdaviams, siekiantiems pagerinti jų darbo jėgos sveikatą.
13 - Augalų auklė
Augalų auklė padeda stebėti vandens suvartojimą, kad būtų gerai hidratuotas ir įjungtas.
14 - pakilimas
Padidėjimas yra svorio mažinimo programa, pritaikyta asmeniui, paremta moksliniais tyrimais, orientuota į sveiką gyvenimo būdą ir naudoja kasdienę atskaitomybę, kad klientai būtų saugūs. Taip pat unikalus "Rise" - tai jų nuotraukų naudojimas tarp vartotojo ir trenerio. Pabrėžiant, kaip padėti užimtiems žmonėms likti trasoje, "Rise" populiarus tarp tūkstantmečių, kurie keliauja ir dirba daug valandų.
15 - Runkeeper
Runkeeper yra bėgikams skirta programa. Jis ne tik žemėlapiuojama ir skaičiuojamas, bet ir grupiniai iššūkiai. Jis tiesiogiai sujungia labai populiarią "Spotify" muzikos programą, kuri palaiko energijos intensyvumą.
16 - Stronglifts
"StrongLift" pagrindinis dėmesys skiriamas svorio treniruotėms su laisvais svarsčiais ir stiebais. Programa siūlo atsakymus į klausimus, kurių svoriai yra būtini namuose treniruoklių salėje, kiek laiko reikia praleisti tarp pakartojimų.