Galite sėdėti ant jo arba naudotis juo
Tinkamas diskas arba balanso diskas gali būti naudojamas kaip sėdynės pagalvė, kad suteiktų jums tokią pačią naudą, kaip naudotis krėsle kaip kėdė , be kai kurių trūkumų. Ilgai sėdėjęs sėdėjimas padidina jūsų sveikatą ir, jei tai neišvengiama, protinga stengtis sėdėti daugiau raumenų.
Tinkamas diskas taip pat gali būti naudojamas kaip bazinis pagrindas, balansas ir tempimo pratimai.
Jame yra viena sklandi pusė ir viena klaviatūra pusė, skirta masažui ir daugiau išbandymų pratimams.
Perspėjimai dėl tinkamo disko naudojimo kaip sėdynės pagalvėlė
- Jei jį naudojate kaip sėdynės pagalvę, palaipsniui sukurkite savo laiką.
- Jei pasireiškė nugaros skausmas, kreipkitės į savo gydytoją ir apsvarstykite jo nenaudoti kaip sėdynės pagalvę.
Kas yra tinkamas diskas?
- Pripučiama pagalvėlė - galite ją padaryti daugiau ar mažiau tvirta
- Viena lygi pusė, viena kaklaraištis pusė
- Naudokite kaip sėdynės pagalvę arba kaip pamoką.
- Tai neatrodo taip neįprasta, kaip naudoti ir naudoti rutulį kaip kėdę.
- Palaiko iki 450 svarų.
- Nenaudokite sėdynės pagalvėlę, jei vartojate žemo nugaros skausmus.
- Pirkite "Fit" diską "Amazon.com"
Ekspertų apžvalga - "Balance Disc"
Aš naudoju pratybų rutulį kaip stalių kėdę, kol aš turėjau eismo įvykį ir mano uodeginis kaulas pradėjo skaudėti dėl streso, kurį sukelia pratybų rutulys. Aš taip pat turiu piktybinės srovės trinties sindromą, ir aš susijaudinęs, kad pratybų rutulinis kėdė aktyvavo raumenis, kurie toliau sukelia šią problemą.
Bet su visomis valandomis, kurias aš praleidžiu prie kompiuterio, man jautė, kad reikia kažko, kad susidarytų šiek tiek nestabilus paviršius, kad galėtų išprovokuoti savo laikyseną.
Tinkamas diskas yra puiki sėdynės pagalvėlė, užtikrinanti šiek tiek nestabilų paviršių. Dėl to reikia sėdinti savo raumenis. Jame yra viena sklandžiai pusė ir viena kankliai "masažo" pusė, kuri gali padėti išlaikyti kraują, jei ilgai sėdėsi.
Radau "Fit" diską puikiu sprendimu.
Taip pat galite naudoti "Fit" diską, kad galėtumėte subalansuoti ir stiprinti pratimus. Balanso diskai yra puikus, nešiojamas įrankis, padedantis treniruoti. Pavyzdžiai:
- Laikykitės vienos kojos "Fit" diske 60 sekundžių, kad sukurtumėte pusiausvyrą ir stabilumą.
- Sėdėk "Fit" diske, kad atliktumėte sutrikimus ir kitus abus pratimus.
- Sustokite ant "Fit" disko, kai naudojate hantelius rankos stiprinimui.
- Sėdėti ant "Fit" disko, kai darai pritūpimus.
- Naudodamiesi "Fit" diską, atlikdami veiksmus ar veiksmus.
"Fit" diskas jau yra pripūstas iki taško, kuris yra tinkamas naudoti sėdynės pagalvėje. Galite to papildomai padidinti, kad pasiektumėte pageidaujamą nestabilumo lygį.
Nestabilus paviršius sėdėti yra ne visiems. Turėtumėte palaipsniui kaupti laiką, kad pamatytumėte, kaip jūsų kūnas jį toleruoja. Jei pasireiškė nugaros skausmas, apsvarstykite jo nenaudoti.