Mitybos akcentai (vienai porcijai)
Kalorijos - 124
Riebalai - 4g
Angliavandeniai - 18 g
Baltymai - 4g
Bendras laikas 5 min
Paruošimas 5 min. , Kuko 0 min
2 porcijos (po 1 puodelį)
Yra daugybė priežasčių mylėti moliūgų prieskonių latte: ji yra šilta, kreminė ir kvapnus, tai klasikinis riešutų špagatas. Jei jums patinka gaminamas tikrasis moliūgas, galite gauti kelias papildomas maistines medžiagas (pvz., Vitaminą A ).
Kas ne mylėti? Išlaidos ir kalorijų skaičius per dažnai pridedamas prie šio ypatingo gydymo. Sidestep praeityje didelis skaičius ir išmėgink savo ranką "DIY" moliūgų prieskonių latte receptas. Tai turi dalį kalorijų ir cukraus tipinio moliūgo prieskonio latte, o tai reiškia, kad galite jį pritaikyti daugumoje dietų.
Ingridientai
- 4 šaukštai konservuotų moliūgų tyrės
- 1 šaukštelis moliūgų prieskonių mišinys
- 1 šaukštą medaus
- 1/2 šaukštelis vanilės ekstrakto
- 1 puodelis tvirto pieno
- 1 puodelis (8 skonio uncijos) kavos
- 4 šaukštai su plakta grietinėle (papildomai)
Paruošimas
- Sumaišykite moliūgų tyrę, moliūgų prieskonių mišinį, medaus ir vanilės ekstraktą mažame puodelyje.
- Įpilkite pieno, sumaišykite ir virkite vidutine karštu, kartais maišydami. Stebėkite puodą taip, kad pienas nevirtų!
- Paskirstykite kavą į dvi puodelius. Sumaišykite, užpilkite pusę moliūgų prieskonių mišinio per kiekvieną. Jei norite, supilkite putas.
Ingredientų variantai ir pakaitalai
Apsvarstykite šį receptą kaip pradinį tašką - jis labai pritaikomas jūsų skonio pomidorams ir mitybos prioritetams.
- Medus apsikeitimo sandoriai: galite naudoti agavą, klevo sirupą, paprastą cukrų arba jūsų pasirinktą cukraus pakaitalą.
- Kavos pasirinkimai: pagaminkite savo mėgstamą taurę Joe. Minkštas, stiprus paruoštas, silpnas paruoštas, dekabas - bet kuris tipas dirbs pagal šį receptą. Taip pat galite pridėti šaukštą espresso.
- Pieno apsikeitimo sandoriai: nesmulkintas pienas papildo kreminės savybės, tačiau jis yra didesnis kalorijų ir riebalų nei kitų variantų. Turite variantų . Kad sumažintumėte riebalus ir kalorijas, naudokite nugriebtą pieną. Kad receptas būtų be pieno, naudokite migdolų arba sojos pieną. Jei naudojate vanilinį migdolą ar sojos pieną, galite praleisti vanilės ekstraktą, o jei naudojate saldintą pieną, galite praleisti medų.
Patarimai virimo ir aptarnavimo
Jei turite atskirų prieskonių, esančių namuose, sukomponuokite savo rinktinę moliūgų pyrago prieskonių taip pat lengva, kaip nusipirkite šiek tiek jar. Receptas yra standartinis daugelyje prekių ženklų. Vieno partijos derinys:
- 3 šaukštai malto cinamono
- 2 šaukštelius grūdo imbiero
- 2 šaukštelius malto muskato
- 1½ arbatinius šaukštelius griežinėliais
- 1 ½ šaukštelių molio gvazdikėlių
Atminkite, kad už šio latto jums reikia tik pusės šaukštelio mišinio vienai puodelio. Pusę ar net ketvirčio partiją, jei dažnai nenaudosite.
Perkant konservuotą moliūgą visada perskaitykite ingredientų etiketę. Jame turėtų būti tik vienas ingredientas: moliūgai.
Kai kurie prekės ženklai galbūt pridėjo cukraus - jūs to nenorite.
Kadangi jūs naudojate tik keletą šaukštų iš kanopos, perkelkite likusį į hermetišką konteinerį ir laikykite savo šaldytuve iki septynių dienų. Su juo galite padaryti daugiau lattes arba pabandykite: