Būkime aiškūs: jogos ar meditacijos vykdymas nesukels jums staigiai įsiskverbti į kitą akį. Trečioji akis yra dalis to, kas vadinama "subtiliu kūnu", o tai reiškia, kad, nors jo negalima matyti, tai yra svarbi jėga valdant, kaip prana (energija) juda kūne. Kai kurie jogos praktikai pasirenka subtiliai kūno idėją ir nustato, kad ji padeda išlaikyti subalansuotą, sveiką ir laimingą.
Kiti žmonės mano, kad šis požiūris jiems nėra prasmingas arba per daug ezoteriškas. Abiejų jogos studentų rūšys vis tiek gali būti naudingos fizinei jogos praktikai, nors jie gali pasireikšti iš skirtingų kampų.
Taigi, kur yra šis trečias akis?
Trečioji akis yra jūsų kaktos viduryje. Tai yra ajnos čakros vieta , susijusi su šviesa, suvokimu ir intuicija. Čakra gali tapti nesubalansuota, kai jos yra užblokuotos, o tai gali sukelti žmogų jaustis kaip to, kad tos chakros paveiktos sritys netinkamai veikia.
Meditacija ir joga skirti užsikimšimui pašalinti. Apmąstydami, trečia akis įkūnyk savo dėmesį. Galite naudoti jį kaip drishti , pasukdami akis į akį, atidarydami ar uždarę akis. Arba galite tiesiog sutelkti dėmesį į kaktos vidurį, pakartodama mantrą "om" (sielos skiemenį, susietą su ajna chakra) savo protu arba garsiai.
Trečia akis
Taip pat gali būti naudinga joga, kuri skatina kaktą. Vaiko pora yra geras pasirinkimas, nes tai atliekama kakta ant grindų. Kadangi tai yra poilsio vieta, galite likti kelias minutes, jei norite. Galvos lenkimo posūkis taip pat yra vieta, kur galite pasilikti tam tikrą laiką.
Jei tavo kūnas negrįžta į grindis, po juo uždėkite bloką , kad ant jo būtų kažkas atsipalaiduoti. Ajna chakra taip pat liečiasi su grindimis, kai ruošiatės prastai padėčiai, pvz., Mažai kobrams ir saldžiaisiais augalais. Nors šios parengiamojos pozicijos paprastai yra laikinos, galite pasirinkti, ar juos išlaikyti, jei norite.
Sėdimi priekiniai alkūnės taip pat suteikia galimybę trečiajai akiai pakelti į grindis. Jei jūsų kūnas ne visai tai daro, naudokite bloką po juo paramos. Pabandykite upavisthą konasaną ir baddą konasaną tokiu būdu. Paschimotanasanoje įdėkite bloką ant kojų.
Jei norite stovėti, bandykite erelį , kuriame galite nulenkti savo nykštį į trečią akį. Iš tikrųjų, jūs galite perkelti rankos poziciją iš erelio į daugybę kitų pozų. Tai gerai veikia ir leidžia jums susisiekti su trečiąja akimi kariai III , nuolankus karys ir karvės veido forma .