Geriausias ir blogiausias sveikatos pasirinkimas "Taco Bell"
Daugelis sveikų valgytojų trokšta "Taco Bell". Jie tiesiog nenori pripažinti. "Taco Bell" maistas yra sūrus, traškus ir aštrus, todėl puikiai tinka indukuojančioms pietų ar vakarinių užkandžių. Tačiau greitas Meksikos tarifas ne visada yra geriausias maistas jūsų dietai . Tačiau galite rasti "Taco Bell" mažai riebalų turinčių meniu elementų, kurie padės jums laikytis dietos.
Analizuojant "Taco Bell" meniu
"Taco Bell" geriausias būdas mažai riebiai maitinti yra naudoti Mitybos skaičiuoklė.
Šis internetinis įrankis gali padėti dietų ir sveikiems maitinantiems žmonėms rasti malonią maistą, kuriame yra mažai riebalų ir mažiau kalorijų. Žinoma, vienintelis trūkumas yra tai, kad prieš pradėdami eidami turite atlikti kokius nors namų darbus. Tačiau vienas iš geriausių būdų, kaip laikytis dietos restorane, yra žinoti, ko jūs ketinate užsisakyti prieš pradėdami eiti.
Pavyzdžiui, galite naudoti skaičiuotuvą, kad pritaikytumėte maistą ir sumažintumėte riebalus ir kalorijas. Jūs pritaikysite " Fiery Doritos Locos Taco Supreme" . Originalia versija yra 190 kalorijų ir 11 gramų riebalų. Bet jei užsisakote kepta vištiena, o ne jautiena, pašalinkite sūrį ir grietinę, vis tiek turėsite kaukę, skirtą 140 kalorijų ir tik 6 gramų riebalų.
Taip pat galite pritaikyti labai didelius riebalus ir didelio kaloringumo daiktus. " Smothered Burrito " originalioje versijoje yra 690 kalorijų ir milžiniški 34 gramai riebalų. Bet jei jūs užsakote vištieną, o ne jautieną, jūs sumažinsite riebalų kiekį iki 28 gramų.
Jei norite iškirpti daugiau riebalų, praleiskite sūrį ir nugręskite dar 7 gramus riebalų. Galiausiai, jei pjaustysite kreminį padažą, "Smothered Burrito" kalorijų skaičius padidės iki 470 ir 13 gramų riebalų. Žinoma, jūsų burrito nebebus "užgesinti", bet jūs gausite paveikslėlį. Interneto skaičiuoklė padeda jums pasirinkti, kaip gauti labiausiai malonią maistą mažiausiai kalorijų ir riebalų gramų.
Populiariausi "Taco Bell Food"
| Crunchy Taco aukščiausios mitybos faktai | |
|---|---|
| Serviso dydis 1 Taco | |
| Porcijoje | % Kasdieninė vertė* |
| Kalorijos 190 | |
| Kalorijos iš riebalų 100 | |
| Bendras riebalų kiekis 11 g | 17% |
| Sotusis riebalų kiekis 4,5 g | 23% |
| Cholesterolio 30 mg | 10% |
| Natris 330 mg | 14% |
| Angliavandeniai 15g | 5% |
| Dietinis pluoštas 3g | 12% |
| Cukrus 2g | |
| Baltymas 8g | |
| Vitaminas A 10% · Vitaminas C 4% | |
| Kalcis 8% · Geležis 6% | |
| > * Pagal 2000 kalorijų dietą | |
"Taco Bell" meniu kertinis akmuo yra tako pasirinkimas. Yra tiek minkšta, tiek traški tacos su įvairiais užpildais. Kalorijų skaičius "Taco Bell taco" svyruoja nuo 170 taškų iki 340 " Double Decker Taco Supreme" .
" Taco Bell Crunchy Taco Supreme" yra gerbėjų mėgėjas, kuris tiekia 190 kalorijų ir 11 gramų riebalų (parodyta). Nors tai nėra skamba kaip daug, dauguma žmonių valgo du, tris ar net daugiau šių traškių užkandžių. Jei vartojate tris, galutinis rezultatas yra tas, kad sunaudoja 570 kalorijų ir 33 gramų riebalų.
Jei norite burritos, jums reikės nuo 340 kalorijų iki 860 kalorijų. Populiariausi " Sesame" pupelės ir ryžiai "Burrito" tiekia 420 kalorijų, 17 gramų riebalų, 920 miligramų natrio, 6 g skaidulų ir 11 gramų baltymų. Yra tokių maistinių medžiagų kaip gelis, gaunamas iš pupelių , tačiau apskritai daržovių kiekis nėra per didelis.
"Taco Bell" populiarūs patiekalai pusryčiams. Keturi paketai " Cinnabon Delights" suteikia 310 kalorijų, 18 gramų riebalų, 35 gramų angliavandenių ir 20 gramų cukraus.
Sveikas pasirinkimas "Taco Bell" meniu
"Taco Bell" rasite daugybę daiktų, kurių mažiau nei 350 kalorijų ir mažiau kaip 10 gramų riebalų. Tiesą sakant, daugelis iš tacos yra mažiau nei 200 kalorijų. Pvz., " Crunchy Taco" yra 170 kalorijų ir 9 gramų riebalų. Arba " Chicken Soft Taco" už 160 kalorijų ir 5 gramų riebalų. Užsisakykite juos kartu ir turite 430 kalorijų valgį.
Kai kuriose vietose taip pat pateikiamas "Fresco" meniu - septyni daiktai, kurių kalorija yra 350 kalorijų arba mažiau, o visi po dešimčia gramų riebalų.
" Fresco Crunchy" jautienos "Taco" , " Fresco Shredded" vištienos minkštas "Taco" ir " Fresco Steak Soft Taco" kiekvienas pateikia tik 140 kalorijų.
Mažiausiai sveikos pasirinktys "Taco Bell" meniu
Prieš nuspręsdami, ką ketinate užsisakyti iš "Taco Bell" meniu, turėtumėte žinoti, kokius maisto produktus išvengti. Jei stengiatės numesti svorio, likti liesos arba tiesiog nori gyventi be pasibaigus "Taco-Bell" apgailestaujui, laikykitės toli nuo šių maisto produktų. Kai kurie iš jų skamba, kad jie būtų geras veggis - viskas gerai, todėl būtinai atidžiau pažvelkite į meniu!
- "Fiesta Taco" salotos: 840 kalorijų, 45 g riebalų
- Vištienos "Fiesta Taco" salotos: 790 kalorijų, 38 gramų riebalų
- "Nachos Bellgrande": 770 kalorijų, 44 gramai riebalų
- Jautienos kepsnys Stuft Burrito: 680 kalorijų, 30 gramų riebalų
- Crunchwrap Supreme: 560 kalorijų, 24 gramai riebalų
Blogiausias "Taco Bell" meniu klaida
Didžiausia klaida, kurią galite padaryti "Taco Bell", užsako per daug maisto. Lengva užsisakyti keletą taco ar tacos ir burritos derinio ir galų gale valgyti per daug maisto ir per daug kalorijų, per daug druskos ir per daug riebalų.
Taigi, lengviausias būdas išvengti apgailestauju, kai valgysite "Taco Bell", yra pasirinkti vieną ar du žemo kaloringumo maisto produktus su vandeniu arba dietine soda.
Kiekvienas mėgsta mėgautis šiek tiek laiko, taigi neturėtumėte jaustis blogai valgyti "Taco Bell" ar greito maisto restoranuose. Tiesiog valgykite mažesnę maistą , kad jūsų kalorijų skaičius būtų kontroliuojamas ir praleistų riebalinius riebalus, kad jūsų maistas būtų liesas.