"Red Robin" geriausi ir blogiausi sveikatos pasirinkimai
"Red Robin" yra žinomas dėl savo gurmanų mėsainių ir alaus. Jie taip pat tiekia nerafinuotas bulves ir bekvaplius gėrimus. Tačiau šis greitas atsitiktinis restoranas taip pat turi keletą meniu elementų, kurie tinka tiems, kurie bando valgyti sveiką ar išlaikyti savo kalorijų skaičius kontroliuoti. Sužinokite, kaip valgyti "Red Robin" valgydami maistą.
Analizuojant Red Robin meniu
"Red Robin Gourmet Burgers" ir "Brews" turi platų meniu.
Jei esate alkanas arba bandote išlaikyti sveiką mitybos planą , gali būti sunku naršyti. Labai lengva pasiduoti labai dideliais (didelio kaloringumo) mėsainiais, užkandžiais ir šalutiniais patiekalais.
Jei norite įsitikinti, kad užsisakote tik reikalingą maistą, prieš pradėdami eikite į internetą. Galite naudoti patogią Mitybos derinimo programą, kad galėtumėte sukurti valgį ir patikrinti kalorijas ir mitybą. Ne tik galite gauti mitybos faktus kiekvienam maistui, bet taip pat galite pritaikyti kiekvieną elementą, kad jis būtų sveikas. Tačiau turėkite omenyje, kad visada galite keisti mitybą, kurią suteikia jūsų tikras maistas dėl kepimo svyravimų. Pagal įmonės interneto svetainę pateikta informacija apie maistingumą netaikoma tam tikroms (ribotoms) vietoms.
Jei neturite laiko prisijungti prie interneto, prieš pradėdami eiti, laikykitės mažesnių meniu elementų arba pasirinkite linksmą valgį ir padalinkite jį su draugu.
Kaip ir daugelis panašių restoranų, "Red Robin" porcijos yra didelės. Jūs galite lengvai gauti daugiau maisto (ir kalorijų) nei jums reikia.
Galiausiai praleiskite daugumą patrauklių "beprotiškų" parinkčių. Jūs galite gauti neribotą bulvytę, bezdyno bambuką, ir net bepulsu šaknies alaus plūduriuoti. Maistą maistui nuolat pridedant prie plokštelės beveik neįmanoma stebėti .
"Red Robin" mityba
| "Red Robin Steak Fries" mitybos faktai | |
|---|---|
| Serviso dydis 1 Servisas | |
| Porcijoje | % Kasdieninė vertė* |
| 371 kalorijos | |
| Kalorijos iš riebalų 153 | |
| Bendras riebalų kiekis 17 g | 26% |
| Sotusis riebalas 1,7 g | 9% |
| Cholesterolis 0mg | 0% |
| Natris 224 mg | 9% |
| Kalis 269,7 mg | 8% |
| Angliavandeniai 49g | 16% |
| Dietinis pluoštas 13g | 52% |
| Cukrus 0g | |
| Proteinas 5g | |
| Vitaminas A 0% · Vitaminas C 15% | |
| Kalcis 0% · Geležies 24% | |
| > * Pagal 2000 kalorijų dietą | |
Jūsų "Red Robin" mėsainiai greičiausiai ateina su bulvytės užsakymu. Taigi, galbūt norėsite sužinoti, kaip " Red Robin Steak Fries" mitybos krepšiai auginami. Viena patiekiama 371 kalorija ir 17 gramų riebalų. Tačiau nepamirškite, kad daugelis žmonių valgo daugiau nei vieną patiekalą, todėl kalorijas galima lengvai pakilti.
Jei jus domina "Red Robin" mėsainių kalorijos, tikriausiai nustebsite, kad dauguma gurmanų mėsainių yra labai kalorijų, riebalų ir natrio. Kaip nuoroda, USDA rekomenduoja sveikiems amerikiečiams sunaudoti mažiau nei 2300 miligramų natrio per dieną.
- " Black and Bleu Burger" tiekia 1116 kalorijas, 69 gramus riebalų, 65 gramus angliavandenių, 57 gramus baltymų ir 4496 miligramus natrio.
- " Royal Red Robin Burger" tiekia 1204 kalorijas, 83 gramus riebalų, 47 gramus angliavandenių, 53 gramus baltymų ir 2188 miligramus natrio.
- " Red Robin Gourmet Cheeseburger" yra 833 kalorijos, 51 g riebalų, 48 g angliavandenių, 43 g baltymų ir 959 miligramai natrio.
- " Burnin Love Burger" yra 895 kalorijų, 53 g riebalų, 60 g angliavandenių, 43 g baltymų ir 1763 miligramai natrio.
Užkandžiai yra populiarūs "Red Robin" meniu elementai. Tačiau šie daiktai nebūtinai yra mažai riebalų arba natrio. Pavyzdžiui, "Boneless Bar" "Wings N 'Yukon Chips" numato 675 kalorijas, 30 gramų riebalų, 75 g angliavandenių, 29 gramų baltymų ir 1984 miligramus natrio.
Vištienos patiekalai taip pat nemokamai.
"Clucks" ir "Fries" tiekia 1318 kalorijas, 78 gramus riebalų, 102 gramus angliavandenių, 47 gramus baltymų ir 2143 miligramus natrio.
"The Red Robin" meniu yra sveikiausių variantų
"Red Robin" dideliame meniu taip pat yra ir salotų, todėl galite užpildyti daug gaiviųjų gėrimų ir maitintis, kad jūsų maistas būtų sveikas. Taip pat galite pritaikyti savo salotas, kad jis būtų maistingesnis ir išlaikytų kalorijų skaičių.
Banzai salotos - tai teriyaki vištienos, keptų ananasų, apelsinų mandarinų, susmulkintų morkų, petražolių, migdolų ir mišrūs žalumynai mišinys. Tai suteikia 439 kalorijas, 12 gramų riebalų, 59 gramų angliavandenių, 26 gramų baltymų ir 1521 miligramų natrio.
" Avo-Cobb-O" yra kepta vištienos krūtinėlė, bekonas, bleu sūris, kruopos virti kiaušiniai, pomidorai, avokadas ir mišrūs žalumynai. jame yra 499 kalorijų, 28 gramų riebalų, 20 gramų angliavandenių, 40 gramų baltymų ir 1091 miligramų natrio.
Tačiau nepamirškite, kad kalorijų skaičius šiems salotams netaikomas padažu. Jei pridėsite kreminės padažas, pridėkite dar 200-300 kalorijų.
Jei nuspręsite įsigyti mėsainį, pasirinkite mažesnį arba surinkite švarų mėsainį (neprikrausite kreminės, riebalinės drožlių, pavyzdžiui, sūrio ir bekono) ir padalinkite jį su draugu. Tada užkepkite bulvinius brokolius be cukraus salotos ar bepugnės .
Nesveikiausios "Red Robin" meniu parinktys
Visuose dideliuose "Red Robin" mėsainiuose yra itin daug riebalų ir kalorijų. Pavyzdžiui, kai kuriuose meniu yra " Buzz Mac" ir "Cheese Tavern Double" , kuriame yra dvi jautienos pintinės, papildytos makaronais ir sūriu. Arba " Prime Chophouse Burger", kuris tiekia 1386 kalorijas, 83 gramus riebalų, 105 gramų angliavandenių, 49 gramų baltymų ir 1709 miligramus natrio.
Ir sveiki maitintuvai taip pat turėtų vengti desertų meniu. Jei valgysite " Gooey" šokolado pyragas, jūs sunaudosite 797 papildomų kalorijų ir 28 gramų riebalų. Ir kalnų aukštintas dubenų pyragas leis jums grąžinti 1390 kalorijų ir 59 gramų riebalų.