Ką galite įdėti į krepšį sporto salėje, galite padaryti treniruotę ar ją sulaužyti. Įsivaizduokite, kokia siaubo pasirodė sporto salėje, kad gražus bėgimas ant bėgimo kelio . Tu padėjai savo batus, paimk savo rankšluostį ir pateks į savo maišelį tik atrask, kad ... GASP ... tu pamiršai savo "iPod". Pakanka išsiųsti jus iš karto iš durų.
Tada yra tų dienų, kai jūs neturite daug laiko ir esate užsikimšęs eiliuoti treniruokliu, o brangūs momentai jūsų gyvenime atsiranda.
Ar nebūtų malonu turėti alternatyvų planą toms dienoms, kai sporto salė yra perkrauta ir pilna erzinančių žmonių?
Čia yra keletas pagrindinių dalykų, kuriuos galite pasiimti su savimi, kad galėtumėte gauti puikų treniruotę, kur esate.
1 - šuolis
Šokdynė yra nuostabi kardio treniruotė ir tikrai veikia tos kojos.
Užuot stovint ir laukdamas savo mėgstamos širdies aparato, raskite kampe vietą ir pradėkite nuo kelių šokinėjimo minučių. Jei šiek tiek pataikysite peršokę, šokinėkite keletą minučių ir tada paimkite pėsčiųjų pertraukas, kad atliktumėte puikų treniruotę.
Pabandykite šį " Jump Rope Circuit Workout", kad pradėtumėte.
Daugiau
2 - nešiojamasis pratimai motina
Taip, dauguma sporto salių turi kilimėles, bet aš mačiau tuos kilimėlius ir galėjau spėti, kad ant tų kilimėlių buvo daug prakaito kūnų.
Turėdami savo savybes išvengti mikrobų ir kitų kūno skysčių, o nešiojamas, kaip šis, reiškia, kad galite jį pasiimti bet kur.
Be to, galite atlikti daugybę pratimų - " Pushups" , " lentos" , "tiltai" ar netgi kardio pratimai, pavyzdžiui, šokinėja per motiną.
Daugiau
3 - Svorio kėlimo pirštinės
Svorio kėlimo pirštinės tikriausiai yra geriausi dalykai, kuriuos galite padaryti jūsų rankoms, kai pakeliate svorį. Aš ypač myliu "Harbinger" pirštines, nes jie yra pakankamai stori, kad apsaugotų jus nuo rauplių ir suteiktų jūsų papuošalų kokią nors apsaugą, tačiau jie nėra dideli.
Įdėkite juos ir esate pasiruošę pradėti savo žudikų jėgos treniruotę .
Daugiau
4 - "smartphone"
Žinau, telefonai turėtų būti skambinti. Tiesą sakant, siunčiate tekstinius pranešimus ir tikrinkite "Facebook", kol laukiate ilgo traukinio.
Nesvarbu.
Jūsų išmanusis telefonas yra svarbiausias dalykas, kurio reikia treniruotėms. Žinoma, jūs turite savo muziką, o tada yra daugybę programų ir vaizdo įrašų, kurie padės jums treniruotis. Išbandykite
- "Motion Traxx" - ši programa siūlo daugybę treniruočių viskam, nuo elipsės trenerio iki bėgimo takelio. Puikiai tinka vadovaujamoms treniruotėms, kurios išties padeda jūsų užpakalį
- "Pace DJ" - ši programa padeda jums rasti puikų tempą jūsų treniruočių metu
- "YouTube" - "YouTube" galite rasti daugybe treniruočių vaizdo įrašų, kuriuos galite atlikti tiesiai sporto salėje arba namuose. Patikrinkite savo "Low Impact Circuit Workout" ir pabandykite.
- Gym Hero - Ši programa puikiai tinka jūsų treniruočių stebėjimui
5 - širdies ritmo monitorius
Aš manau, kad širdies ritmo monitorius yra toks svarbus kaip deguonis ir mano išmanusis telefonas. Ir vanduo. Taip, man taip pat reikia vandens.
Ir vynas.
Matote, kad intensyvumas yra vienas iš svarbiausių jūsų treniruočių elementų, o jums nereikia širdies susitraukimų stebėjimo, kad galėtumėte patikrinti savo intensyvumą , jis suteikia aiškių įrodymų, kaip sunku ar lengva dirbate.
Matydamas, kad nuolatinis širdies ritmas tiksliai nurodo, kur esate jūsų tikslinei širdies ritmo zonai, o į jį įtraukta protinga kalorijų funkcija, energijos tašką ir krūtinės ląstą.
Daugiau
6 - Belaidės ausinės
Aš tai jau pasakiau, ir aš tai dar kartą pasakysiu - turiu vienos krypties laikyti ausinių įmones versle. Aš net nenoriu žinoti, kiek aš išleidau ausinėms ... būtent todėl aš myliu šias "JayBird BlueBud X" bevieles ausines.
Baterija tęsiasi amžinai. Galite naudoti valdiklius, kad galėtumėte praleisti muziką ir, geriausia, jie yra belaidžio ryšio, todėl neatsidursite į širdies aparatą.
Dar geriau, jie puikiai dirba telefono skambučiams, kurie yra neįprasti sporto ausinėms.
Daugiau
7 - kūno rankšluosčiai
Aš pripažįstu, kad po treniruotės aš ne visada turi laiko po dušu. Ne, tai nereiškia, kad aš gudrus. Aš ne prakaitu ... Aš glosten.
Gerai, aš prakaituoju, bet štai ką aš darau: aš naudoju kūno rankšluosčius, kai neturiu laiko ar prieigos prie greito dušo. Aš ypač myliu juos, nes jie nepalieka lipnių likučių ir jūs iš tikrųjų jaučiatės švarūs.
Tai taip pat puikiai tinka kelionėms ir kempingams.
Daugiau