Neleiskite, kad šios keistos reakcijos neleistų jums vaikščioti
Vaikščiojimas yra puikus būdas mėgautis fizine veikla, bet jūs galite turėti keistų dalykų, kai vaikščiojate. Laimei, dauguma šių reakcijų yra normalios ir nėra sveikatos problemų. Žinodami keletą nepatogių kūno reakcijų ir mažų nepatogumų, kuriuos galite tikėtis, gali padėti sumažinti nerimą, jei taip atsitiks. Taip pat galite sužinoti būdų, kaip juos išvengti arba su jais susidoroti, jei jie pasirodys.
1 - Tavo pirštai, kaip vaikščioti, išsipučia kaip dešrelės
Tuščios rankos ir riebalų pirštai - tai kaina, kurią mokate už šiltu oru vaikščiojimą. Prieš pradėdami ilgai vaikščioti, protingi vaikštynės pašalins žiedus. Priešingu atveju jūs galite jausti, kad jie pavertė turnyrais. Kai treniruojate, kraujas kūnas virš savo kūno, įskaitant rankas ir kojas. Su prakaitavimu ir geriamuoju poveikiu kūno druskos (elektrolitų) ir skysčių balanso pusiausvyros sutrikimas. Dėl to jums pasunkės rankos ir padaugės pėdos.
2 - Jūsų kojos auga jūsų vaikščiojimo metu
Tai, kas vyksta jūsų rankose, vyksta ir jūsų kojose, tik tai įvyks net šaltu oru. Prieš eidami eikite, nuimkite tuos žiedus. Pėsčiomis galite tikėtis, kad jūsų kojos išsiplečia tiek pat, kiek viso avalynės dydžio. Priežastis yra paprastas - padidėjote kraujo apytaką, o jūsų kūnas negali visiškai atsigriebti, grąžinant jį atgal į kalną. Jums reikia tai tikėtis ir pirkti vaikščiojimo batus , kurie yra šiek tiek didesni nei jūsų suknelės bateliai . Tiesą sakant, labai protingai eiti vaikščioti batų parduotuvėse iš karto praeiti savo įprastą treniruotės atstumą. Tokiu būdu jūsų kojos susipainioos iki to, kiek jie bus jūsų vaikščiojimo metu. Priešingu atveju gali atsirasti lizdinės plokštelės ir erzina bunionai.
3 - Kai vaikščiojate, gausite keistą karščio išsiveržimą
Tai buvo medicininė paslaptis daugelį metų. Vaikščiojantys tai gerai žino - bjaurus raudonas bėrimas tiesiai virš kojinių linijos. Paprastai tai nėra niežulys. Tai tik daro, kad kojos atrodytų kaip tas, kad keletą dienų prieš jus išnyksta. Kadangi dauguma gydytojų niekada nematė, jie negalėjo jums pasakyti, kas tai yra. Bet tai vardas - golfo žaidėjo vaskulitas . Geros naujienos yra tai, kad tai dažniausiai yra kosmetinė erzina ir tai nenurodo kitų sveikatos problemų.
4 - Jūsų nosis paleidžia vaikščiojant
Ar yra jūsų problema, kad pėdos kvepia ir nosis paleidžiamas vaikščiojant? Vaikščiodami savo kvėpavimo sistemą, treniruojate, o tas oras gali sudirginti nosies ertmes, ypač jei jis yra šaltas, sausas arba vėjuotas. Taip pat jūs per ją perpumpuojate daugiau žiedadulkių, todėl alergiški žmonės gali susidurti su dreifuojančia nosimi. Nešiokite audinius. Jie gali būti naudingi ir mūsų kitai keistam vaikščiojimo problemai.
5 - turėtum poop-blogai!
Nemažai žiūrovų skubiai meldžiasi už viešąjį tualetą ar nešiojamą tualetą . Vaikščiojimas yra gerai reguliariai. Tiesą sakant, kai kurie teorizuoti, todėl pratimas yra susijęs su sumažėjusia gaubtinės žarnos vėžio rizika. Tačiau daugelis vaikštynių ir bėgikų turi spręsti bėgikų raiščius (treniruočių sukeltas viduriavimas). Laimei, galite kruopščiai stebėti, ką valgote ir geriate prieš ilgą vaikščiojimą ar paleiskite, kad sumažintumėte riziką. Labai pluoštiniai maisto produktai, didelis maistas iki pratybų, kofeinas ir pieno produktai gali būti sukelti.
6 - Jūs gaunate juodą toenilą - ar visiškai praranda
Gerai, kad juodo lako ar tamsesnių spalvų dabar yra madinga. Kai kojos pirštai atsikelia prieš batų laikiklį, tai gali sukelti mėlynę ar lizdinę plokštelę po pirštais. Kartais jūs tik pasidarytumėte juodu pirštiniu, kuris užtrunka keletą mėnesių. Jei turite nagų lizdinę plokštelę, galite visiškai praleisti nagą. Tai nėra tokia gnarly, kaip skamba - nagai auga. Tuo tarpu, jūs galite tiesiog parašyti sritį, kurioje anksčiau buvo, ir apsimesti, kad vis dar turite nagus. Tačiau jūsų karjera kaip pėdos modelis gali būti pernelyg ilgas.
7 - Tu šmeižiasi neapsimokomose vietose
Kai prakaitas išdžiūsta, gaunate druskos kristalus, o tie, kurie tinka jūsų kūnui, prasiskverbia. Jūsų tarpakojis, pažasties pojūtis ir nepakankamumas krūtinėje yra ypatingi tikslai. Taip pat galite nuliūdinti, kur kvepia jūsų kuprinė arba hidratacija . Jūsų speneliai taip pat gali būti nelygūs, nes jie atranda ir vyrus, ir moteris. Laimei, yra galimybių išvengti produktų, kuriuos galite naudoti, kad sumažintumėte šią riziką. Jūs tiesiog turite prisiminti, kad juos naudojate prieš pradėdami skauda.
8 - tavo krūtinės sužeidžiamos vaikščiojant
Tiek vyrai, tiek moterys gali patirti krūtų skausmą dėl vaikščiojimo ir kitų fizinių pratimų. taip pat ir moterys. Bouncy krūtinės gali būti skaudus dirginimas, kuris neleidžia žmonėms naudotis sportu. Jei nenaudojate liemenėlių, gali būti ir nipelio šveitimas . Moterims perkant sportinį liemenį, kuris suteikia reikiamą suspaudimo ir palaikymo kiekį, yra Šventojo Gralio ieškojimas. Taip pat yra sprendimų vyrams, kuriems reikia pagalbos krūtinėje .
9 - Jūsų veidas pasidaro raudonos
Kai kurie žmonės giliai nuleidžiasi kylant šiltu oru. Padidėjęs širdies ritmas vaikščiojant atveria kapiliarus jūsų veidui, todėl tikimasi sveiko švytėjimo. Keletas žmonių tik šiek tiek intensyviau. Kai vaikščiodami karštu oru, imkitės įprastų atsargumo priemonių: būkite hidratuotos ir, kai tik galite, atvėsinkite šaltam vandeniui.
10 - Jūs niežti
Kai kurie žmonės išsiveržia į avilius, kai jie treniruoja. Kiti tiesiog turiu aštuonias kojas . Kaltės gali būti uždegimo alergija, sausa oda ar neplautas muilas iš jūsų kelnių. Be to, mes visi kenksmingų įkandimų pavojaus ir kontakto su dirginais augalais, tokiais kaip nuodų gebenėlis . Bet galbūt tai tas naujas apsauginis kremas, kurį bandėte ...
11 - Nuostabios priežastys eiti
Kai vaikščiojate, įvyks keistas dalykas, tačiau taip pat atsiras keletas nuostabių dalykų . Kai vaikščiojate, galite deginti riebalus , sumažinti savo sveikatai keliamus pavojus, sveikai pridėti savo gyvenimą, susirasti naujų draugų ir pamatyti nuostabias lankytinas vietas. Neleiskite, kad mažesni nelaimingi atsitikimai neleistų jūsų vaikščiojimo bateliai susipainioti ir mėgautis šia sveikia veikla.
> Šaltiniai:
> Ho GW. Žemutinės virškinimo trakto aistros ištvermės sportininkams. Dabartinės sporto medicinos ataskaitos . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espitia O, Dréno B, Cassagnau E ir kt. Exercise-Induced Vasculitis: apžvalga su Illustrated atvejais. American Journal of Clinical Dermatology . 2016; 17 (6): 635-642. doi: 10.1007 / s40257-016-0218-0.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Pratimai indukuota dilgėlinė, cholinerginė dilgėlinė ir Kounis sindromas. Farmakologijos ir farmakoterapijos leidinys . 2016; 7 (1): 48. doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.
> Laskowski ER. Rankų patinimas pratimai: susirūpinimas? Mayo klinika. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> Subunguminė hematoma. Amerikos osteopatijos dermatologijos koledžas. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.