Atsižvelgiant į Pietų paplūdimio dietą? Programa veikia daugeliui dietų, tačiau tai ne visiems. Ir ne visi taip seka programa tokiu pačiu būdu. Pavyzdžiui, skirtingi žmonės planą pradeda skirtingais etapais. Kai kurie dietininkai pradės svorio mažinimo planą 1 fazėje. Kiti kiti pereina tiesiai į 2 fazę.
Prieš pradėdami svorio mažinimo režimą, nuskaitykite kiekvieną Pietų paplūdimio maisto sąrašą ir gerai supraskite valgymo planą, kad įsitikintumėte, jog tai programa, kurią galite laikytis ilgą laiką. Jei nuspręsite pradėti mitybą, pasodinkite savo virtuvę ir nustatykite pagrįstą tikslą siekti sveiko tikslo ilgalaikiam sveikatai ir sveikatai.
7 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš išbandydami South Beach
Prieš pasirinkdami "South Beach Diet" svorį, būtinai gaukite naujausius patarimus ir gaires. Patikrinkite šį greitų faktų sąrašą, norėdami sužinoti, ar programa tilps į jūsų gyvenimo būdą ir valgymo stilių.
1 etapo patarimai ir patarimai
Dauguma dietų patiria greitą svorį per South Beach Dietos 1 fazę. Tačiau šis etapas nėra skirtas visiems ir jums reikia atidžiai stebėti planą, kad rezultatai būtų kuo didesni. Naudokite šiuos patarimus, jei norite gauti greitus ir veiksmingus svorio netekties rezultatus 1 fazės metu.
1 fazės maisto produktai
Pietų paplūdimio dietos etapo 1 maisto sąrašas yra nenuostabu daugeliui sveikų valgytojų. Daugelis maisto produktų, kuriuos vartojote valgyti, neleidžiami šios programos dalies metu. Įsitikinkite, kad jūs valgote tai, kas rekomenduojama, vadovaudamiesi šiais patarimais ir naudodamiesi šiais atsisiunčiamais ir spausdinamais sąrašais.
Maistas, kurį reikia vengti per 1 fazę
Jei norite sėkmingai įgyvendinti šią svorio mažinimo programą, turite užpildyti savo šaldytuvą sveikais maisto produktais, kurių sudėtyje yra 1 fazės. Tačiau taip pat yra nemažai Phase 1 maisto produktų, kad būtų išvengta. Įsitikinkite, kad žinote, ką valgyti ir ką išvengti, kad sumažėtų ir būtų sveikas.
2 etapo maisto sąrašas ir patarimai
Pietų paplūdimio dietos 2 fazėje valgysite sveiką maistą, skatindami lėtesnį, bet pastovų svorio mažėjimą. Spausdinkite atsisiųstą 2 fazės patvirtintų maisto produktų sąrašą kartu su patarimais ir patarimais, kad ši svorio mažinimo programos dalis būtų sėkmingesnė.
Pietų paplūdimio dietos etapas 3
Kai pasiekiate tikslą, perkeliate į techninės priežiūros fazę, kad būtumėte sveiki. Šis svarbus etapas yra toks pat svarbus kaip ir svorio netekimas. Daugelio dietų atveju svorio netekimas yra ne didžiausias iššūkis - išlaikant svorį, tai yra didesnė našta. Sužinokite, kaip išlaikyti savo kūną tinkamą ir sveiką.
Pietų paplūdimio dietos pratimų planas
Ar žinojote, kad turėtumėte naudotis, kai pradėsite Pietų paplūdimio dietos 1 etapą? Jūs esate ... ir tai yra kritinė svorio programos dalis. Sužinokite, kokius pratimus turite atlikti, ir kai juos reikia padaryti, kad prarastumėte daugiau svorio ir greičiau prarastumėte.
Restoranai Pietų paplūdimio dietoje
Jei valgysite namie ir galėsite valgyti visus savo patiekalus, tada atlikite Pietų paplūdimio dietą. Bet būkime to, mes greičiausiai turėsime progų, kai valgysime restorane. Sužinokite, kaip naršyti skirtingų tipų meniu, kad jūsų mityba būtų planuota.
Azijos maistas Pietų paplūdimio dietoje
Kinų, Indijos ir Japonijos maisto produktai puikiai tinka sveikiam maitinimui Pietų paplūdimio dietoje. Jums tik reikia žinoti, kokius maisto produktus pasirinkti ir kokius meniu pasirinkimus turėtumėte praleisti, kai pietų vakarienę esate Azijos restorane.
Meksikietiškas maistas Pietų paplūdimio dietoje
Yra daug sveikų meksikietiškų maisto produktų, kuriuos galite mėgautis, kai sekate "South Beach" planą. Ir jie yra puikus pasirinkimas kitų dietų ir sveikų maitinimų, taip pat. Naudokitės šiuo vadovu, kad įsitikintumėte, ar gerai valgote ir vis dar sveriate, kai valgote meksikietiškame restorane.
Alkoholio dozės ir nepakankamumas Pietų paplūdimio dietoje
Kiekviename etape yra apribotas Pietų paplūdimio dietos alkoholis. Jei jau esate pripratę mėgautis stikline vyno ar kokteiliu, tada sužinokite, kokias taisykles rekomenduojame įmirkyti, o jūs prarasite svorį.
Pietų paplūdimio dieta vaikams
Jei esate Pietų paplūdimio dietoje, gali būti ir pagunda pasiūlyti valgymo planą savo vaikams. Sužinokite, kurie vaikai turėtų būti Pietų paplūdimio dietoje ir kokių atsargumo priemonių turite imtis, prieš pradėdami vartoti maistą vaikams.