"Nutrisystem" kalorijos, maisto apžvalgos ir dietos išlaidos
Ar galvojate apie prisijungimą prie komercinės mitybos programos? Jei taip, populiari "Nutrisystem" programa greičiausiai bus viena iš dietų, kurias apsvarstysite. Tačiau prieš investuodami, tai protinga rinkti svarbią informaciją. Patikrinkite "Nutrisystem", maistinių atsiliepimų ir kitos programos informacijos sumą, kad galėtumėte išlaikyti pakankamai ilgą dietą, kad pamatytumėte rezultatus.
Tada palyginkite "Nutrisystem" su kitomis dietomis , pvz., Jenny Craig arba Weight Watchers , kad galutinis sprendimas būtų tinkamas.
Kaip tai veikia
"Nutrisystem" teikia keletą skirtingų dietų tipų ir skirtingų biudžetų programų. Yra atskirų vyrų ir moterų programos, taip pat galimybės vegetarams ir žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Kiekviename plane jūs galite pasirinkti savo maistą arba pasirinkti pasirinktinį paketą, kuriame jūsų pasirinktoms maistui. "Nutrisystem" rekomenduoja jums pradėti nuo "Favorites Pack". Dauguma planų prasideda nuo "Turbo Takeoff", kad pirmą savaitę programoje būtų galima sutaupyti svorio. " Lean13" programa padės jums pralaimėti iki 13 svarų plius septyni coliai (iš viso) per pirmuosius mėnesius.
Kiekvienas planas suteikia skirtingą paslaugų lygį.
- Pagrindiniai: pradėkite pirmąjį mėnesį, naudodami " Lean 13" planą, tada gaukite porcijomis valdomų patiekalų, taip pat galite naudotis internetinėmis priemonėmis ir stebėjimo priemonėmis.
- Core: Pradėkite pirmąjį mėnesį planu Lean 13 , tada gaukite porcijomis kontroliuojamų patiekalų, prieigai prie internetinių įrankių, stebėjimo prietaisų ir dietos patarėjų.
- Unikaliai tavo: pradėkite pirmąjį mėnesį planu " Lean 13" , tada gaukite porcijomis kontroliuojamų patiekalų, įskaitant "Nutrisystem" šaldytą maistą. Jūs taip pat gausite prieigą prie interneto įrankių, stebėjimo ir dietos patarėjų, skambindami .
Kiekvienas iš šių planų taip pat galima įsigyti Dietos asmenims, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, tačiau "Turbo Takeoff" nėra įtraukta į šias programas.
Kai pasirinksite ir užsisakysite "Nutrisystem" programą, maistas pristatomas į jūsų duris. Jei užsiregistruosite automatiniam pristatymui, jūs ir toliau mokėsite ir gausite užsakymus kas keturias savaites, kol atšauksite prenumeratą.
Kalorijos per dieną
Nors "Nutrisystem" jūsų kalorijų skaičius pasikeis visoje programoje. Nutrisystem dietologas Courtney McCormick MPH, RDN, LDN paaiškina, kaip tai veikia. "Per programą dietos vartotojai sunaudoja maždaug 1000 kalorijų per dieną per pirmąją savaitę, kad padėtų jiems atsikratyti svorio. Per pirmąją savaitę gali padidėti svorio netekimas." Tyrimai parodė, kad ankstyvas svorio sumažėjimas gali padėti jums išlaikyti svorio mažinimo programą ilgainiui .
Tačiau ji teigia, kad mažai kalorijų skaičius yra ribojamas iki pirmųjų septynių dienų. Po pirmos savaitės vyrai sunaudoja apie 1500 kalorijų per dieną, o moterys sunaudoja maždaug 1200 kalorijų per dieną. Asmenys, kurių nuostoliai yra 100 svarų ar daugiau, pakoreguos savo maitinimo planą, įtraukdami apie 200 daugiau kalorijų per dieną. McCormick teigia, kad tai padeda skatinti stabilų svorio praradimą likusiai programos daliai.
"Nutrisystem" dieta yra mažesnė glikemijos programa. Mityba yra nustatyta, kad aprūpintų maždaug 50% kalorijų iš angliavandenių , 25% kalorijų iš baltymų ir 25% kalorijų iš riebalų. Dieta suteikia mažiau nei 2300 miligramų natrio per dieną, nebent jūs pridedate savo druskos. "
Išlaidos
Nutrisystem kaina priklauso nuo pasirinkto plano. Vyrų planai yra brangesni, bet taip pat yra daugiau maisto. Jei pasirinksite Favoritus paketą (vietoj tinkintų patiekalų), o jei užsiregistruosite automatiniam pristatymui, sumokėsite mažiau.
"Nutrisystem" išlaidos kiekvienam planui su automatine pristatymu ir be individualizuoto maisto yra:
- Pagrindinis: 9,82 JAV doleriai per dieną arba 274,99 JAV doleriai per mėnesį *
- Branduolys: 10,54 per dieną arba 294,99 per mėnesį *
- Unikalus Jūsų: 11,96 per dieną arba 334,99 per mėnesį *
Šios kainos apima daugiausiai valgių mėnesiui. Moterims suteikiama tris kartus per dieną ir vieną užkandį, o vyrams - trys patiekalai ir du užkandžiai per dieną. Į nurodytas kainas neįeina papildomų maisto produktų, tokių kaip daržovės ir vaisiai, kaina, kurią turėsite papildyti savo mityba.
Taigi kiek jūs turėtumėte skirti maisto prekėms? Kiekvieną savaitę valgysite vieną pusryčius, vieną pietus, vieną vakarienę ir vieną užkandą. Dietai taip pat raginami pridėti šviežių daržovių ir kitų sveikų priedų prie jūsų patiekalų, kad padidintų mitybą. "Nutrisystem" pateikia patogų prekybos sąrašą, kuris padės jums rasti geriausius maisto produktus maisto produktų parduotuvėje.
Jūsų asmeninės natūralios sistemos kainos
Norėdami išsiaiškinti savo Nutrisystem sąnaudas, turėtumėte išsiaiškinti, kiek laiko turėsite būti "Nutrisystem", kad pasiektumėte tikslą. Tada apskaičiuokite bendrą plano kainą.
Pavyzdžiui, jei jūs turite prarasti 30 svarų ir praradote 1-2 svarus per savaitę , jums reikės būti "Nutrisystem" maždaug 15 savaičių ar 3-4 mėnesių. Jei pasirinksite populiarią " Core" planą, išmoksite visas savo Nutrisystem sąnaudas, pirmiausia apskaičiuodami savo išlaidas per mėnesį.
- Nutrisystem maistas: 294.99 per mėnesį
- 4 lankstus pietūs: 40,00 USD (apskaičiuota)
- 4 prabangios vakarienės: 40,00 USD (apskaičiuota)
- 1 "Nutrisystem" drožlių dėžė: $ 59,99
- Papildomos užkandžiai: 150 USD (apskaičiuota 5 USD per dieną)
- Bendra mėnesio kaina = 539,98 USD
Taigi, jei norėtumėte prarasti 30 svarų , jūsų bendrosios išlaidos numesti svorį "Nutrisystem" būtų maždaug 1619,94 USD - 2 159,92 USD, priklausomai nuo to, ar jums trims mėnesiams ar keturioms mėnesiams trunka svoris. Šį numerį galite palyginti su įprastine maisto kaina, kad sužinotumėte, kiek daugiau sumokėsite už mitybą.
Žinoma, jūsų bendros išlaidos gali būti šiek tiek skiriasi priklausomai nuo jūsų pasirinkto plano ir jūsų "flex food" galimybių. Tačiau galite naudoti tą patį metodą apskaičiuojant galutinę kainą.
Maisto peržiūra
Dauguma dietų nori daugiau sužinoti apie "Nutrisystem" maisto kokybę, kol jie investuos. Ar Nutrisystem maisto skonis geras? Aš bandžiau daug maisto produktų, kuriuos programa gali pasiūlyti, ir manau, kad jie tai daro. Tačiau kai kurie maisto produktai geresni už kitus.
Geriausi skonio Nutrisystem entrees yra šviežiai užšaldyti patiekalai. Šie entrees yra prieinami tik " Uniquely Yours" planu, kuris taip pat yra brangiausias. Tačiau "Nutrisystem" likučių stabilūs maisto produktai taip pat nebuvo blogi. Tiesą sakant, man patiko dauguma jų, ir jie buvo patogu nešioti ir šildyti.
Mano vienintelis dalykas, susijęs su "Nutrisystem" maistu, yra tai, kad jis yra labai perdirbamas. Ir nors patiekalai ir užkandžiai padeda dietoms išmokti kontroliuoti porciją, jie nebūtinai skatina sveiką maistą. Pvz., Jei dietas vartojamas valgyti Nutrisystem cinamono bandelės ar mėsainius kasdien, tęsiant tuos maisto pasirinkimus, kai dieta bus baigta, gali atsigauti svoris.
Tačiau McCormick paaiškina, kad "Nutrisystem" siūlo pereinamojo laikotarpio programas vartotojams, kurie pasiekia savo svorio mažinimo tikslą, tačiau jiems reikia papildomos paramos, perkeliamos iš "Nutrisystem" maisto produktų į "realaus pasaulio" maisto produktus. "
Parama
Visi "Nutrisystem" planai apima pagalbines paslaugas, įskaitant internetinį stebėjimą ir puikiai suplanuotus valgio planus bei restoranų valgymo nurodymus. Dietai, kurie pasirenka "Nutrisystem Core" , vienareikšmiškai tavo (įskaitant diabeto planus) ar vegetariškus planus, taip pat gali naudotis budriais patarėjais.
Dauguma "Nutrisystem" patarėjų turi patirties svorio netekimo srityje, teigia McCormick. "Būti RD (registruotu dietologu) nereikia būti svorio mažinimo patarėja. Tačiau mūsų konsultantai privalo turėti bakalauro laipsnį ir beveik visi turi pagrindus Mitybos ir dietologijos, sveikatos mokslų, psichologijos ar kitose susijusiose srityse. turėsite papildomų darbuotojų, kurie yra RD, kad galėtume padėti tiems, kuriems reikia pagalbos, ir yra patvirtintų diabeto pedagogų (CDE), skirtų klientams palaikyti mūsų diabeto programą. "
Dietes, kurie nori konsultuotis, turės susisiekti su tarnyba telefonu, el. Paštu arba internetiniame pokalbyje, norėdami pasinaudoti paslauga. Konsultantai gali atsakyti į klausimus apie valgymo planus, svorio netekimą ar mitybą, taip pat gali suteikti motyvaciją ir paramą . Kai kreipiatės į patarėją, bendravimas gali tapti dviejų krypčių gatve. Jūsų patarėjas gali pasitikrinti jus, kad galėtumėte stebėti savo svorio netekimą.
Jenny Craig vs Nutrisystem
Dietininkai dažnai renkasi populiariąją "Jenny Craig" programą ir "Nutrisystem". Abiejuose yra mažesnės kalorijų, mažesnės glikemijos programos, skatinančios svorio mažėjimą. Aš išbandžiau abi programas ir gali pasiūlyti keletą pagrindinių palyginimų, kad galėtumėte nuspręsti, kuris iš jų jums geriausiai tinka.
- Maistas: maistas abiejose programose yra geras. Aš norėčiau Jenny Craig maisto per Nutrisystem, bet Jenny Craig valgio entrees yra visi sušaldyti. Tai gali būti kai kurių dietų problemų priežastis. "Nutrisystem" suteikia maistą, kuris yra stabilus ir šaldomas. Taigi, nors aš maniau, kad Jenny Craig maistas buvo (šiek tiek) geriau, tai buvo mažiau patogu nei Nutrisystem.
- Kaina: visos išlaidos Jenny Craig yra didesnės nei Nutrisystem kaina. Tačiau abiem programoms reikia gana didelio finansinio įsipareigojimo.
- Parama: Jenny Craig ir Nutrisystem internete ir spausdinti ištekliai yra palyginami. Bet Jenny Craig siūlo daugiau paramos paslaugas dietų. Jenny Craig turi svorio mažinimo centrus, kuriuose dietai prisijungia asmeniškai. Dietininkai, kurie pasirenka nevaikščioti į centrą, yra susieti su patarėju, kuris reguliariai seka juos. "Nutrisystem" konsultantai nėra prieinami visuose programos lygmenyse, nėra asmeninių (akis į akį) palaikymo paslaugų, o dietų asmenims reikia pagalbos, jei jiems to reikia.
Nėra dietos, kuri būtų tinkama visiems. Skirtingos dietos dirba skirtingose dietose. McCormick teigimu, "Nutrisystem yra ideali dieteriui, kuris nori patogumo - žmogus, kuris nenori mąstyti ar nerimauti, skaičiuodamas kalorijas, angliavandenius ar kitas maistines medžiagas norėdamas pamatyti rezultatus". Jei patogumas ir paprastumas yra jums svarbūs, "Nutrisystem" gali būti geriausia dieta, padedanti jums pasiekti savo tikslą.
* kainos galioja paskelbimo dieną