Paprasčiausiomis sąlygomis, geriausias jogos vykdymo laikas yra laikas, kuris tau geriausiai tinka. Kadangi raktas į prieigą prie visų jogo daugelio privalumų yra nuosekli praktika laikui bėgant (ir, tikiuosi, ilgai ateityje), jums reikia rasti įprastą, kuri tinka jūsų gyvenimo būdui ir dirba pagal jūsų tvarkaraštį. Laikui bėgant tai gali pasikeisti, nes jūsų gyvenimas pasikeis. Pavyzdžiui, jūs galėjote eiti į jogos pamokas vakare iškart po darbo metų.
Bet tada, kai tu turėjo vaikus, buvo prasmingiau eiti per tą dieną, kai jie dirba mokykloje. Tai net nesvarbu, ar jūs darote jogą skirtingais laikais skirtingomis savaitės dienomis, kol rasite įprastą, kuri yra tvari. Tegul jogas tinka jūsų tvarkaraštyje, o ne bandyti dirbti savo tvarkaraštį joga.
Ryto tradicijos
Kai kurios jogos tradicijos, pvz., Pattabhi Joiso Ashtanga sistema, ankstyvą rytą, jei įmanoma, prieš saulę pakelia, užsiima jogos asanais . Daugelis "Ashtanga" namų praktikų laikosi šios tvarkos ir dažniausiai, kai siūlomos " Mysore" stiliaus klasės. (Nors aš girdėjau, kad "KPJAYI" Mysore mieste gali būti tiek daug studentų, kad kai kurie pradedami skaičiuoti vėl grįžta į vėlyvą rytą, parodydami, kad netgi kapitono patarimas turi būti aiškinamas lankstumu.)
"Joga šviesoje" BKS Iynegar pataria daryti jogą anksti ryte arba vėlyvą vakarą, pažymėdamas, kad kiekvienas turi pranašumų, sakydamas: "Praktikos ryte vienas darbas gerina savo pašaukimą.
Vakare jis pašalina dienos štamo nuovargį ir daro jį šviežią ir ramus. "Abi garsas yra gana gera. Nesvarbu, koks dienos laikas, Iyengaras yra ypač ypatingas, kad prieš bandant asaną žarnyne reikia ištuštinti.
Nors praeityje ryte praktikoje yra daug dalykų, kuriuos rekomenduojame, įskaitant suderinamumą su jogos vartojimu tuščiame skrandyje (ir žarnyne), taip pat dėl to, kad tinkamai pradėti savo dieną, tai gali būti nelogi praktiška užimtiems, dirbantiems žmonėms ("namų ūkiai" tradicinėje jogos kalboje).
Tiesiog todėl, kad nenorite pakilti prieš aušros įtrūkimą, nereiškia, kad tu turi atsisakyti jogos.
Jūs tikriausiai pastebėjote, jog jogos studijos siūlo klases visą dieną: 6:00 val. Klasė, skirta sugauti ankstyvą stovyklą, greitai pietų valandos klasę, 6:00 val. Klasę, kuri prižiūri daugybę žmonių. Dėl smūgių, pabandykite pastebėti, kaip kelia, jaučiasi skirtingi skirtingais dienos laikais. Jūs galite būti griežtesnė, bet ryte patieki energiją, tuo tarpu, kai esate labiau ramus, bet taip pat labiau pavargęs vakarais.
Jogos laikas namuose
Rasti tinkamą dienos laiką yra ypač svarbu, jei bandote sukurti namų praktiką . Rytas ar vakaras yra labiausiai praktiškas darbininkams. Ryto rutina gali padėti jums atsipalaiduoti savo dieną ir pradėti ją dešine puse. Vakarinė praktika padeda sulaužyti ir nuraminti. Nepriklausomai nuo to, reikia žinoti, kas yra jogos laikas; kitaip, tai yra pernelyg lengva jį išstumti dėl to, kas atrodo labiau spaudžiama. Dauguma žmonių yra įpročio būtybės. Jei norite, kad jūsų tvarkaraštis laikytųsi, turite laikytis savo tvarkaraščio.
Nebijokite pernelyg daug kas nors apie idėją apie "geriausią" jogos laiką. Niekas kitas nėra jūsų kūne ar jūsų gyvenime. Rasti laiką, kuris tau geriausiai tinka.