Veggie spiralizeriai yra visur ir šiomis dienomis, ir dėl geros priežasties. Jie paverčia įprastomis daržovėmis kepinius makaronui ir kitus komforto maisto produktus! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte penkių kūrybingų būdų naudoti savo veggio spiralizer.
Cukini Noodle, dar žinomas kaip Zpaghetti
Pradėkime nuo klasikinės: cukinijos makaronų! "Z'apaghetti", kaip mes norime tai vadinti, yra fantastinis makaronų alternatyva.
Vienas puodelis reguliariai paruoštų makaronų yra apie 200 kalorijų ir 40 gramų angliavandenių. Tai yra daug, atsižvelgiant į tai, kad dauguma žmonių maitina ne mažiau kaip 2 puodelius makaronų, kaip jų valgio pagrindą. Jūs galite mėgautis dviem puodeliais cukinijos makaronų už tik 70 kalorijų ir 14 gramų angliavandenių. Nuostabi! Susipažinkite su cukinijų išpjaustymu į makaronus , taip pat receptų idėjas, kad jus tenkintų.
Spiralinis obuolių pyragas
Mmmmmm, obuolių pyragas ... Ką mes apie tai kalbėjome? O, taip, veggie spiralizers! Vienas netikėtas būdas naudoti spiralizatorių - tai mažo kaloringumo šio amerikietiško deserto versija. Jums reikės tokio stalo spiralizer kaip "Veggetti Pro", ir tai visiškai verta investicijų.
Kai obuoliai spiraliuojami, sumaišykite juos su cinamonu, be kalorijų saldiklio, vanilės ekstraktu, kukurūzų krakmolu ir druska. Tada kepkite keptuvėje, kol jis suminkštinamas. Voila! Tai skaniai tinka kaip obuolių pyrago pildymas, o makaronų formos daro tai dar daugiau.
Vegetarinės makaronų graikų makaronų salotos
Ar ieškojote kažko panašaus į tuos agurkus, kurie sėdi jūsų daržovių stalčiuke? Štai jūsų atsakymas! Ištraukite tą spiralizatorių ir paverskite juos mažai kaloringu, mažai angliavandenių graikų salotomis. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra spiralizuoti agurką į spagečių formas ir sumaišyti su vyšnių pomidorais, raudonuoju svogūnu, sumažintą riebalų fetu, alyvuogėmis ir lengvu vinigrette.
Tai gaivinanti makaronų salotos, kurią galite apversti, nugara. Pasitikėk mus: jis taps jūsų gyvenimo pagrindu!
Brokoliai stiebai
Nenaudokite savo brokolių stiebelių! Jie pilni puikiai maistinių medžiagų, nekalbant apie traškią skonį. Spiralizuokite juos ir turėsite šlovingą veggių makaronų sandėlį per savaitę. Išmeskite juos į salotas papildomam skoniui ir krištolėms; įdėti juos į sriubą, kad būtų daugiau užpildyti; iškepk juos į mėsos pusę už papildomą skaidulą ... galimybės yra begalinės! Tai iš tikrųjų šiek tiek panašus į brokolį, kuris taip pat mėgo.
Sumuštinių pyragas
Didžiausia bulvių bulvių problema yra ne bulvės. Tai yra didžiulė aliejaus dalis, kurią jie suvalgia, kai kepti. Tai ypač pasakytina apie liesas bulves, tokias kaip drabužių veislės. Na, geros naujienos: galite pasipildyti savo sveiku braižomojo bulvytės, pasitelkę patikimą spiralizerą.
Tiesiog spiraliuokite bulvę ir išmeskite ją ant kepimo skardos, purškiamos nešiklio purkštuvu. Švelniai spritz su daugiau purškimo ir pabarstykite druska ir pipirais. Kepkite iki traškios iš išorės ir pasiūkite viduje ir pamerkite pasirinktą skonį! HG patarimas: prieš kepant bulves, kad bulvės dedamos į virtuvę, norint gauti tikslią kalorijų kiekį jūsų bulvėms.