Jei turite įtemptą gyvenimą, galbūt manote, kad galite pasinaudoti joga. Bet ar jums tai pavyks, jei tik vieną ar du kartus per savaitę galėsite patekti į jogos klasę? Jei galite pradėti, kaip dažnai joga turėtų būti atliekama kiekvieną savaitę?
Įtemptas, įtemptas žmogus yra pagrindinis jogos kandidatas ir joga turėtų būti naudinga. Fizinė ir psichinė nauda verta pradėti, net jei nemanote, kad galite prisiimti daugiau nei vieną klasę per savaitę.
Kaip dažnai reikia daryti jogą?
Sunku išsamiai atsakyti, kaip dažnai vienas žmogus turėtų daryti jogą. Jei eikite į jogos klasę vieną ar du kartus per savaitę, tai padės jums jaustis mažiau įtempta ir ištempta, tiek gerų dalykų. Tai taip pat gali uždegti jūsų ugnį atlikti daugiau jogos , taip pat ir gero dalyko.
Problema yra ta, kad, jei tik kartą per savaitę atliekate jogą, jai būdinga tai, kad pradedate kiekvieną kartą. Jūs tikriausiai jausis skausmas kiekvieną kartą. Jūs pajusite atskirų sesijų pranašumus, tačiau taip sunku sukurti praktiką.
Su joga daugiau yra daugiau. Eidami į antrąją klasę (geras) ar tris (geresnius) kartus per savaitę ketina jums jaustis daug geriau. Tai ypač aktualu, kai esate naujas jogos ir skirtingų pozų mokymasis. Kai tik tuos judesi žemyn, galėsite geriau atlikti savo joją už klasės ribų.
Kaip galite priderinti jogą į savo užimtą tvarkaraštį?
Dabar problema yra tai, kaip visą šią jogą paversti jau perkeltu grafiku?
Jūsų darbo dienos pietų laiko klasė yra puikus būdas nuklysti vieną, jei galite ją valdyti. Tarp klasių atlikite greitą namo tempimo seką , jogos vaizdo įrašą arba patikrinkite internetines klases . Net trumpalaikė vakarinė sesija prieš miegą ar jūsų stalo ruožas yra geresnė nei nieko.
Galite prašyti pagalbos iš savo partnerio ar kitų savo gyvenime, todėl jūs turite laiko dažniau lankyti klasę pradžioje.
Jogos klasė yra pigesnė už gydymą, o tiems, kurie myli jus, galėtumėte suvokti, kad galite naudoti laiką, reikalingą jūsų protui ir kūnui.
Jei atliekate kitus treniruotes, galite ieškoti būdų, kaip juos planuoti, kad jie derėtų su jogos klase. Ar galite važiuoti, vaikščioti ar važiuoti dviračiu į jogos klasę, gauti aerobinį treniruotę? Ar joga siūloma toje pačioje treniruoklių salėje, kurioje galėtumėte daryti jėgų ar aerobinį treniruotes prieš ar po papildomų dienų? Ar yra klasė, kurioje patogiau dirbti ar namuose ar kur paliksite savo vaikus sportinei veiklai?
Dar kartą dar daugiau. Ieškokite būdų, kaip galite tobulinti šią sveiką veiklą savo gyvenime.