Jūsų laikas yra brangus, taigi kodėl tu turi išleisti jogą? Galėtumėte daryti "Zumba" arba " sukti" arba "Tae Kwan Do". Nuplaukite, vaikščiodami , plaukdami. Tiesą sakant, visi šie dalykai yra puikūs, ir jūs turite juos tikrai padaryti. Bet jūs taip pat turėtumėte daryti jogą. Štai dešimt priežasčių.
1 - Tu esi pabrėžtas
Deja, stresas ir jo draugai nerimauja ir nerimas kelia problemų daugeliui žmonių, ir buvo nustatyta, kad jie turi neigiamą poveikį sveikatai. Joga puikiai tinka fizinių streso simptomų (netgi nerimo sutrikimų metu ) atlaisvinimo metu ir proto ramybės idėjos pristatymui. Aš dažnai regėjau, jogas yra vartai, leidžiantys šalinti stresines asmenines ar darbo situacijas iš žmonių gyvenimų. Joga gali padėti jums išeiti iš žiurkėno rato ir suvokti, kas iš tiesų yra svarbi.
2 - Jūs negalite liesti savo pirštų
Žmonės visą laiką man sako, kad joga gali būti neįmanoma, nes jie negali paliesti pirštų. Na, tai, ko joga yra, kvaila. Geresnis lankstumas yra beveik garantuotas įprastos jogos praktikos rezultatas, o ne tik jūsų kojos kirpimas.
3 - Jūs visada sėdėtės prie stalo
Padėtis yra didelė problema daugeliui žmonių, kurie praleidžia didžiąją dalį savo darbo dienos priešais kompiuterį. Jei vairuojate į darbą ir iš darbo, pailsėsite ant sofos, bent jau atsidursi nugaros skausmais. Yra daugybė būdų, kaip joga padeda ilginti ir sulaužyti stuburą, įskaitant tęstinumą, kurį galite padaryti darbe .
4 - jūsų kūno skausmas
Kaip jau minėjau, nugaros skausmas yra endemiškas silpnam gyvenimo būdui. Keliauti ir ištempti keletą kartų per savaitę gali būti prevencinė priemonė ir net gydyti skausmą, kurį jau turite. Kadangi nugaros skausmas gali būti sukeltas dėl daugybės skirtingų dalykų, svarbu kreiptis į gydytoją, jei turite lėtinį skausmą, kad jis arba ji galėtų pasakyti, ar yra kokių nors veiksmų, kuriuos reikėtų vengti. Mūsų giluminis skausmo vadovas turi keletą puikių informacijos apie jogą nugaros skausmui, kurį taip pat turėtumėte patikrinti.
5 - norite numesti svorio
Joga svorio mažai yra ginčytinas dalykas. Nors yra daug mokslinių įrodymų, kad net labiausiai fiziškai reiklūs jogos tipai neuždega tiek daug kalorijų, daugybė anekdotinių įrodymų yra ir apie žmones, kurie tiki, jog joga vaidina svarbų vaidmenį mažinant svorį. Atsižvelgiant į šį neatitikimą, buvo pasiūlyta, kad jogas vaidintų pagalbinį vaidmenį, skatindamas sveikesnį gyvenimo būdą ir geresnį mitybos pasirinkimą.
6 - Jūs turite artritą
Žmonėms, sergantiems artritu, patariama perkelti savo kūną ir išlikti aktyvi, tačiau jiems reikalingos fizinio krūvio formos, kurios turi mažai įtakos ir yra švelnios ant sąnarių. Joga tinka sąskaitai. Jei įmanoma, suraskite klasę, skirtą žmonėms, sergantiems artritu, todėl galite būti tikri, kad jūsų mokytojas yra susipažinęs su jūsų būkle.
7 - esate nėščia
Sveikiname! Jei anksčiau niekada nenaudojote jogos, tai puikus laikas pradėti. Yra tiek daug priežasčių daryti jogą (ir po jos) nėštumo metu . Joga gali padėti jums pasirengti gimdymui atidarant kūną ir suteikiant jums būdų, kaip susidoroti su skausmais. Prenatalinė jogos pamoka suteikia laiko sulėtinti ir susieti su kintančia kūne.
8 - Jūs galite naudoti laiką
Prisimeni, kai buvai vaikas ir tavo mama pasakė tau giliai kvėpuoti, kai tu dirba? Na, jis vis dar veikia. Kvėpavimo pratimai, dėstomi jogos pamokose (vadinamos pranajamos ), siūlo puikius įrankius, kurie pagerina kvėpavimo funkciją ir kontroliuoja jo poveikį centrinei nervų sistemai. Joga taip pat yra puikus būdas praleisti laiką nuo likusios dienos. Jūsų laikas ant pakloto yra tikra pertrauka nuo nuolatinio baltos galvos.
9 - Jūs tiesiog norėtumėte jaustis geriau
Galite iš pradžių pabandyti jogos tik už fizinį krūvį, kad galėtumėte padėti kitoms sporto varžyboms ar dėl to, kad girdėjote, kad tai suteiks jums malonų užpakalį, bet jūs greitai sužinotumėte, jog jogos nauda išeina už fizinio. Kai kurie žmonės palaiko ryšį su dvasiniu, bet net jei tai nėra jūsų taurė chai , jūsų nuotaika bus padidinta, ir jūs jausitės geriau.
10 - visi kiti daro tai
Ar ne jūs, mažiausias, įdomu, kodėl visi iš jūsų baristos į savo pašto adresą savo viršininkui tavo mamai visada nustoja eiti į jogą? Nors aš paprastai yra paskutinis žmogus, kuris pataria, kad sekite bandą, tik gausybė žmonių, kurie naudojasi joga, rodo, kad tai kažkas. Ir jei jums tai nepatinka, bent jau jūs sužinosite, kodėl.