Vis daugiau populiarumo " Pilates" yra puikus dalykas, bet, kaip ir žaidimas "Telefonas", kai frazeo prasmė iškraipoma, kai ji persiunčiama kartu, nes žodis plinta apie Pilatesą, todėl turi tam tikrų idėjų apie tai, kas niekam nepadeda. Čia keli mitai apie pilatesą, kurie gali nusiųsti pilatesą į silpną isteriją, jei ne pilna įtvirtinimų.
Pilatesas yra jogos išvestinė medžiaga
Ah, tai sukelia dantų sušukimą tiek Pilateso, tiek jogos praktikams, ypač mokytojams, kurie mokosi, galvoju, jog jogas ir Pilates yra tarpusavyje keičiami. Pilatesas nėra jogos išvestinė medžiaga. Nors Joseph Pilates ištyrė daug fitneso, kūno ir proto disciplinų ir gali būti veikiamas jogos, iš tiesų nėra istorinių įrodymų, kad jis rimtai studijavo jogą. Kol Pilates ir jogas yra labai nemokama praktika, jie taip pat labai skiriasi.
"Pilates" yra tik greita "Flabby Abs" pataisa
Na, tiesa, kad viena yra tai, kad Pilates yra tvirtas abs. Pilatesas gerai žinomas, kad išlygintų tummies. Priežastis ta, kad "Pilates" daugiausia dėmesio skiria darbui iš pagrindinės, ypač gilesnių pilvo raumenų. Pilvo ir dubens raumenų tonavimas užtikrina stabilumą ir judesio laisvę visame kūne. Tai taip pat yra viena iš priežasčių, kodėl pilatesas buvo toks sėkmingas žmonėms, kurie turi nugaros skausmą.
Tačiau "Pilates" neapsiriboja pilvo darbais. Struktūrinė integracija ir mokymas sukurti lanksčią, stiprią organizaciją, kuri gali laisvai ir efektyviai judėti, yra svarbūs Pilates fitneso tikslai. Tuo tikslu Pilates visas kūno dalis veikia labai subalansuotai, o ne tik abs.
Pilateso metodas taip pat yra proto / kūno tinkamumo praktika.
Kūrinio, kuris veikia kaip darni visuma, kūrimas reikalauja daug daugiau, nei fitneso požiūriu pritaikyto metodo ar vietoje. "Pilates" principai - kontrolė, centravimas, koncentracija, kvėpavimas , srautas ir tikslumas remia integruotą proto / kūno patyrimą Pilateso pratybose.
"Pilatesas yra lengvas", "Wimps"
Idėja, kad Pilates yra lengva, yra iš kelių vietų. Pirma, "Pilates" yra labai pritaikoma . Tai gali būti lengva ar labai sunki, priklausomai nuo asmens poreikių. Gebėjimas modifikuoti pratybas skirtingoms populiacijoms yra iš tikrųjų viena iš didžiausių Pilateso stipriųjų pusių. Antra, didėjantis populiarumas Pilates reiškia, kad yra daug pradedančiųjų Pilates klases praktiškai kiekvienoje sporto salėje ir studijoje visoje šalyje. Tai yra geras dalykas, tačiau tai taip pat reiškia, kad žmonės nebūtinai susiduria su vidutinio ir aukšto lygio "Pilates". Trečia, Pilateso pratybos dažnai atliekamos lėtai. Yra akcentuojamas sąmoningumas ir kontrolė, todėl praktinis užsiėmimas gali atrodyti paprastas stebėtojas.
Yra ir kitų priežasčių, dėl kurių Pilates gali atrodyti lengva. Tai populiari fizinių pratimų forma nėščioms moterims, ji yra naudojama reabilitacijai, bet "Pilates" gali atlikti bet kokio amžiaus ir dydžio žmones.
Nepaisant to, "Pilates" metodas kelia iššūkius net tiems, kurie labiausiai tinka sportininkams (su kuriais taip pat labai populiari "Pilates").
Pilates dažniausiai yra moterų
Pilatesas niekada nebuvo "tik moterims", o jo nauda tikrai nėra lyčių eros. Galų gale, Pilatesą sukūrė vyras, Džozefas Pilatesas, kuris, kaip sakoma, buvo gana sunkus žmogus. Joe ankstyvame amžiuje buvo gimnastė, bokseris ir kariuomenės treneris. Pilateso paveikslai netgi į savo aštuoniasdešimtines metų atskleidžia labai stiprią, tinkamą kūno sudėjimą. Vyrai visada atliko svarbų vaidmenį palaikant Pilateso darbą ir formuojant jo evoliuciją.
Tiesa, kad "Pilates" yra labai populiarus tarp moterų, tačiau nieko apie "Pilatesą" nieko daugiau negu vyrams. Dėl "Pilates" metodo pritaikymo skirtingiems fitneso ir kūno tipams, "Pilates" tapo prieinamu ir veiksmingu moterų pasirinkimu. Be to, Pilates pritraukė daugybę šokėjų, ypač moterų, ir daugelis iš jų pasirinko "Pilates" kaip kitą karjerą. Daugiau moterų mokytojų padarė "Pilates" patrauklesnę moterų studentams. Abu šie veiksniai galėjo prisidėti prie šiek tiek feminizuoto Pilateso suvokimo. Laimei, dabar, kai "Pilates" metodas tampa taip gerai priimtinas fitneso sąlygomis, daugiau žmonių dalyvauja studijose ir mokymo programose.
Kiekvienas gali mokyti pilatesą, turėdamas nedidelę knygų ir DVD studiją ar trumpą seminarą
Tai yra gaila tiesa. Pilateso instrukcija šiuo metu nėra reguliuojama ir visi, kurie nori, gali reikalauti mokyti Pilatesą. Bet tai tiek, kiek tai vyksta. Pilatesas yra sudėtingas fizinio krūvio metodas, o kvalifikuotas dėstytojas turės daug mokymosi ir mokinių patirties.
Mokymas mokyti "Pilates" matuoklio pratimus dažniausiai yra tik savaitgalio kursas, tačiau jam turėtų būti skirtas ilgis, praleistas kaip studentas. Pilateso instruktoriaus išsilavinimas yra daug išsamesnis, reikalaujant anatomijos, specialiųjų grupių, mokymo įgūdžių ir visų Pilates įrangos bei matematinių pratimų tyrimo. Daugelis "Pilates" instruktorių turi gerus mokymus, tačiau kadangi pramonė nėra reguliuojama, vartotojas gali užduoti klausimus ir tapti atidesniu mokiniu, o būsimų instruktorių atsakomybė - įsitikinti, kad jie turi tinkamą išsilavinimą prieš mokydami klasę.