Apriboti alkio kvapą su užkandžiais, kurie keliauja gerai be šaldymo
Viena iš glitimo neturinčios dietos iššūkių yra galimybė jūsų rankas gauti sveiką, skanų užkandį, kai to reikia. Nors pamatysite daugybę užkandžių, kurių etiketėje nėra glitimo, kai kur dirbate ar mokykloje galite rasti keletą dalykų, nebent jūs planuojate ateitį.
Štai keletas užkandžių idėjų, kurias galite išlaikyti ranka, kai gausite munchius, o vietose, į kurias galite patekti, galite rasti užkandžių be glitimo, jei esate pagautas alkanas ir tuščias rankas.
Lengvi užkandžiai be glitimo
Šios užkandžių idėjos yra stabilios, nereikalingos šaldymo. Galite juos įstrigti savo automobiliu, stalu ar maiše ir ištraukti juos, kai to reikia.
- Bulvių traškučiai be glitimo (kai kurie prekės ženklai siūlo užkandžių dydžio paketus)
- Migdolai arba kiti riešutai
- Užkandžių / energetinių barų be glitimo
- Džiovintų vaisių ar takų mišinys (atkreipkite dėmesį, kad paprastas M & M, mėgstamas takas ingredientų, yra be glitimo)
- Be glitimo krekeriai ar slapukai
- Švieži vaisiai, tokie kaip obuoliai, vynuogės ir bananai
- Be glitimo ryžių pyragaičiai
- Be glitimo saldainiai
- Popcorn
- Be glitimo keramzelės
Gluteno užkandžiai, kuriems reikia stalo įrankių
Jums reikės bent šiek tiek sporkio:
- Konservuoti vaisiai su apverstais dangčiais
- Atskiros puodeliai obuolių arba vaisių kokteilis
- Užkandžiai riešutų sviestui ("Justin" siūlo vienkartines pakuotes be glitimo), be glitimo neturinčių krekerių
Gluteno užkandžiai, kuriems reikia šaldymo ar šildymo
Jei turite mikrobangų krosnelę ir / arba galite laikyti maisto produktus šaldytuve, galite išplėsti sąrašą, įtraukdami:
- Be glitimo sriuba
- Mikrobangų krosnelės sušaldytos vakarienės ("Udi" ir "Saffron" keliai tiek patys sertifikuojami be glitimo )
- Be glitimo jogurtas
- Grūstys be glitimo (karštas ar šaltas, su pienu arba be jo)
- Be glitimo tapijoka pudingas ("KozyShack" siūlo vienkartines indus)
- Kietai virti kiaušiniai
- Daržovės su be glitimo su daržovėmis
Jūs taip pat galite pakuoti sau aušintuvą su šaldiklio želė, kad galėtumėte valgyti šaltai, jei jūs einate per dieną ir norite kažko, kad reikia šaldymo.
Gluteno užkandžiai iš restoranų ir kavinių
Jei turite celiologinę ar nejautrą glitimo jautrumą, jums reikia dėti ypatingas pastangas, kad įsitikintumėte, jog turite pakankamai saugaus maisto, kad galėtumėte su jumis valgyti, nes gali būti sunku ką nors surasti tuo momentu. Tačiau kai kuriuose greito maisto ir kavinių namuose yra užkandžių be glitimo , pradedant nuo saugių šaldytų bulvių ir supakuotų be glitimo žetonų. Be to, "Starbucks" ir " Dunkin" donuts padeda suvokti, kas yra be glitimo, kad galėtumėte būti pasirengusios, ko tikėtis iš turimų.
Snacking Traveling
Žinoma, keliaujant reikia kelis papildomus svarstymus.
- Oro uostas: jei keliaujate lėktuvu, turėsite didelių apribojimų dėl to, ką galite teisėtai užtikrinti oro uoste . Deja, daugelis iš pirmiau minėtų užkandžių, ypač šaldytų užkandžių, bus išmesti į šiukšlių saugumą, nes jie laikomi skysčiais ar geliais. Leidžiami švieži vaisiai ir traškučiai, krekeriai ir slapukai, taip pat energetiniai barai.
- Kelionė automobiliu : automobilio keliones lengviau , nes galite planuoti visą maitinimą ir pasiimti didelį aušintuvą. Bet jei planuojate ilgą kelio kelionę, galbūt norėsite užsisakyti "Airbnb" ar viešbučio kambarį su virtuvėlėmis, kad galėtumėte ruoštis kelyje. Arba galite pasiimti stovyklavietę, bet būtinai laikykitės visų atsargumo priemonių, kad apsisaugotumėte nuo gaisrų ar anglies monoksido.
Nepriklausomai nuo jūsų tranzito režimo ar kiek laiko jūs planuojate būti ir išvykę, niekada negalėsite sulaikyti kažko valgomo savo maišelyje ar automobilyje. Jūs niekada nežinote, kada būsite atidėtas ir alkanas.