Sparčiai plaukiojantis su partneriu
"AcroYoga" yra partnerio jogos forma, kurioje du jogai kartu dirba dviem pagrindiniais tikslais: terapiniu išleidimu ir akrobatine įdomybe. Steigėjai Jasonas Nemeris ir Jenny Sauer-Klein 2003 m. Susitiko San Franciske ir netrukus pradėjo dirbti kartu, derindami savo istorijas jogos ir cirko meno kūriniuose, kad būtų sukurtos palaikomos tradicinės jogos versijos, skatinančios žmogaus ryšius ir kurti bendruomenę.
Kaip tai veikia
Vienas partneris (vadinamas baze) palaiko kitą (skrajute) seriją oro pozicijas. Reikiamą personalą suapvalina vietoje surinkęs asmuo, kuris užtikrina, kad kiekvienas turi gerą derinimą , kad skrajutė nepatektų. Bazė dažniausiai būna plokščia ant jo ar jos nugaros ir palaiko didžiąją dalį skrajute esančio svorio su jo išplėstomis kojomis. Kojos, tinkamai priderintos prie kulkšnių virš šlaunų, gali išlaikyti daug svorio, taigi mažas žmogus gali pagreitinti didesnį skrajutį. Bazė gali palaikyti skrajučio klubus su kojomis už nugaros smeigtukų ar pečių atvirkščiai, tarp daugelio kitų galimų kombinacijų.
Terapinė ir akrobatika
"AcroYoga" yra gydomoji priemonė, nes ji palaiko skrajutės padėtis prieštaraujant sunkumams. Pavyzdžiui, palaikoma inversija išleidžia skrajutės stuburą efektyviau, nes ji neturi visiškai pasilikti. Tai taip pat leidžia lėktuvui patekti į pozes, kurios būtų nepagrįstos be pagalbos.
Akrobatinis požiūris leidžia dinamiškai bendradarbiauti tarp skrajučio ir bazės, nes jie dirba kartu, kad atrasti kūrybingus būdus prisijungti prie savo kūnų palaikomame skrydyje. Kai nusileidžia, skrajutė dažniausiai dėkoja bazei tam tikrais tajų jogos masažais (pasyviosios jogos plotais). Nors yra daug žinomų "AcroYoga" klasių mokymų, entuziastai taip pat susilieja dėl neakivaizdinių džemų, skatinančių laisvą akrobatinį žaidimą.
Kodėl verta naudotis "AcroYoga"?
Joga gali būti labai individuali praktika. Nors daugelis ieškojo bendros patirties, lankydami grupines klases, ji vis tiek jaučia, kaip praktikuojate burbuliuką aplink savo jogos motina. Partnerio jogos sprogsta, kad burbulas, verčia sąveiką. "AcroYoga" yra tolesnis žingsnis, reikalaujantis bendradarbiavimo ir pasitikėjimo. "AcroYoga" įkūrėjas Jasonas Nemeris mano, kad tai yra asmeninio ryšio noras vis labiau įsitvirtinusio kibernetinio pasaulio akivaizdoje, todėl "AcroYoga" tapo toks populiarus. "Ši praktika sukūrė saugų būdą nepažįstamiems žaisti ir palaikyti vieni kitus", - sako jis. "Tai žingsniai į smagesnį, ramią pasaulį", - priduria jis.
"Acro" jogos patarimai:
- Žemyn yra magiškas žodis, ty skrajutė nori nusileisti.
- Turėkite švarių pėdų, nes jie liečia kitą žmogų.
- Dėvėkite formos aprangą, kad nepažeistumėte savo marškinėlių arba netyčia atsidurtų per daug, apverčiant. Venkite slidžios medžiagos.
- Pro patarimas nuo Džeasono Nemero: "Jautrumas prieš jėgą yra mantra, kurią aš naudoju daug".