Ar "Animal Workouts" yra gera ar "Baaaaa-d" idėja?
Taip, patikėk tai ar ne, ožkų joga yra dalykas. Įkurta jogos instruktoriaus Lainey Morse'e Olbanyje, Oregone, tai yra žavinga jogos treniruotė, kurioje dalyviai mėgsta savo šunį ir savo šunį žemyn, kol ožkos pasklido per klasę, kartais važiuojančios į gyvūnus mylinčius dalyvius.
"The New York Times", "The Oregonian", "The Washington Post", "People.com" ir "Yoga Journal", neatsižvelgiant į tai, kad "The New York Times" buvo paskelbta 2016 m. pastovus "Instagram" pranešimų srautas, kuriame žmonės daro jogas su ožku.
Žinoma, ožkos nėra vieninteliai gyvūnai, kurie traukia tradiciškai-žmogaus treniruotes įprastai. Čia taip pat yra kačių joga, šunų jogos, arklių joga ir bunny jogos. Jau nekalbant apie "tradicines" žmonių ir gyvūnų formas, pvz., Bėgimo ir bėgimo stovyklas.
Bet gyvūnų ir žmonių treniruočių srautas socialinėje žiniasklaidoje iššaukia klausimą - koks sandoris? Ar šios treniruotės treniruojasi, kad galėtumėte gauti paspaudimų ir sekti? Ar jie iš esmės naudingi dalyvaujančioms rūšims? Ar jūs turėtumėte prisijungti nedelsiant? Ar žemyn esantis šuo ant žirgo viršaus, kuris gali būti nukritęs?
Gyvūnai, besimaudantys žmonėmis, nėra nauji
Prieš tai, kai atrodo, kad treniruoklių industrija yra įkvėpusi naujausią (tai nenuosekli?) Idėja, tai tikrai nieko naujo. Žmonės daugelį metų dirba kartu su gyvūnais. Nesvarbu, ar karvių avys, jodinėjantys arkliai ar pagrindiniai jaučiai, dauguma istorijos sako mums, kad žmonės ir gyvūnai yra praktiškai skirti prakaitui kartu.
Žinoma, zuikio joga atrodo daug daugiau ... juokinga? ... nei vaikščiojimas ant galvijų žirgo. Be abejo, nėra jokios akivaizdžios fizinės naudos, jei ožkos dalyvaus jūsų kitoje jogos sesijoje (nors dar kartą tai galvok, liemenėlės laikymasis su oda ant nugaros tikrai atrodo papildomas iššūkis), tačiau galbūt realios naudos yra daugiau tai susiję su žmonių ir gyvulių ryšiu, negu jie padarys jus geresniu sportininku.
Tiesą sakant, iš tiesų gerai ištirtos naudos, susijusios su naminių gyvūnėlių nuosavybe ir naudojimuisi naminiams gyvūnėliams, bet tyrimai, susiję su neaugintais treniruočiais, pvz., Ožkų jogos, nebuvo išsamiai išnagrinėti. Tuo remdamasis, galima padaryti keletą galimų išvadų apie galimas psichinės ir emocinės naudos, remiantis šiuo metu turimu tyrimu.
Pet Ownerings pats tinka tau
Nustatydami, kaip užmegzti tik vieną sekundę, reguliariai bendrauti su asmeniniais augintiniais, galite padaryti sveiką pasaulį. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai konkrečiai nurodo šias pranašumus:
- Sumažėjęs kraujospūdis, cholesterolis ir trigliceridų kiekis
- Sumažėjo vienatvės jausmai
- Padidėjusi pratimo ir lauko patirtis
- Padidintos socialinės sąveikos galimybės
Konkrečiai, 2013 m. Amerikos širdies asociacijos mokslinis teiginys rodo, kad šunų nuosavybė gali būti atsakinga už širdies ir kraujagyslių ligų rizikos mažinimą, o 2008 m. Paskelbtame tyrime " Vėžio epidemiologija, biologiniai žymenys ir prevencija" nustatyta, kad šunų ar kačių gyvūnų savininkė yra susijusi su mažesniu pavojumi ne Hodžkino limfoma. Tai tik keletas gerai žinomų naudos sveikatai, jei turite naminių gyvūnėlių.
Jei turite šunį, jūs tikriausiai darote
Šunų savininkai dažniausiai yra aktyvesni už ne doginių šeimininkų savybes, tačiau kyla klausimas: "Kuris pirmas įvyko, treniruoklis ar šuo?" Kitaip tariant, ar aktyvesni žmonės labiau linkę turėti šunis, ar šunų nuosavybė skatina daugiau veiklos?
2008 m . "Elgesio mitybos ir fizinio aktyvumo žurnale" paskelbtame tyrime nustatyta, kad iš tikrųjų šunų priėmimas padidina fizinį aktyvumą. Taigi taip, pats šunų priėmimo aktas gali padėti jums aktyviau.
Tricia Montgomery, K9 Fit Club steigėjas ir generalinis direktorius, kuris siūlo 20 lygiagrečių treniruočių programų, kurias žmonės daro su savo šunimis, pavyzdžiui, "PUPilates", "NamaSitStay" ir "Bow Wow Bootcamp", sako: "Šiandienos tyrimai rodo, kad šunys, atrodo, padeda tiems, kurie yra nutukusiai įveikti nepatogumus dėl fizinės veiklos vykdymo viešai ". Tai labai svarbu, nes verta toliau nagrinėti bet kokį dalyką, kuris gali padėti įveikti kliūtis naudotis, ypač antsvorio ir nutukusių žmonių.
Taip pat verta paminėti, kad "K9 Fit Club" akreditavo Healthways / SilverSneakers, o tai reiškia, kad "Medicare" moka žmonėms dalyvauti "K9 Fit Club" klasėse. Tai gana geras sandoris. Taigi, jei esate Medicare ir turite šunį, patikrinkite, ar jūsų regione yra programų.
Fizinės ir emocinės terapijos metu yra gerai dokumentuojamos psichinės ir emocinės naudos aplink gyvūnus
2012 m. Atliktame apžvalginiame tyrime, kuris buvo paskelbtas "Psichologijos sienos", nagrinėjamas terapinis žmogaus ir gyvūno sąveikos vaidmuo terapijoje ir švietime. 69 tiriamuose tyrimuose, kuriuose buvo apžvelgta sąveika tarp žmonių ir gyvūnų, nustatyta, kad šių rūšių sąveika gali būti naudinga:
- socialinis dėmesys ir elgesys
- tarpusavio sąveika
- nuotaika
- pasireiškusi baimė ir nerimas
- su fiziologiniu stresu susijusiais parametrais, įskaitant kortizolį, širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį
Tai ne tik gyvūnai ar naminiai gyvūnai, kurie turi įtakos. Tyrimų metu tyrėjai, atlikdami šią apžvalgą, buvo tyrimas, kuriame 12 savaičių trukmės intervencijos metu ūkininkaujantys žmonės rūpinosi įvairiais psichikos sutrikimais sergančiais pacientais. Tie, kurie dalyvavo intervencijoje, praėjus šešiems mėnesiams po intervencijos sumažino nerimą, nurodydami sąveiką su naminių gyvūnėlių gyvūnais gali sukelti psichinę ir emocinę naudą žmonėms.
Smagu
Asmenims, kurie mėgsta gyvūnus, turintys galimybę sportuoti, kai klijuoja su neryškiais, keturkampiais tvariniais, gali būti būtent tai, ko jiems reikia, norint pasimėgauti patirtimi. Deborah Glovier, "K9 Fitness Trainer", maratono bėgikas ir "K9 GRIT" įkūrėjas, sako: "Kaip buvęs solo maratono bėgikas, aš galiu pasakyti tau iš asmeninės patirties, kad bėgimas su mano šunimis yra geriau!"
Natūralu, kad vienas iš dešimties dešimtuko šunų instruktorių Jungtinėse Amerikos Valstijose ir jūsų augintinių auginimo įkūrėjas Tonya Wilhelm pritaria: "Aš daug kartų sakė, kad jei sveikatingumo klubai ir kitos verslo vietos, skirtos šunims ir jų žmonėms, jie būtų žaismingas. Žinau, kad darbas ir treniruotės į sporto salę visada yra mano darbų sąraše, bet niekada nėra svarbiausias prioritetas. Kai žmonės praleidžia laiką su savo augintiniais ir naudojasi jais, tai yra naudingos "
Ir kas galėtų teigti, kad ožkų joga nėra skamba? Ožkos yra mielos ir smalsios. Netgi mintis apie valandą ar dvi valandas, kurią apsirenka mažarakčiai žvėrys, tikriausiai pakanka, kad jus šypsosi. Manoma, ožkos gali būti šiek tiek blaškusios, bet jūs nenorite eiti į "ožkų jogą", darant prielaidą, kad nepasiduosite. Jūs einate, darant prielaidą, kad linksminkitės, kai šiek tiek pasisuksite.
Gera gyvūnams, taip pat
Jūs jau žinote, kad mankšta yra naudinga tau , tačiau reguliariai treniruotėms yra svarbu visų rūšių gyvūnams. Dr Erinas Stairas, gydytojas, vadinamas Dr. Eeks, daro įtaką visada sportuoti su savo šunimi ir atkreipia dėmesį į veterinarijos gydytojo išmintingą patarimą, kodėl tai taip pat svarbu naminiams gyvūnėliams " Mano tėtis man visada įspėjo apie naminių nutukimą, kuris, kaip ir nutukimas žmonėms, sukelia diabetą ir širdies ligas. Aš manau, kad man patinka išsiaiškinti, kodėl gi ne tai padaryti su mano šunimi? geriausi veikiantieji partneriai, ypač paslaptingose vietose, kuriose jie gali išgąsdinti žmones ".
Tai yra tai, kad jūs neturite tiesiog prilipti prie bėgimo su savo šuniu už gerą treniruotę. Dr Stair cituoja savo įprastą šunų parke: "Aš užsiima šunų tvorą, stumdomas ant stendo, pritūpęs kojomis į priekį ir atgal, krabų pasivaikščiojimus, pažemėjus ir kt., Visus žaidžiant pasiimant Barnaby. Negaliu pasakyti, kiek laiko jis mane sutaupo, o aš treniruojuosi geriau negu sporto salėje, kai žaidžiu su šunimi ".
Gyvūnams susikaupusios klasės suteikia žmonėms ir gyvūnams sąveiką tiems, kurie neturi naminių gyvūnėlių
Kadangi daugiau žmonių perkelia į miesto centrus, dažnai gyvenamosiose patalpose ar gyvenimo situacijose, kurios neleidžia augintiniams, jie ieško alternatyvių būdų bendrauti su gyvūnais. Ne visi gali gyventi ūkyje, bet gal jie gali imtis popietės, kad atliktų ožkų jogą. Ne kiekvienas turi norą ar laiko turėti katę ar zuikį, bet su gyvūnais orientuotos treniruotės klasės metu jie gali mėgautis viena iš šių pūkuotų gyvūnų. Tokios galimybės gali atrodyti "gudrus", ir tam tikru mastu jos greičiausiai yra, tačiau jie taip pat gali tarnauti realiam tikslui, siūlant gyvūnų sąveiką žmonėms, kurie kitaip neturėtų galimybės.
Keletas iššūkių, susijusių su gyvūnais
Naudojimasis gyvūnais ne visada yra vaikščiojimas parke (išskyrus, žinoma, kai tai yra tiesiog vaikščiojimas parke). Tikrovė yra tai, kad gyvūnai ne visada yra nuspėjami, ir, žinoma, jie palieka krūva poop. Tai neturėtų būti staigmena, taigi, jogė turi būti daug mažiau atsipalaidavusi, jei ožys nuspręstų savo verslą atlikti ant jūsų pakloto. Tą patį galima pasakyti, jei jūsų šuo nuspręs kovoti su perduodama vovere. Kalbant apie gyvūnus, tu turi likti ant kojų.
Jei nesate gyvas gyvūnus mylėtojas, tokio tipo pratybų programa gali sukelti daugiau streso, nei įdomus, todėl pasimatykite savo asmenybę prieš tai, kaip bandysite.
"Takeaway": Ar gyvūninės treniruotės yra gimmikas ar gera idėja?
Tiesioginis "Fit & Focused, LLC" "Beacon College" fitneso ir lengvosios atletikos režisierius Steven McDaniels atsakė paprasčiausiai: "Tai tikriausiai šiek tiek abiejų." [Naudojimas su gyvūnais] yra tikrai unikalus rinkodaros įrankis. Dauguma naudingų savybių yra psichologinės, todėl, jei jaučiatės gerai ir pagerėja nuotaika, visais būdais eikite! Jei tai motyvuoja jus naudotis ir sumažina nerimą ar drebėjimą dėl fizinio krūvio, tai atlikite! "
Čia girdėjote čia: gyvūnų treniruotės yra ožkos idėja.
> Šaltiniai:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Psichosocialiniai ir psichofiziologiniai žmogaus ir gyvūnų sąveikos padariniai: galimas oksitocino vaidmuo". Sienos psichologijos . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. 2012 m. Liepos mėn.
> Ligos kontrolės ir prevencijos centras. "Gyvūnų sveikatos nauda". https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. 2014 m. Balandžio mėn.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Ar šuo padidina pramoginį pėsčiomis?" Tarptautinis elgesio mitybos ir fizinės veiklos žurnalas . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. 2008 m. Kovo mėn.
> Levine G, Allen K, Braun L ir kt. "Naminių gyvūnų nuosavybė ir širdies ir kraujagyslių pavojus: mokslinė Amerikos širdies asociacijos ataskaita". AHA mokslinis pareiškimas. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. 2013 m. Gegužės mėn.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "Namų ūkių ir ūkių bei gyvūnų ekspozicija ir ne-Hodžkino limfomos rizika pagal populiacijos tyrimą San Francisko įlankos zonoje". Vėžio epidemiologija, biologiniai žymenys ir profilaktika . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. 2008 m. Rugsėjo mėn.