Geriausias ir blogiausias sveikatos pasirinkimas "Dairy Queen"
Ar žinote, kad galite valgyti iš meniu DQ 500 ar mažiau kalorijų? Tai tiesa. Jei atliksite keletą pažangių pieno karalienės mitybos patarimų, netgi galite rasti mažiau nei 300 kalorijų. Nors tai nėra sveikiausias greito maisto restoranas dietų vartotojams , vis dar yra daug būdų, kaip patikrinti jūsų pieno karalienės kalorijų kiekį.
Analizuojant Pieno karalienės meniu
Jei bandysite sumažinti riebalų ir kalorijų kiekį , jūsų geriausias pasirinkimas - valgyti mitybą maiste namuose ir aplankyti DQ valgyti po valgio.
Tokiu būdu galite paruošti sveiką mažai kalorijų, didelį baltymų vakarienę ir išlaikyti žemą visų pieno karalienės kalorijų kiekį. Tačiau prieš pradėdami eiti, turėtumėte patikrinti DQ meniu ir sužinoti, ko ketinate iš anksto užsisakyti.
Kai esate ledų krepšyje, užsisakykite nežiūrint į meniu. Nesunku atsikratyti kai kurių sundaų ir aukštos kalorijų sumuštinių nuotraukų, išspausdintų ant sienos, ir galų gale užsisakyti daugiau nei reikia.
Kaip galite įsivaizduoti, geriausi mažo kalorijų pieno karalienės meniu elementai yra mažesni patiekalų dydžiai . Taigi, nepamirškite, kad galite patenkinti savo troškimą, jei išlaikysite dalies valdymą.
Populiariausi pieno karalienės maistas
| DQ "Vanilla Cone" mitybos faktai | |
|---|---|
| Serviso dydis 1 mažas kūgis | |
| Porcijoje | % Kasdieninė vertė* |
| Kalorijos 230 | |
| Riebalų kalorijos 63 | |
| Bendras riebalų kiekis 7g | 11% |
| Sotusis riebalų kiekis 4,5 g | 23% |
| Cholesterolio 25 mg | 8% |
| Natrio 95mg | 4% |
| Angliavandeniai 37g | 12% |
| Cukrus 26g | |
| Proteinas 6g | |
| Vitaminas A 10% · Vitaminas C 0% | |
| Kalcis 20% · geležis 2% | |
| * Remiantis 2000 kalorijų dieta | |
DQ kūgiai yra labai populiarus Dairy Queen. Kalorijos ir riebalai yra protingi tol, kol tik maloniai mėgaujasi. Mažas vanilės kūgis suteikia tik 230 kalorijų. Bet jei pasirinksite didelį dydį, skaičius pakils iki 460 kalorijų. Didelis "Vanilla Cone", tiekiamas šokoladu, suteikia 640 kalorijų ir 30 gramų riebalų.
Kiti ledų gaminiai yra populiari DQ. " Chocolate Dilly" baras siūlo 220 kalorijų ir 12 gramų riebalų. Mažas šokoladinis šiaudų kiekis yra 280 kalorijų ir 7 gramų riebalų.
Pieno karalienės meniu sveikiausios pasirinktys
Kiekviena iš žemiau išvardytų produktų yra mažiau nei 300 kalorijų ir mažiau nei 10 gramų riebalų. Kai kurie netgi be riebalų. Tačiau reikia nepamiršti, kad švelnus ir mažai kaloringas "Blizzard" gydymas yra be plakimo papildų ar kitų priedų. Pjaustymas papildo 90 kalorijų ir 7 gramų riebalų.
- "Cherry StarKiss" baras: 80 kalorijų, 0 gramų riebalų
- "Fudge Bar": 50 kalorijų, 0 gramų riebalų
- Vaiko vanilės kūgis: 170 kalorijų, 4,5 gramo riebalų
- Misty Slush (mažas): 200 kalorijų, 0 gramų riebalų
- DQ sumuštinis: 190 kalorijų, 5 gramų riebalų
- Švelnios sumuštinės (mažos): 150-170 kalorijų, 0 gramų riebalų
- "Premium Fruit Smoothie" (mažas): nuo 240 iki 280 kalorijų, nuo 0 iki 1 gramo riebalų
- Pineapple Sundae (maža): 230 kalorijų, 7 gramų riebalų
- Braškės Sundae (nedidelis): 230 kalorijų, 7 gramų riebalų
- DQ "Treatzza Pizza" ("Heath" arba "M & M"): nuo 190 iki 200 kalorijų, 9 gramai riebalų
- Banana Split Blizzard (mini): 280 kalorijų, 8 gramų riebalų
Mažiausia sveiko pasirinkimo galimybė DQ meniu
Jei nė vienas iš šių gydytojų nelaiko viliojantis, yra ir kitų galimybių, kurios yra šiek tiek didesnės kalorijų, kurios gali sugadinti jūsų mitybą, jei valgysite mažą porcijos dydį ir valgysite mažai kalorijų pietus ar vakarienę.
Tačiau yra keletas DQ elgesio, kuriuos norėsite išvengti. Šie daiktai turi šokiruojančių kalorijų ir riebalų skaičių . Patikrinkite šį mėgstamiausių gydomų sąrašą. Jūs galite būti nustebinti, kas yra (o ne) sąraše.
- Vėžlys "Pecan Cluster Blizzard" (didelis): 1470 kalorijų, 82 gramai riebalų
- Sūdyta karamelės "Truffle Blizzard" (didelė): 1430 kalorijų, 67 g riebalų
- Žemės riešutų sviesto sausainių tešla Smash Blizzard (didelis): 1500 kalorijų, 69 gramų riebalų
- "Brownie Cookie Teas Blizzard" (didelis): 1510 kalorijų, 63 gramai riebalų
- "Hot Fudge Shake" (didelis): 970 kalorijų, 36 gramų riebalų
- Žemės riešutų sviestas (daug): 1350 kalorijų, 72 g riebalų
Ar tu nustebei, kad Peanut Buster Parfait nėra sąraše? Tai vienas iš populiariausių meniu elementų ir 710 kalorijų ir 31 g riebalų. Taigi, jei ketinate nukristi nuo vagono ir mėgautis, tai nėra blogiausia galimybė.
Mažos kalorijos pieno karalienės patiekalai
Jei atsidursite "Dairy Queen" visateise maistui, galite pietauti 500 ar mažiau kalorijų. Tačiau vėl jūsų galimybės yra ribotos. Štai keletas kombinacijų, kurios padės jums pašalinti duris su minimaliomis žalomis.
Maistas 1:
- Kids 'Grilled Chicken Wrap: 250 kalorijų
- Šoninė salotos (citrininis pleištas vietoj apsiaustymo): 25 kalorijos
- "DQ Treatzza Pizza": nuo 190 iki 200 kalorijų
Iš viso : nuo 440 iki 450 kalorijų
Maistas 2:
- Vištienos BLT salotos-kepta (citrinų plekšnė vietoj apsiaustymo): 270 kalorijų
- Vanilinio kūgio (vaikiški) 170 kalorijų
Iš viso: 440 kalorijų
Maistas 3:
- "Cheeseburger": 370 kalorijų
- "Vanilla Orange" baras: 60 kalorijų
Iš viso: 430 kalorijų
Žodis iš
Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite valgyti "Dairy Queen", greičiausiai jūsų rupiniai ar patiekalai bus daug cukraus, riebalų ir kalorijų. Norint išlaikyti sveiką mitybos planą, kitą dieną valgykite daugiau maistingo maisto. Pavyzdžiui, valgykite daug sveikų liesos baltymų pusryčiams, vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra pluošto, pietums ir tada mėgaukitės vakarienės metu. Jūsų "Pieno karalienės" kalorijos skonis bus geresnis, jei žinote, kad jūsų riebalai neapsiriboja.