Geriausios ir blogiausios sveikatos pasirinktys
"Taco Bueno" meniu, kaip ir daugelyje kitų " tex-mex" greito maisto restoranų , yra pilnas taco, nachos, burritos ir platų kombinacijų. Taigi, jei trokštate greito Meksikos bilieto kainos , tikriausiai galėsite patenkinti savo norą, kai apsilankysite šioje vietoje. Bet jūs tikriausiai nerandate daugelio sveikų, mažai kalorijų, mažo riebalų ar mažai angliavandenių.
Taco Bueno mitybos analizė
Navigacija "Taco Bueno" meniu yra sudėtinga.
Tai nėra plati meniu, o siūlomi daiktai tradiciškai yra daug riebalų, kalorijų ir natrio. Be to, internete pateikiama tik labai maža informacija apie maistingumą. Taigi, jūs negalite apsilankyti jų tinklalapyje, kad surastumėte labiausiai maistingą maistą.
Be to, meksikietiškuose restoranuose lengva persivalgyti, nes daugelis meniu elementų yra nedideli. Kalorijų skaičius bet kuriam vienetui neatrodo labai didelis. Taigi nėra neįprasta užsisakyti dviejų, trijų ar net keturių maisto produktų. Rezultatas yra tas, kad jūsų bendras "Taco Bueno" valgio kalorijų kiekis viršija biudžetą.
Taigi, kaip tatuiruojate "Taco Bueno"? Visada yra protinga išlaikyti porcijas kontroliuoti . Pasirinkite vieną daiktą, o gal ir du, ir užsisakykite juos su vandeniu, kad galėtumėte gerti.
Mitybos faktai populiariam Taco Bueno maisto produktui
| "Party Taco" mitybos faktai | |
|---|---|
| Serviso dydis 1 tako (51 g) | |
| Porcijoje | % Kasdieninė vertė* |
| Kalorijos 143 | |
| Kalorijos iš riebalų 90 | |
| Bendras riebalų kiekis 10 g | 15% |
| Natris 244 mg | 10% |
| Angliavandeniai 5g | 2% |
| Baltymai 7g | |
> * Pagal 2000 kalorijų dietą | |
"Diners" dažnai naudojasi tradicine "taco" "Taco Bueno". Kokios tacos yra labiausiai maistingos? Remiantis bendrovės pateikta informacija, kalorijų, riebalų ir natrio kiekio skirtumas tarp kiekvieno pagrindinio taco nėra didelis. Taco Bueno mityba populiariam meniu elementams yra tokia:
- Jautiena Crispy Taco suteikia 210 kalorijų, 12 gramų riebalų, 12 gramų angliavandenių, 13 gramų baltymų ir 440 miligramų natrio.
- " Beef Soft Taco" yra 245 kalorijų, 14 gramų riebalų, 18 gramų angliavandenių, 11 gramų baltymų ir 620 miligramų natrio.
- " Chicken Crispy Taco" yra 170 kalorijų, 9 gramai riebalų, 12 gramų angliavandenių, 12 gramų baltymų ir 410 miligramų natrio.
- " Chicken Soft Taco" yra 184 kalorijos, 8 gramai riebalų, 19 gramų angliavandenių, 10 gramų baltymų ir 610 miligramų natrio.
" Party Taco" yra "Chrispy Beef Taco" mini versija, įskaitant taco mėsą, salotas, tarkuotą čederio sūrį ir pomidorus. Taco Bueno mažiausias kalorijų tako kiekis yra tik 143 kalorijų, tačiau jis taip pat yra mažiausias.
Sveikiausios pasirinktys
Kai valgysite restorane tex-mex, salotos dažnai vilioja pasirinkimą. Kartais jie taip pat yra sveikesni. Bet jei jūsų salotos ateina su taco apvalkalu ir yra papildytas sūriu ir kitais riebalų priedais, tokiais kaip guacamole ir grietine, tada labai įmanoma, kad jūsų maistas turės tiek pat kalorijų, kiek ir visa kita meniu.
"Taco Bueno" galite užsisakyti "Tex-Mex Bowl" be "taco" apvalkalo. Česnaką tiekia pasirinkta jautiena, kepta fajita kepsnys ar visa baltos mėsos fajita vištiena, meksikietiški ryžiai, švieži pupelės, pomidorai, salotos, grietinė, guakamolis ir susmulkintas čedaro sūris.
Jei paprašysi savo serverio praleisti vieną ar dvi iš aukštesnių riebalų ingredientų (pavyzdžiui, grietine ar sūriu), tai gali būti santykinai sveikas pasirinkimas.
Nesveikos galimybės
Taigi, ką reikėtų vengti, kai einate į Taco Bueno? Jei valgysite visą " Nachos" ir "Chips" užsakymą, jūs sunaudosite 1567 kalorijas, 97 g riebalų, 127 gramų angliavandenių, 57 gramų baltymų ir 4105 miligramų natrio. Tai yra daugiau kalorijų (ir daug druskos), nei daugelis iš mūsų turi per dieną.
Jautienos Muchaco yra pita, įdaryta su šviežia pupelėmis, taco mėsa, susmulkinta Čedaro sūrio, salotų ir pomidorų. Tik vienas Muchacho suteikia 496 kalorijas, 25 gramus riebalų, 49 gramų angliavandenių, 17 gramų baltymų ir 877 miligramus natrio.
Tai beveik valgio verta kalorijų, o vienas prekė gali net nepatenkinti jūsų alkio.
Ir pagaliau, "Taco Bueno" plokštelės taip pat gali būti problemiškos. Mitybą gudrūs valgyklos žino, kad dauguma jų tiekia daugiau maisto nei jums reikia, o dėl to yra labai daug riebalų, natrio ir kalorijų. "Taco Bueno" patiekaluose yra šviežios pupelės, traškučiai ir meksikietiški ryžiai. Tai yra maisto produktai, kurie tradiciškai paruošiami daug druskos ir riebalų.