Geriausios ir blogiausios sveikatos pasirinktys "Burger King"
Ar galima Whipper namuose valgyti sveiką maistą? Yra sveikesni "Burger King" meniu pasirinkimai, net ir dietoms. Iš tiesų, meniu BK yra keletas variantų, kurie yra mažesni už kalorijas. Bet jie gali nebūti elementai, kuriuos tikėjotės. Naudokitės šiais patarimais, kad užsisakytumėte "Burger King" sveikiausią dalyką.
"Burger King" meniu analizavimas
Kai įeinate į "Whopper" namą, reikia turėti omenyje keletą dalykų.
- Venkite kombinuotų patiekalų. Sudėtiniai meniu elementai leidžia jums užsisakyti daugiau maisto nei jums reikia. Vietoj to eikite a la carte, kad galėtumėte pritaikyti sumuštinį ir šonus, kuriuos pasirinkote išlaikyti savo kalorijų skaičių .
- Pasirinkite tik vieną riebalų kiekį. Pasirinkite vieną pridėtą riebalą savo sumuštinį ar mėsainį. Pavyzdžiui, jei pasirinksite "Whopper Jr." su sūriu, tada paprašysite, kad jis būtų paruoštas be majonezo. Bet jei myliu Mayo, praleiskite sūrį ir pasakykite "šviesos ant majono", kai užsisakote. Priešingu atveju, jūs gausite daugiau riebalų ir kalorijų, nei jūs tikrai turite sustiprinti savo mėsainių skonį.
- Grįžti kepti. Ar jūs mėgstate "Burger King" vištienos sumuštinius? Jei taip, užsisakykite grotelių pasirinkimą vietoj traškios rūšies. Tai labai skiriasi riebalų kiekio, kurį vartojate. Pavyzdžiui, " Grill Chicken Sandwich" yra 470 kalorijų ir 19 gramų riebalų. " Christen Chicken" sumuštinis yra 670 kalorijų ir 41 gramo riebalų. Tai yra daugiau nei dvigubai daugiau riebalų panašaus dydžio sumuštinyje.
- Neapsigaukite žuvimis. Žuvies sumuštinis atrodo sveiki, ar ne? Ne, jei žiūrite savo svorį. " Big Fish" sumuštinyje yra 510 kalorijų ir 28 gramų riebalų. Kita vertus, mažas jautienos mėsainis, kaip "Double Hamburger", turi tik 310 kalorijų ir 15 gramų riebalų.
- Praleiskite dideles puses. Nėra gero pasirinkimo, kai kalbama apie kepinius šalutinius patiekalus. Vidutinio dydžio bulvytės turi 380 kalorijų ir daugiau kaip 17 gramų riebalų. Svogūnų žiedai suteiks jums 410 kalorijų ir 21 gramų riebalų. Galite valgyti antrą mėsainį už tą kalorijų skaičių. Reikia sveiki garnyrai? Pasirinkite obuolius. Jūs sunaudosite tik 50 kalorijų, 0 gramų riebalų ir jums tenkins jūsų saldus dantis.
- Pasakykite ne nesveikoms salotoms. Salotos nebūtinai yra mažesnės kalorijų ar riebalų, net jei jūs galvojate, kad jie turėtų būti. Pavyzdžiui, " Garden Grilled Chicken" salotos su kepta vištiena turi apie tą patį kiekį riebalų ir kalorijų kaip kepta mėsainiai, ir tai be padažu. " Bacon Cheddar Ranch" vištienos salotos su traškia vištiena ir padažu yra 710 kalorijų ir milžiniškas 50 g riebalų.
Populiariausi Burger King Food
| Burger King Whopper mitybos faktai | |
|---|---|
| Serviso dydis 1 Servisas (100 g) | |
| Porcijoje | % Kasdieninė vertė* |
| Kalorijos 660 | |
| Calories from Fat 360 | |
| Bendras riebalų kiekis 40 g | 61% |
| Sotusis riebalas 12g | 60% |
| Cholesterolis 90mg | 28% |
| Natris 980mg | 42% |
| Angliavandeniai 49g | 16% |
| Dietinis pluoštas 2g | 8% |
| Cukrus 11g | |
| Baltymas 28g | |
| Vitaminas A 10% · Vitaminas C 15% | |
| Kalcis 15% · geležis 30% | |
| > * Pagal 2000 kalorijų dietą | |
Daugelis "BK" mėgėjų aplanko restoraną, norėdami pasimėgauti populiaru " Whopper". Klasikinis mėsainis suteikia daug kalorijų (660), riebalų (40 gramų) ir net 1,5 gramų trans-riebalų. Tai taip pat yra didelis natrio kiekis maiste, kuris suteikia 980 ar daugiau trečdalio rekomenduojamo natrio kiekio.
Jei pasirinksite mažesnę versiją, " Whopper Jr", jūs paimsite 310 kalorijų, 18 gramų riebalų, pusę gramo trans-riebalų ir 390 miligramų natrio.
"Burger King" meniu sveikiausi variantai
Sunku rasti tikrai sveikuosius patiekalus greito maisto restoranuose . Tikriausiai nerandate svarbių sveikų grūdų, pačios liesiausios mėsos ir daug žalių lapinių daržovių, važiuojančių per juostą. "Burger King" nesiskiria. Net meniu parinktys, kurios garso sveiką, iš tikrųjų yra didelės riebalų ir kalorijų. Jūsų geriausias pasirinkimas - pasirinkti mažesnius meniu elementus, kad būtų išlaikytas porcijų dydis . Šiuos derinius galite laikyti žemu kalorijų skaičiumi.
460 kalorijų miltai
- "Whopper Jr" (be sūrio, ne "Mayo"): 310 kalorijų
- Svogūnų žiedai (vertės dydis): 150 kalorijų
- Dieta Soda: 0 kalorijų
440 kalorijų miltai
- Hamburger: 220 kalorijų
- Bulvių bulvytės (vertės dydis) 220 kalorijų
- Vanduo: 0 kalorijos
420 kalorijų miltai
- Kepta vištienos sumuštinis (be maio): 370 kalorijų
- Obuolių padažas: 50 kalorijų
- Vandens arba dietos soda: 0 kalorijų
370 kalorijų miltai
- Šoninio sodo salotos (su citrinomis, be padažu): 60 kalorijų
- Bulvių (vertės dydis) 220 kalorijų
- Skim Milk: 90 kalorijų
"The Burger King" meniu yra nesveikiausios galimybės
Kokį maistą turėtum vengti, jei bandysi išlaikyti sveiką mitybą? "Bacon King" tiekia 1150 kalorijų ir 79 gramų riebalų. Pusryčių daiktai gali padėti jums paruošti riebalų ir kalorijų kiekį. " EGG-NORMOUS Burrito" tiekia 910 kalorijų ir 55 g riebalų, o " KING CROISSAN'WICH" su "Double Sausage" - 700 kalorijų ir 51 g riebalų.
Žodis iš
Beveik visi apsilanko greito maisto restorane tam tikru metu. Mėgaukitės mėsainiu ir bulvytėmis jūsų mėgstamoje vietoje gali būti sveikos mitybos dalis, jei lankotės retkarčiais. Atminkite, kad galite pasiekti "Burger King" meniu elementų maistinę informaciją internete arba atsisiųsti iš savo svetainės visą meniu. Viena patiekalė neapsaugo dietos, tačiau būkite atsargus, kad galėtumėte pasirinkti gerus meniu pasirinkimus, atsižvelgiant į faktinius kalorijų skaičių ir mitybos duomenis, o ne į sveiką skambesio pavadinimą.