Jei ieškote dietos greito maisto, galbūt norėsite eiti į Wendy's. Ši mėsainių grandinė turi daugybę variantų, kurie padės jums laikytis jūsų mitybos plano. Pavyzdžiui, Wendy chili kalorijos yra gana mažos, o populiariausi Wendy keptos bulvių kalorijos yra minimalios, taip pat ilgai, kol jūs saugote virimo indelius. Jūs galite net mėgautis šokoladu ar vaniliu "Frosty" valgio metu ir pasitraukti be kaltės.
Bet jūs turite žinoti, ką užsisakyti ir ką išvengti.
Analizuojant meniu
Viena iš priežasčių, kodėl "Wendy" meniu yra puikus dietų ir sveikas maistas, yra tai, kad jie siūlo tiek daug pasirinkimų. Pavyzdžiui, daugelis jų salotų yra tiek pilna, tiek puse dydžių. " Power" Viduržemio vištienos salotos suteikia 450 kalorijų. Bet jūs galite užsisakyti pusę tokios pačios salotos už 240 kalorijų kartu su " Jr. Chocolate Classic Frosty" ir išlaikyti visą maistą iki 500 kalorijų.
Wendy meniu taip pat rasite daugybę įvairių maisto produktų. Didelis " Rich" ir "Meaty Chili" kiekis yra 250 kalorijų. Mažas "Wendy's Chili" dydis suteikia tik 170 kalorijų (žr. Etiketę), taip pat sveiką skaidulų ir baltymų dozę. " Junior Hamburger" turi tik 240 kalorijų, o jei pridėsite sūrio, tai tik 280 kalorijų.
Wendy meniu rasite ir vištienos, ir žuvies pasirinkimus. Bet tai nebūtinai yra geriausias pasirinkimas, jei bandote išlaikyti mažą kalorijų ir riebalų kiekį .
Daugelis sumuštinių ir grybų yra kepti, todėl jų kalorijų ir riebalų kiekis yra didelis. Tačiau " Grilled Chicken Wrap" yra geras pasirinkimas dietų vartotojams, turintiems tik 270 kalorijų ir 11 gramų riebalų.
Populiariausi Wendy maisto produktai
"Wendy" kepta bulvių, čili ir klasikinė "Frosty" yra labai populiarus meniu pasirinkimas.
" Wendy's Cream" ir "Chive" kepta bulvių sudėtyje yra tik 310 kalorijų ir 2,5 gramų riebalų. Tačiau tai yra didelis angliavandenių kiekis. Jūs vartosite 63 gramus angliavandenių, kai mėgausitės šia tema.
Wendy Frosties skiriasi kalorijų ir riebalų kiekiu, nes jie yra skirtingų dydžių. Geriausia pasirinkti " Jr. Classic" šokolado "Frosty", kuriame yra tik 200 kalorijų ir 5 gramų riebalų.
Sveikos galimybės
| Wendy turtingas ir mėsingas chili mitybos faktai | |
|---|---|
| Serviso dydis 1 mažas (227 g) | |
| Porcijoje | % Kasdieninė vertė* |
| Kalorijos 170 | |
| Kalorijos iš riebalų 45 | |
| Bendras riebalų kiekis 5 g | 8% |
| Sotusis riebalas 2g | 10% |
| Polinesočiosios riebalų 0 g | |
| Mononesočiųjų riebalų 2g | |
| Cholesterolis 35mg | 12% |
| Natrio 780 mg | 32% |
| Kalis 400 mg | 11% |
| Angliavandeniai 16g | 5% |
| Dietinis pluoštas 4g | 16% |
| 6 g cukraus | |
| Baltymai 15 g | |
| Vitaminas A 0% · Vitaminas C 0% | |
| Kalcis 4% · geležis 15% | |
| > * Pagal 2000 kalorijų dietą | |
Nors čili yra populiarus, yra daugybė įvairių būdų sukurti dietai būdingą maistą ir kontroliuoti kasdienį kalorijų kiekį. Naudokitės šiais maitinimų deriniais, kad patenkintumėte greito maisto cravingumą ir išlaikytumėte mažiau nei 500 kalorijų.
Wendy's Hamburger Meal: 485 Calories
- Junior Hamburger: 260 kalorijų
- Salotos salotos (su citrina, o ne padažu): 25 kalorijos
- Klasikinis šokoladas "Frosty" ("Junior"): 200 kalorijų
Wendy's Chili + sūrio patiekalas: 465 kalorijos
- Turtingas ir mėsingas čili (mažas): 170 kalorijų
- Susmulkintas Čedaro sūris: 70 kalorijų
- "Apple Slices": 35 kalorijos
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorijų
Vendžio bulvių ir salotų miltai: 405 kalorijos
- "Apple Pecan" vištienos salotos (pusė dydžio be standartinio padažu): 180 kalorijų
- Lengvas medaus prancūziškas padažas: 40 kalorijų
- Pusiau keptos bulvės: 135 kalorijų
- "Buttery Best Spread": 50 kalorijų
Jei nematote valgio pasirinkimo, kad jums patinka, nepamirškite, kad galite pritaikyti savo užsakymą, norėdami gauti tai, ko norite. Yra keletas skirtingų bandelių pasirinkimų, mėsos pasirinkimų ir papildomų pasirinkimų, todėl galite sukurti sumuštinį ir maistą, kuris apriboja badą ir padeda išlaikyti jūsų racioną .
Nesveikos galimybės
Kaip ir bet kuris greito maisto junginys, meniu yra labai aukštos kalorijų mėsainių pasirinktys. Dave's Triple cheeseburger suteikia daugiau nei 1000 kalorijų ir 72 gramų riebalų. Yikes!
"Baconator" tiekia 970 kalorijų ir 62 gramus riebalų. O jei suporėsite savo bekono mėsainį su "Baconator" bulvytėmis, reikės pridėti dar 490 kalorijų ir 28 gramų riebalų.
Ir kaip jūs galite tikėtis, didelis Wendy's Frosty yra gana daug kalorijų. Jei pasirinksite didelį "Chocolate Classic Frosty", jūs sunaudosite 580 kalorijų, 15 gramų riebalų ir nepaprastai 79 gramų cukraus.
Geriausias būdas valgyti mažai kalorijų Wendy's
Atsisiųskite Wendy programą į savo išmanųjį telefoną. Galite įvesti savo kalorijų tikslą į programą ir tada išsirinkti iš visiško patiekalo pasiūlymų, kuriuos jis pateikia. Jei nuspręsite, ką valgyti, prieš pradėdami eiti į restoraną, jums labiau tikėtina, kad jūsų "Wendy" patiekalas bus sveikas ir mažas kalorijų.