Šokoladas sušukite kalorijas į mėgstamiausius taškus
Ar jums patinka skanus greito maisto purtyti? Beveik be pusryčių bus išstumtas kreminis, lygus salyklas ar pieno pyragas. Tačiau, kai esate dietos, restorane esančių kalorijų kratymas gali sudaryti daugiau nei visą patiekalą - įskaitant bulvines bulves! Šokoladinis kalakutų kratymas gali skirtis priklausomai nuo jūsų aplankyto restorano.
Taigi, kaip jums patiko šaldytas gydymas ir vis tiek laikosi jūsų plano?
Pagrindinis raktas yra moderacijos ir poros valdymas. Ir, žinoma, būsite geriau pasiruošę valgyti protingai, kai esate ginkluotas svarbia kalorijų informacija .
Sveikiausias greito maisto pieno pyragas (pagal kalorijų skaičių)
Kiekvienas turi mėgstamą pieniško pyrago arba salyklo stilių. Norėdamas įsitikinti, kad aš patenkino visas skonį ir pageidavimus, aš atėjau į kelis skirtingus šaltinius, kad surastų geriausius greito maisto ledų pakrančių ir salyklų sąrašus. Čia yra sąrašų suskirstymas ir geriausių elgesio kalorijų skaičius.
"Daily Meal". Jūs turėsite aplankyti "Daily Meal" internetinę svetainę, kad pamatytumėte dešimties populiariausių greito maisto piktogramų sąrašą, tačiau jie yra trys iš viršaus, kurie yra (nenuostabu) pakrauta riebalų ir kalorijų.
- Chick-fil-A Milkshake. Didelis šokolado purtytas šiame viščiuko jungtyje yra 710 kalorijų ir 26 gramų riebalų. Dideliame "Cookies" ir "Cream" skonio purtytame sudėtyje yra 660 kalorijų ir 31 g riebalų. Jei pasirinksite mažą vaniuočių purtyklę, vis tiek suvartosite 500 kalorijų ir 21 gramų riebalų. "Chick-fil-A" yra kitų būdų, kaip valgyti sveiką maistą, bet juose nėra pieno kokteilio.
- Kepsnys ir purtyti. Reguliarus bananų pyragas "Steak and Shake" prideda 690 kalorijų jūsų dienos dietai. Jūs taip pat vartosite 20 gramų riebalų. Reguliarus "Butterfinger" pieno pyragas gamina milžinišką 840 kalorijų ir 28 gramų riebalų. Tačiau didžiausias kalorijų pieno kokteilis "Steak and Shake" yra "Campfire S'mores Milkshake", kuriame yra 870 kalorijų ir 27 gramai riebalų.
- Wendy's. Jei aplankysite Wendy's, nebūsite užsisakę miltelių pyrago, jūs užsisakysite "Frosty". Didelis šokolado "Frosty" sudėtyje yra 580 kalorijų ir 15 gramų riebalų. Tai gali būti netinkama alternatyva, nes kalorijų kiekis nėra toks didelis, kaip kai kurie kiti, ir jūs galite valgyti mažai kalorijų valgį Wendy's.
Ranker. Ši gyvenimo būdo svetainė užėmė geriausius greito maisto pyrago pyragus ir pateikė išsamų "didžiausių, storiausių ir garsiausių krevečių ledų gėrimų" sąrašą. Sąraše yra 36 mėgstamiausių ir netgi galite pridėti savo asmeninę nuomonę svetainėje. Čia yra kalorijų skaičiavimas keletui jų populiariausių greito maisto kokteilių.
- "Jack" dėžutėje "Oreo Cookie Ice Cream Shake". Jei užsisakysite šio greito maisto purtyto dydžio, jūs sunaudosite 1145 kalorijas. Jūs taip pat supakuojate 61 g riebalų.
- Pieno karalienė karšta Fudge salyklas. Šis kreminis gydymas yra 1090 kalorijų ir 38 gramų riebalų. Labai daugelis daugelio dietų. Tačiau pieno karaliene yra mažai kalorijų, kurios yra tokios patrauklios, jei nuspręstumėte eiti.
- "McDonald's Shamrock Shake". Žalia sezoninė ledų aliejus suteikia 820 kalorijų ir 23 gramų riebalų. Norite šiek tiek sumažinti kalorijas? Gaukite nedidelį kiekį (530 kalorijų) ir mažai kalorijų mėsainį ir bulvių patiekalus .
- "In and Out" "Burger Neopolitan Shake". Šis mišrus greito maisto purtymas suteikia apie 590 kalorijų ir apie 30 gramų riebalų pagal jų mitybos informacinį lapą.
Ir pagaliau, " Serious Eats" paskelbė savo geriausių vanilinių greito maisto kokteilių sąrašą. Visame sąraše buvo daug tų pačių prekių ženklų, išvardytų kitose dviejose svetainėse. Jie taip pat buvo " Sonic Vanilla Shake", kuriame yra 1090 kalorijų ir 62 gramai riebalų.
Taigi, ką jūs darote, jei trokštate greito maisto purtyti ir esate dietos? Atsigaisti atsargiai. Užsisakykite mažiausią dydį ir laikykite likusį valgį mažesniu riebalų ir kalorijų kiekiu.
Namų šokoladas šoktelėti kalorijas
Jei trokštate šokolado purtyti, galbūt norėsite praleisti greito maisto restoraną ir paprastą padaryti jį namuose. Gavo mėgstamą receptą? Naudokitės recepto mitybos skaičiuokliu, kad gautumėte visą mitybos faktus šokolado purtymui ar bet kokiam ledui, kurio jūs pasirinksite.
Jei ruošiatės pagrindinį šokoladinį pieno šokoladą su pienu, šokolado sirupu ir 1 1/2 kaušeliu pilno riebumo ledų, suvartosite apie 356 kalorijas ir beveik 13 gramų riebalų. Nors tai nėra sveikiausias desertas, jis yra kur kas mažiau žalingas jūsų dietai nei geriausi greito maisto kokteiliai.