Ar esate "Chick-fil-A" klasikinių vištienos sumuštinių gerbėjas? Pietinis keptas maistas yra populiarus visoje šalyje. Tačiau "Chick-fil-A" kalorijas galima greitai pridėti. Daugelis populiariausių meniu elementų yra daug riebalų. Naudodamiesi protingu planavimu, galite naršyti "Chick-fil-A" kaip "pro", kad galėtumėte išlaikyti savo mitybą.
Analizuojant Chick-fil-A kalorijas
"Chick-fil-A" geriausias būdas valgyti sveiką mažai kalorijų turinčią maistą - prieš aplankydami restoraną patikrinkite meniu.
Tokiu būdu galite iš anksto pasirinkti savo maistą ir apskaičiuoti maistą, kad išlaikytų kalorijų skaičių . Galite peržiūrėti visas "Chick-fil-A" mitybos faktus.
Kaip galite įsivaizduoti, "Chick-fil-A" sveikiausias pasirinkimas yra mažų porcijų dydžių (nes jie yra greito maisto restoranuose). Ieškokite sumuštinių ar patiekalų, kurie yra kepti ant grotelių, ir išvengti sunaikintų ar keptų. Netgi salotoms, kuriose yra traškios vištienos, gali būti daug kalorijų.
Kai kurie šalutiniai patiekalai greičiausiai bus didesni kalorijų ir riebalų. Vaflinės bulvytės ir pyragaičiai netinka jūsų sveikai mitybai. Bet vaisių puodelis ar mažos salotos padidins jūsų vaisių ir daržovių suvartojimą dienos metu.
Populiariausi Chick-fil-A Maistas
| Chick-fil-Chicken Sumuštinių maistas faktai | |
|---|---|
| Servetėlės dydis 1 sumuštinis (170 g) | |
| Porcijoje | % Kasdieninė vertė* |
| 440 kalorijos | |
| Kalorijos iš riebalų 162 | |
| Bendras riebalų kiekis 18 g | 28% |
| Sotusis riebalas 4g | 20% |
| Cholesterolio 55 mg | 18% |
| Natrio 1390 mg | 58% |
| Angliavandeniai 41g | 14% |
| Dietinis pluoštas 2g | 8% |
| Cukrus 5g | |
| Baltymas 28g | |
| Vitaminas A 2% · Vitaminas C 2% | |
| Kalcis 10% · geležis 15% | |
> * Pagal 2000 kalorijų dietą | |
Daugelis žmonių eina į "Chick-fil-A" klasikinį vištienos sumuštinį. Nors šiame meniu elementas jūsų sveikai mitybai nebus naudingas, tai nėra blogiausias dalykas meniu. Pagrindinis crispy vištienos mėsainiai yra daug riebalų ir angliavandenių ir net padidina jūsų cukraus vartojimą per dieną. Tačiau sumuštinis daro sveiką 28 gramų baltymų.
Sveikas pasirinkimas "Chick-fil-A" meniu
Vištiena yra maistas, kurį vartoja daug dietų, nes paprastai jis yra liesos baltymų šaltinis . Tačiau kai vištiena yra kepti, ji ateina su riebalais ir kalorijomis. Daugelis "Chick-fil-A" maisto produktų neapsiriboja dietų, kurie nori išlaikyti savo kalorijų kiekį.
Tačiau meniu yra keletas mažiau kalorijų keptų patiekalų, kurie yra tokie pat skanūs ir daug sveikesni. Kai pirmą kartą žiūrite į meniu, pirmiausia ieškokite šių elementų.
Kepta vištienos filė-patiekalas: 425 kalorijos
- Kepta vištienos sumuštinis
- Salotos
- Mažo riebumo italų padažas
Kepta Chick-fil-A patiekalas: 435 kalorijos
- Tamsus vištienos sumuštinis (pusė)
- Vaflinės bulvytės (pusė)
- Vaisių puodelis
"Chick-fil-A" salotų miltai: 460 kalorijų
- Griliuotos salotos
- Be riebalų medaus grybų apdaila
- Icedream Cone (mažas)
Geriausias būdas kontroliuoti Chick-fil-A kalorijas - užsisakyti "Grilled Chicken Nuggets". Ši pietų parinktis suteikia tik 140 kalorijų, 3,5 gramų riebalų, du gramus angliavandenių ir 25 gramus sveikų baltymų. Jei suporuosite šį patiekalų pasirinkimą su nedideliu salone (80 kalorijų) ir lengvu padažu, galite valgyti mažiau nei 300 kalorijų. Jūs netgi galite turėti mažą slapuką ar "Icedream" kūgį, nesijaudindami per daug kaltės.
Nepriklausomai nuo to, kokius maisto produktus norite valgyti, nepamirškite gerti vandens, o ne soda, kai lankotės "Chick-fil-A" ar greito maisto restoranuose. Tai geresnis pasirinkimas jūsų kūnui, ypač kai vartojate sūrus kepinius.
Meniu "Chick-fil-A" mažiausias sveikąsias parinktis
Kokius meniu elementus turėtum vengti "Chick-fil-A"? "Spicy Deluxe" sumuštinis yra didžiausias kalorijų vištienos sumuštinis. Jame yra 540 kalorijų, 25 gramai riebalų, 43 gramai angliavandenių ir 34 gramai angliavandenių. Ir jei jūs suporate savo vištienos mėsainį su vaflinėmis bulvytėmis, turėsite pridėti dar 400 kalorijų, 24 gramų riebalų, 43 gramų angliavandenių ir penkių gramų baltymų.
Bet kas yra blogiausias "Chick-fil-A" meniu elementas? Na, jei kalorijos ir riebalų gramai yra jūsų vadovai, tuomet deserto gėrimai darys didžiausią žalą. "Cookies" ir "Cream Milkshake" suteikia 590 kalorijų, 25 gramų riebalų, 81 g angliavandenių ir 12 g baltymų. "Chocolate Milkshake" mityba yra apie tą patį.