Mityba greito maisto restoranuose
Metro - geriausias pasirinkimas
"Metro" didžiuojasi, kad reklamuojate 7 sumuštinius su mažiau kaip 6 gramų riebalų. Kadangi jie siūlo šias mažai riebalų, maistinių medžiagų tankias galimybes, kai galite pasirinkti greito maisto, pirmiausia sustokite metro. Net jei pasirinksite vieną iš jų mažiau liesos mėsos sumuštinių, laikydami juos laikydami majo ir aliejaus, galite sumažinti kalorijas ir riebalus.
- Informacija apie maistą
- Geriausias pasirinkimas: bet kuris iš "6 gramų riebalų ar mažiau" sumuštinių. Mažiausia kalorijų dalis yra "Veggie De-lite", 200 kalorijų, 2,5 g riebalų, 37 gramų angliavandenių, 7 gramų baltymų.
- Geriausias "Low Carb" dietos pasirinkimas: bet kuri iš "6 gramų riebalų ar mažiau" salotų su aliejaus ir acto padažu arba be riebalų imbiero Italijos padažu.
Wendy's - geriausias pasirinkimas
- Informacija apie maistingumą
- "Caesar Side Salad" (be padažas ar skrebučių): 70 kalorijų, 4 gramai riebalų, 2 gramai angliavandenių, 7 gramai baltymų, 45 proc. Vitaminas A, 30 proc. Vitaminas C. Naudokite "Fat Free French" padažą (80 kalorijų, 19 g angliavandenių, 0 riebalai) arba vienas iš sumažintų riebalų padažų. Tiems, kurie vartoja mažai angliavandenių dietą, geriausias pasirinkimas yra Cezaro padažas, jis prideda tik 1 gramą angliavandenių, turi 16 gramų riebalų, 150 kalorijų.
- Kepta vištienos pakuotė: 260 kalorijų, 10 gramų riebalų, 25 gramai angliavandenių, 19 gramų baltymų.
- Mažasis čili: 210 kalorijų, 6 g riebalų, 21 g angliavandenių, 16 g baltymų, 5 g pluošto. Tai priimtina "South Beach Diet" 2 fazei.
- Skrudintos ir krevetės bulvės: 320 kalorijų, 3,5 g riebalų, 63 g angliavandenių, 8 g baltymų, 60% vitamino C, 20% geležies.
McDonalds geriausias pasirinkimas
- McDonalds USA meniu maitinimas
- Kepta vištienos cezario salotos: 100 kalorijų, 2,5 g riebalų, 3 g angliavandenių, 17 g baltymų, 1 augalinis keitimas ir 2 labai liesos mėsos mainai. Pasirinkite vieną iš be riebalų arba mažesnių riebalų padažų. Tai taip pat priimtina mažai angliavandenių dietoms.
- Kepta vištienos užkandžių pakuotė: Arbata "Honey Gustard" arba "Chipotle BBQ" turi 250 kalorijų su 8 gramų riebalų, 27 gramų angliavandenių ir 16 gramų baltymų. "Ranch" kepta vištienos užkandinė pakuotė papildomai papildo 4 gramus riebalų, bet vis tiek yra mažesnė kaip 300 kalorijų.
"Burger King" geriausias pasirinkimas
- Maitinimo lentelės
- "Tendergrill" sodo salotos su riebalais nešvariu: 290 kalorijų, 7 g riebalų, 24 g angliavandenių, 34 g baltymų.
- Sumuštinis vištienos tendergrill be majo: 360 kalorijų, 7 g riebalų, 40 g angliavandenių, 55 g baltymų.
- "Whopper Jr." - be majo ar sūrio: 260 kalorijų, 10 gramų riebalų, 29 gramų angliavandenių, 13 gramų baltymų. Mainai: krakmolas 1,75, 2 mėsos (didelis riebalų kiekis).
- Šaldytuvo salotos: 25 kalorijos, 5 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 0 riebalų, 1 g baltymų.
"Taco Bell" geriausias pasirinkimas
- Maitinimo vadovas
- Norėdami sumažinti bet kokio elemento riebalus ir kalorijas, užsisakykite "Fresco Style", kad sūris ir padažai būtų pakeisti šviežia fiesta salsa. Ieškokite Fresco "Drive Thru Diet" parinkčių mažiems riebalams ir 350 ar mažiau kalorijų.
- Taco: 170 kalorijų, 10 gramų riebalų, 9 gramų baltymų, 12 gramų angliavandenių, 5 duonos, 1 mėsos, 1 riebalų.
- Mažai karbamido dietos: užsisakykite bet kokius viščiuko daiktus "Fresco Style" ir be grietinės, tada nevalgyk tortiljos ar kriauklės.
Daugiau "Fast Food" geriausių pasirinkimų sąrašų
- Greito maisto faktai: "Fat Food" faktai apie daugiau kaip 1300 prekes iš 24 greito maisto grandinių su paieškos funkcija.
Spausdinti
"Fast Food Nation": "Dark Side of the All American" patiekalas. Turi skaityti apie greitą maistą gerą, blogą ir negražią.