Programų motyvavimas grupėms ir asmenims
Ar norite motyvuoti sau daugiau vaikščioti , naudodamiesi savo pedometru? Ar norite, kad jūsų darbuotojai juda labiau, ar įkvėpti savo mokyklos klasę būti aktyvesnei? "Pedometer" programa gali būti naudojama motyvuojant jus ir kitus siekiant šio tikslo. Su sąraše nurodytomis programomis yra įtraukta pedometro vaikščiojimo programos knyga, žurnalas arba internetinis klubas. Kai kurie yra tinkami verslo sveikatingumo programai ar mokyklos iššūkiui.
Daugelyje fitneso monitorių, pvz., " Fitbit" , savo interneto prietaisų skydelyje ar mobiliose programose yra įdėta tikslų, trofėjų, ženkliukų ir draugiškų varžybų. Bet jūs galite turėti senosios mokyklos nesudėtingą žingsninį skaitiklį arba norite konkuruoti su kitais, kurie neturi tos pačios fitneso stebėjimo prekės ženklo.
Dėl sveikatos, turėtumėte siekti ne mažiau kaip 6000 žingsnių per dieną, o svorio netekimas - jūsų tikslas turėtų būti 10 000 žingsnių per dieną . Pedometro vaikščiojimo programos taip pat gali sumažinti sėdėjimo laiką .
1 - "Webwalking" "USA Walking Log" programa
" Webwalking USA" žurnalas - tai būdas stebėti pėsčiųjų skaičiaus pėsčiųjų žingsnius, mylias ar laiką virtualioje pėsčiomis per Amerikos atradimų taką nuo Atlanto iki Ramiojo vandenyno. Jūs atspausdinsite žurnalus, kuriuos norite naudoti norėdami įrašyti savo statistiką. Tai yra nemokamas būdas sukurti savo virtualų pėsčiomis. Galbūt norėsite ištirti "American Discovery Trail" informaciją iš savo svetainės ir įsivaizduoti, kur galėsite vaikščioti bet kurią dieną.
2 - "Walker Tracker"
"Walker Tracker" projektuoja bendruomenių, didelių ir mažų įmonių bei mokyklų vaikščiojimo programas. Jų platforma ir programa gali susieti su populiariomis fitneso stebėjimo priemonėmis, tokiomis kaip "Fitbit", arba vartotojai gali kiekvieną dieną įvesti savo veiksmus. Programos yra specialiai suplanuotos, kad galėtumėte gauti reikiamą sąveikos, iššūkių ir naudos kiekį savo grupei. Jie sukūrė novatoriškas programas, tokias kaip "Hadassah" kiekvieno žingsnio skaičiavimas. Toje programoje moterys naudoja žingsniuotų žingsnių skaičių, kad galėtų vykti virtualioje piligriminėje kelionėje iš Niujorko į Jeruzalę, mokydamasis apie istoriją ir tradicijas, nes jų žingsnis skaičiuojamas į praeities svetaines.
3 - Naujos gyvensenos mokykla arba "Workite" pedometras
Naujasis gyvenimo būdas siūlo daugiau kaip 20 skirtingų versijų mokyklos ir suaugusiųjų pedometrų programoms su trimis baziniais rinkiniais - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) ir BEK (Bare Essentials). Pasirinkite iš programų, skirtų pradinėms ir vidurinėms mokykloms, paaugliams ir suaugusiems. Jų CHALLENGE diagramos leidžia virtualiai vaikščioti įvairiais geografiniais regionais.
4 - Pasaulio ėjimas
Galite prisijungti prie "World Walking" kaip grupės ar asmens ir naudoti savo svetainę ar programą, kad galėtumėte stebėti savo pasivaikščiojimus. Ji gali prisijungti ir ją palaiko aukos. Prisijungimas trunka tik keletą sekundžių, ir jūs negalite pakelti savo kelio. Tai yra geras sprendimas mišrioms grupėms, kai kai kurie žmonės turi išmaniuosius telefonus, o kiti - ne. Galite rinktis iš daugiau nei keliolika maršrutų ir stebėti savo pasivaikščiojimus daugelyje pasaulio vietų. Jūs netgi galite pamatyti gatvės vaizdą apie tai, kur vaikščiojate, ir atspausdinti savo pažangą. Tai paprasta naudoti svetainė, kuri gali pasiūlyti asmenims ar grupėms.
5 - CHALLENGE Charts
"CHALLENGE" diagramos yra puikus būdas motyvuoti save, savo klasę ar jūsų klubą, norint vaikščioti. Naudokite diagramas, kad galėtumėte stebėti savo vaikščiojimo ridą į tokias paskirties vietas kaip "Across America", "Hawaii", "The Wild West". Tai įdomus ir vizualus, jums nereikia nepamiršti tikrinti programos, kai ji paskelbta jūsų skelbimų lentoje ar šaldytuve.
6 - "Global Corporate Challenge"
"Global Corporate Challenge" - tai 100 dienų darbo vietos sveikatingumo iššūkis, kuris nuo 2003 m. Užsiima beveik milijonu žmonių visame pasaulyje. Kompanijos įsigyja programą ir sudaro septynias komandas. Kiekvienas darbuotojas nešioja žingsniamatis, norėdamas užsirašyti bent 10 000 žingsnių per dieną. Užsirašydami savo veiksmus internete jie eina virtualiose varžybose visame pasaulyje ir konkuruoja su kitomis savo įmonės komandomis.
7-10 000 žingsnių diena
10 000 Steps a Day yra 8 savaičių programa už priimtiną kainą. Tai apima neprivalomą žingsnio skaitiklį, prieigą prie interneto, skirtą medienos ruošos ir treniruočių patarimams, spausdintoms medžiagoms, įskaitant pratimus ir patarimus, ir savaitinį naujienlaiškį.
8 - WalkingSpree
"WalkingSpree" galite naudoti darbuotojo sveikatinimo programai, nuo mažų įmonių iki didelių korporacijų. Galite naudoti savo programą, norėdami gauti žingsnius iš mobiliojo telefono arba susiekite suderinamą "Fitbit" arba "Garmin" pedometrą. Programa gali būti pritaikyta jūsų įmonėje.