Kai dirbate, jūsų kūnas gamina šilumą. Prakaitavimas yra vienas iš būdų, kaip jūsų kūnas stengiasi jus atleisti. Kad padėtumėte reguliuoti temperatūrą, jūsų kūnas taip pat didina kraujo tiekimą jūsų odai, kad šiluma gali būti spinduliuojama. Jūsų kapiliarai praplauna taip, kad per juos tekėtų daugiau kraujo ir jie būtų atšaldyti, spinduliuojant papildomą šilumą per odą. Skruostų kapiliarų skersmuo yra platesnis nei kitur, ir jie yra arčiau paviršiaus, todėl, kai jie išsiplės, yra dar daugiau raudonojo kraujo, artėjančio prie paviršiaus ir suteikiantį jums tą rožinį raudoną spalvą.
Kraujas skrenda į veidą (o kartais ir kitas kūno dalis), suteikiant jums runkelių raudonos spalvos.
Kai kurie Runners visada bus rudos veidus
Daugelis bėgikų susiduria raudonai, nesvarbu, kiek jų fitnesas gerėja. Kiekvienas šilumą keičia skirtingai, o kai kurie bėgikai prakaituoja daugiau nei kiti, kai kurie gauna raudonus veidus, o kiti - ne. Kai kurie žmonės natūraliai turi daugiau akių kapiliarų, jie taip pat gali turėti tinkamą odą, kad būtų lengviau pamatyti raudoną spalvą. Kiti gali turėti kapiliarų, kurie natūraliai perneša daugiau kraujo į veidą intensyvumo metu. Bet kuriuo atveju, jie labiau linkę turėti raudoną veidą nuo fizinio krūvio. Jei esate vienas iš nutekėjimų ar ne, tikriausiai kažkas yra kaltinamas tėvams ir seneliais.
Veikia karšta oru
Galbūt pastebėsite, kad gausite daugiau burokėlių raudonos, jei intensyviai važiuosite arba važiuosi karštu arba drėgnu oru . Šilto oro metu pabandykite važiuoti anksti ryte arba vėlyvą vakarą (arba patalpoje, jei tai tikrai blogai).
Be to, įsitikinkite, kad esate hidratuotas jūsų važiavimo metu ir geriate, kai esate ištroškęs. Pabandykite pilti vandenį ant galvos, kaklo ir po savo rankomis, kad atvėsite.
Jei be raudono veido, pavyzdžiui, galvos svaigimo ar pykinimo, kyla kitų simptomų, galite patirti su karščiu susijusių ligų, tokių kaip dehidracija ar karščio išsekimas.
Nedelsdami sustokite, gurkšnokite vandenį ir patekę į šešėlį.
Ar turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju?
Nors raudonas veidas, kol važiuoja, paprastai yra nekenksmingas, vis tiek turėtumėte paminėti tai savo gydytojui, ypač jei esate visiškai naujas. Galite pastebėti, ar esate išblukęs kitomis aplinkybėmis. Jei yra kitų simptomų, tokių kaip viduriavimas, švokštimas, dilgėlinė ar kvėpavimo sutrikimas, tai gali būti rimtesnės būklės simptomai. Ar blogiau kai kurie maisto produktai, kai geriate alkoholį? Būkite pasirengę žinodami visus savo simptomus.
Jei esate sveikas, dėvėkite raudoną veidą su pasididžiavimu
Jei buvote tikri, kad esate sveikas ir jūs vis dar turite tą raudoną švytėjimą, dėkite jį pasididžiavimu. Taip, tai gali būti erzinanti, jei praeiviai nuolat klausia, ar esate teisus, kai manote, kad atrodote Superwoman. Bet bent jau žinote, kad jūs kada nors galėsite gauti pagalbos, kai to tikrai reikės. Jei esi švytėjęs, tu eini!
Šaltiniai:
Christian Nasr, Flushing, Cleveland klinikos tęstinio mokymo centras, 2012 m. Birželio mėn.
Kevin Berman, MD. Odos erškėtuvo / paraudimas, MedlinePlus, JAV nacionalinė medicinos biblioteka, 2015 4/14.