Sekite šiuos saugos ir etiketo reikalavimus
Nesvarbu, ar esate naujokas ar patyręs bėgikas, trasa yra patogi lauko bėgimo taktika. Jums nereikia nerimauti dėl automobilių, pažymėti atstumai (1 lapelis = 400 m arba apie 1/4 mylių) leidžia lengviau atlikti laiką ir išmatuoti treniruotes, o minkštesnį paviršių lengviau surišti negu betonas ar asfaltas. Štai keletas pagrindinių etiketų ir saugos taisyklių, skirtų bėgių keliui.1 - važiuoti teisinga kryptimi
Tipinė kryptis daugumai takelių yra prieš laikrodžio rodyklę, tačiau ji gali skirtis. Ieškokite paskelbtų ženklų, nurodančių, kokia kryptis važiuoti (kai kurias papildomas nuorodas kasdien) arba sekti kitų bėgikų ir vaikštynių, jei nesate tikri.
2 - pravažiuokite dešinėn
Stebėkite etiketo raginimus, kad bėgikai galėtų perduoti kitiems dešinėje prieš laikrodžio rodyklę, kairėje, jei važiuojate pagal laikrodžio rodyklę.
3 - važiuoti teisingoje juostoje
Jei esate ten, kad lengva važiuoti, laikykitės dviejų tolimiausių eismo juostų. Vidinės juostos dažniausiai yra skirtos greitiems bėgikams ar tiems, kurie atlieka greitus treniruotes . Ir tai puiku, kad vaikus paleisti, paleidžiant juos trasoje, tačiau svarbu, kad jie taip pat laikytųsi taisyklių.
4 - klausykitės muzikos atsargiai
Aš niekada negirdėjau apie takelį, kuris draudžia žmones dėvėti ausines, bet, pavyzdžiui, kai važiuojote kelyje ar takuose, turėtumėte įsitikinti, kad jūs visiškai nesuvokiate savo klausos pojūčio. Pasiklausykite savo bėgimo muzikos, esančios labai mažoje apimtyje arba su vienu ausine, kad žinotumėte savo aplinką ir girdėtumėte kitų bėgikų už jus.
Daugiau: Ar galiu dėvėti ausines lenktynėse?
5 - Laikykis naudojimo valandų
Daugeliui takelių yra laiko, kai takelis neleidžia riboti rekreacinių bėgikų, pvz., Bėgių kelio metu. Kai kurios mokyklos leidžia laisvalaikio bėgikams važiuoti išorinėmis juostomis, o komandos treniruojasi, tačiau turėtumėte paklausti, ar nesate tikri, ar tai leidžiama.
6 - palik savo šunį namuose
Trasos artimos vietos nėra gera vieta, kad jūsų šuo galėtų važiuoti ar vaikščioti. Net jei jūsų šuo yra ant pakabos, jis gali lengvai patekti į kitą juostą, kurioje veikia kitas asmuo.