Nauji pasirinkimai, kaip pagerinti jūsų nuolatinę pilateso praktiką
Kadangi eina mažesnė "Pilates" įranga namuose ir studijoje, stebuklingas ratas, mažos statinės ir " Pilates Mat" taisyklė . Tačiau yra ir kita įranga, kuri gali padėti jums išmokti ar mokyti pratybas naujomis priemonėmis. Šie alternatyvūs įrenginiai veikia perorientuojant pratybas įvairiais būdais, leidžiančiais nukrypti nuo jūsų tradicinės tvarkos ir tada sugrįžti su naujais nustatytais įgūdžiais. Čia yra penkios įrangos dalys, kurios yra naudingos ir pridedamos į treniruotes. Kai kurie yra gana nauji "Pilates" scenai. Kai kurie buvo maždaug už kurį laiką, bet pastaruoju metu tapo populiaresni dėl atnaujintos informacijos apie tai, kaip jas naudoti. Dauguma jų yra gana prieinamos.
1 - "Stretch-Eze Band"
"Stretch-Eze" yra kitokia pasipriešinimo grupė. Tai platus nailono / lycra audinys, įtemptas ilgoje ovalioje formoje. Jis gali būti naudojamas atsparumo pratimams ir palengvinti įvairius tempimo būdus, įskaitant PNF tempimą. "Pilates" nustatymo metu "Stretch-Eze" gali būti naudinga, jei norite padėti lygiagrečiam mokymui ir pasiūlyti papildomą paramą sudėtingose pratybose, tokiose kaip "roll -up" ir " roll over" .
Produktas turi partnerystės treniruotės DVD ir pagalbinį vadovą.
2 - ištemptas dirželis
Paprasta, bet naudinga koncepcija, "Stretch Out Strap" - tai paprastas jogos dirželis. Tai yra nailono dirželis su kilpomis, į kurį įtaisyta rankomis ar kojomis. Jis gali būti naudojamas siekiant sustiprinti ir stabilizuoti posūkius. Tai taip pat labai naudinga norint pateikti regėjimo ir apčiuopiamus atsiliepimus apie tai, kaip organizmas pats organizuoja pratimą. Pvz., Jei ištemptas dirželis laikomas tarp rankų vykdant " Pilates Saw" pratimą, jis suteikia daug informacijos smegenims apie ginklų judėjimą per erdvę ir grįžimą prie pagrindo.
Stretch Out dirželis yra įvairių ilgių; ir su DVD, pratimų vadovu ir mokymo plakatais.
3 - Tye-4
Tye-4 atsparumo treniruotės yra gana unikali. Iš rankšluosčių ir kojų pabaigos iš rankų ir kojų yra kilpų virvelės. Iš pradžių sukurtas stovintiems Pilateso pratimams, bungees pasipriešina visų rūšių judėjimui. Šis produktas buvo prieinamas tam tikrą laiką, tačiau šiuo metu "The Method Pilates" yra daugiau informacijos apie tai, kaip naudoti Tye-4. Ankstesnėje peržiūroje šis produktas buvo išsamiai peržiūrėtas.
4 - orbitė
Tai nėra riedlentė! Bet tai smagu ir sudėtinga. Orbito paviršius yra padengtas, ant jo apatinėje dalyje yra ratukai, leidžianti sukti bet kuria kryptimi. Jūsų darbas, žinoma, yra tai kontroliuoti. Pagalvokite apie steroidų ratą. Yra keletas išradingų būdų, kaip sukurti pagrindines jėgos ir stabilumo iššūkius iš mažos riedėjimo platformos.
"Orbit" yra populiarus produktas iš subalansuoto kūno. Yra lojalių pasekėjų grupė, seminarų ir mokymo programų kolekcija.
Sužinokite daugiau
5 - "CoreFitnessRoller"
"CoreFitnessRoller" yra šiek tiek didesnė investicija nei kita įranga šiame sąraše, tačiau ji siūlo daugybę treniruočių variantų. Patvirtinta Raelio Isacowitzo, ši įranga atrodo kažkas, kas gali atsirasti, jei ištekėjusi putų ritinėlė ir Pilateso reformatorė . Yra dirželiai, kurie suteikia atsparumą, pritvirtintą prie labai tvirto ritinio formos pagrindo. Atsparumo lygiai gali būti sureguliuojami, o įranga gali būti naudojama pusiausvyros ir stiprumo pratyboms, stovint, keliaujant, sėdint ir gulint.
Daugiau informacijos