Šafrano ekstrakto privalumai

Ar gali šafrano ekstraktas pagerinti nuotaiką ir padėti svorio valdymui?

Nors jūs galite žinoti apie šafraną, kaip prieskonių, naudojamų valgant patiekalus, pvz., Bouillabaisse ir paella, šafrano ekstraktas ilgą laiką buvo naudojamas vaistažolių medicinoje.

Manoma, kad veikliosios medžiagos yra krocinai, crocetinas, pikrocrocinas ir safranalis.

Naudoja

Šafrano ekstraktas kartais vartojamas šioms sveikatos būklėms:

Pasakyta, kad šafrano ekstraktas atpalaiduoja skausmą, gydo seksualinę disfunkciją (pvz., Erekcijos disfunkciją ir priešlaikinę ejakuliaciją) ir apsaugo nuo tam tikrų vėžio formų. Kalbant tiesiogiai apie galvos odą, sakoma, kad jis padeda gydyti alopecijos areatą (bendrą autoimuninę būklę, sukeliančią plaukų slinkimą ant galvos, veido ir kitų kūno vietų).

Privalumai

Iki šiol mokslinė parama šafrano ekstrakto sveikatai yra gana ribota. Tačiau keletas tyrimų rodo, kad vartojamas šafranas gali suteikti tam tikrą naudą. Štai keletas pagrindinių išvadų apie šafrano naudą iš turimų tyrimų:

1) depresija

Gali būti stebina, kaip išgirsti apie depresiją tiriamą šafraną, tačiau preliminarūs tyrimai rodo, kad šis kulinarinis prieskonis turi pažadą. Pavyzdžiui, 2014 m. Tyrime, paskelbtame žurnale "Veiksmingi sutrikimai" , suaugusiems nuo lengvos iki vidutinės depresijos šešis savaites kasdien buvo skiriama šafrano papildas arba fluoksetinas.

Tyrimo pabaigoje nustatyta, kad šafrano ekstraktas yra toks pat veiksmingas kaip ir fluoksetinas (selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitorius arba SSRI, dažniausiai naudojamas depresijai).

2015 m. Tyrime, paskelbtame " Affective Disorders" žurnale , suaugusiems, sergantiems didžiuliu depresišku sutrikimu, kartu su SSRI buvo vartojamas krocinas (aktyvi šafrano dalis) arba placebas.

Rezultatai parodė, kad grupė, vartojanti krociną, gerokai padidino balų skaičių pagal savarankiškai pateiktus vertinimus, palyginti su tuo, kurie vartojo placebą.

Be to, peržiūra, paskelbta " Human Psychopharmacology " 2014 m., Padarė išvadą, kad "iki šiol atlikti moksliniai tyrimai teikia pradinį paramą šafrano vartojimui lengvos ir vidutinės depresijos gydymui". Atliekant sisteminę šešių klinikinių tyrimų, kuriuose dalyvavo placebu arba antidepresantai, apžvalgą, peržiūros autoriai nustatė, kad šafrano ekstraktas, palyginti su placebu, buvo didelis gydymo efektas ir toks pat veiksmingas kaip antidepresantų.

Nors šafrano vartojimas depresijoje yra silpnas, kai kurie tyrimai rodo, kad gali padidėti serotonino koncentracija smegenyse (cheminė medžiaga, žinoma, reguliuojanti nuotaiką). Norint sužinoti, kaip veikia šafranas (ir nustatyti galimą vaistų sąveiką ir neigiamą poveikį), reikia tolesnio tyrimo, kol jis gali būti rekomenduojamas kaip depresijos gydymas.

2) svorio kritimas ir apetito valdymas

Kai naudojama kaip svorio mažinimo pagalba , šafrano papildai yra skirti apriboti apetitą ir sumažinti norą. Kai kurie šalininkai teigia, kad šafranas padidina serotonino koncentraciją smegenyse ir, savo ruožtu, padeda užkirsti kelią priverstiniam perdozavimui ir padidėjusiam jo svoriui.

Pasak mažojo tyrimo, paskelbto 2010 m. " Nutrition Research" , šafrano ekstraktas parodo pažadą kaip priemonę kontroliuoti priverstinę valgyti. Tyrime sveikos silpnai antsvorio moterys 8 dienas per savaitę vartojo šafrano priedą arba placebą. Kalorijų suvartojimas buvo neribojamas.

Tyrimų rezultatai parodė, kad šafranų grupės nariai gerokai sumažino užkandžių kiekį ir žymiai daugiau sumažino kūno svorį (lyginant su placebo grupe). Tyrimo autoriai pažymi, kad šafrano tariamai nuotaikos stiprinimo poveikis gali prisidėti prie dažnumo užkandžių sumažėjimo.

3) Premenstruacinis sindromas

Pagal " British Journal of Aesthetics and Gynecology" 2008 m . Atliktą tyrimą su šafrano ekstraktu gali padėti sumažinti premenstruacinio sindromo simptomus (PMS). Padauginus šafrano papildų kasdien per du menstruacinius ciklus, tyrimo dalyviai turėjo žymiai daugiau PMS simptomų sumažėjimo nei tie, kurie tą patį laikotarpį vartojo placebą.

Šalutiniai poveikiai

Nors šafranas yra laikomas saugiu daugumai žmonių, vartojamų nedideliuose kiekiuose, paprastai vartojamų virimo metu, šafrano ar šafrano papildų vartojimas gali sukelti keletą šalutinių poveikių (įskaitant burnos džiūvimą, galvos svaigimą, pykinimą, mieguistumą, galvos skausmą, kraujavimą iš gimdos, žemą kraujo spaudimą, ir raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių bei trombocitų sumažėjimas). Dar daugiau, vartojant šafraną pertekliniuose kiekiuose gali būti toksiškos reakcijos, kurios gali sukelti vėmimą, kraujavimą, tirpimą ir serotonino sindromą (retai, tačiau potencialiai pavojinga gyvybei).

Preliminarūs tyrimai rodo, kad net nedaug šafrano papildų gali sukelti neigiamą poveikį.

Nevartokite šafrano, jei esate nėščia. Jei turite inkstų liga, negalima vartoti šafrano ekstrakto.

Jei vartojate papildų ar vaistų (pvz., Antidepresantų), kurie veikia organizmo serotonino lygį, vartojant šafraną gali padidėti serotonino sindromo rizika.

"Takeaway"

Maisto gamyboje dažniausiai naudojamas šafranas, dėl kurio galite manyti, kad jis yra visiškai saugus. Nors kai kurie preliminarūs tyrimai rodo, kad tai gali būti naudinga, vis dar trūksta didelio masto klinikinių tyrimų, patvirtinančių šį poveikį. Nustatyta, kad šafranas daro neigiamą poveikį net ir santykinai nedideliais kiekiais ir gali sąveikauti su vaistais.

Jei vis dar svarstote galimybę naudoti šafraną sveikatos tikslais, pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad pasvertumėte privalumus ir trūkumus. Taip pat nepamirškite, kad savęs gydymas tokia būkle kaip depresija ir standartinės priežiūros išvengimas ar atidėjimas gali turėti rimtų pasekmių.

Šaltiniai

> Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, ekstraktas Crocus sativus L, sumažina užkandžius ir padidina sotumo atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamą tyrimą, kuriame yra sunkiai antsvorio, sveikų moterų. "Nutr Res. 2010 m. Gegužės mėn. 30 (5) : 305-13.

Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) depresijai: sisteminga klinikinių tyrimų peržiūra ir pagrindinių antidepresantų veikimo mechanizmų tyrimas. Hum Psychopharmacol. Lapkričio 4 d., 29 (6): 517-27.

> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Klinikiniai šafrano (Crocus sativus) ir jo sudedamųjų dalių taikymai: apžvalga. Vaistų res (Štutgas). 2015 m. Birželio mėn., 65 (6): 287-95.

Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH ir kt. Randomizuotas dvigubai aklas atliktas klinikinis tyrimas, kuriame lyginamas Crocus sativus L. veiksmingumas ir saugumas su fluoksetinu, siekiant pagerinti lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją po poodinio vainikinių kraujagyslių injekcijų. J Affect Disord. Vasario 2014; 155: 216-22.

Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocin, pagrindinė aktyvaus šafrano sudedamoji dalis, kaip papildomas gydymas esant didžiam depresijos sutrikimui: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas, bandomas klinikinis tyrimas. J Affect Disord. 2015 m. Kovo 15 d.; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.

> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.