Sveikesni ir nesveikiausi Nestle Candy pasirinkimai

Pasiruoškime, kad saldainiai nebūtinai yra sveiko maisto. Bet tai gali tarnauti laikas nuo laiko. Pvz., Jei esate žmogus, kuris serga cukriniu diabetu ir patiria sumažėjusį cukraus kiekį kraujyje (hipoglikemiją), keletą cukraus saldainių gali padėti padidinti cukraus kiekį.

Be to, saldainiai gali būti vienkartinis malonumas, nes kartais jums tiesiog reikia kažko saldaus.

Ir jei negalite pasiekti vaisiaus gabalo arba tiesiog nenorite, visada gerai žinoti, kokie saldainių tipai gali būti šiek tiek sveiki ir kodėl. Tai protinga nevalgyti valgyti saldainių visą laiką, bet, jei jums reikėjo pasirinkti, žemiau rasite sveikiausių ir nesveikiausių tipų labai populiarių Nestle saldainių.

Sveikesni Nestle Candy parinktys

Saldžių saldumynų pasirinkimas nėra lengva užduotis, nes saldainiai paprastai susideda iš cukraus ir riebalų. Tie elementai, kuriuose yra sveikesnių ingredientų, taip pat gali turėti didelį kalorijų ir riebalų kiekį. Todėl visada svarbu atkreipti dėmesį į porcijos dydį ir siekti išlaikyti savo saldainių kalorijas iki maždaug 100 kalorijų vienai porcijai, neatsižvelgiant į tai, ko jie pagaminti.

Aš įtraukiau šiuos konkrečius daiktus į sveikesnį sąrašą, nes juose yra geresnių jūsų sudedamųjų dalių, tokių kaip riešutai ir tamsusis šokoladas, arba todėl, kad patiekaluose yra gerbiamo tam tikros sveikos maistingosios medžiagos kiekio, pavyzdžiui, pluošto, arba yra mažiau kalorijų, o kitas konkurentai.

Galiausiai kai kurie iš jų yra sveikesnėje pusėje, nes juose yra daugiau natūralių ingredientų ir mažiau dirbtinių skonių bei spalvų.

Neslte tamsaus šokolado Damak mitybos faktai

Serviso dydis 1/2 baro (40 g)

Porcijoje % Kasdieninė vertė*
Kalorijos 220
Kalorijos iš riebalų 140
Bendras riebalų kiekis 15 g 23%
Sotusis riebalas 7g 35%
Cholesterolis 0mg 0%
Natrio 310 mg 13%
Angliavandeniai 20g 6%
Dietinis pluoštas 3g 12%
Cukrus 14g
Proteinas 4g
Vitaminas A 0% · Vitaminas C 0%
Kalcis 0% · Geležis 4%
* Remiantis 2000 kalorijų dieta

Nestle Damak: Šis ypatingas saldainis pagamintas iš pistacijų ir pieno šokolado arba tamsaus šokolado. Nors kalorijų nėra (maždaug 220 į 1/2 baro), jame yra kokybiškų maistinių medžiagų, įskaitant sveikų riebalų, baltymų ir maistinių skaidulų.

Kai kurie tyrimai rodo, kad pistacijų ir tamsaus šokolado vartojimas gali sumažinti širdies ligą, mažinant uždegimą. Iš tikrųjų tyrimai parodė, kad mažo kakavos kiekio, esančio tamsiu šokoladu, valgymas gali turėti teigiamą poveikį kraujo spaudimui, atsparumui insulinui ir kraujagyslių bei trombocitų funkcijai. To priežastis yra tikėtina dėl savo antioksidantų ir priešuždegiminių poveikių. Nauda gali būti netaikoma perdirbtam pieno šokoladui, kurį dažnai vartojame šokolado produktuose.

Valgydami šią juostą, kontroliuokite savo dalį - maždaug ketvirtadalis juostos ar mažesnio kiekio jums turėtų būti tik gerai. Pistacijų pluoštas ir baltymai padeda išlaikyti jus, o pistacijoje rasta riebalų kiekis, o šokoladas yra sotųjamas. Jums nereikės valgyti daugiau nei kelių dalių, kad jaučiatės įvykdytos.

Kūdikis Rūta: Šio gyvenimo mėgstamiausio riešutinio, kramtančio skonio senėjimas nėra senas. Jei ieškote kažko saldaus, kuris taip pat yra širdingas ir šiek tiek širdies sveikų riebalų, tada Baby Ruth yra už jus.

Šokoladas ir riešutai derina ir tinka jūsų saldžiam troškimui. Pasiruoškite įsigyti įdomų dydį arba mini. Vienas įdomus "Baby Ruth" dydžio baras yra 60 kalorijų, 3 gramų riebalų, 1,5 gramo sočiųjų riebalų, 0,2 gramo skaidulų, 7 gramų cukraus, 1 gramo baltymų.

Tamsaus šokolado daržovės: jei esate alergiškas riešutams ir ieškote sveikesnio saldaus "Nestle" gydymo, tada galbūt galite išbandyti "Nestle Dark Shook Raisinets". Mes žinome, kad razinos natūraliai yra daug cukraus, bet juose taip pat yra pluošto, kuris gali padėti sotumui, padeda reguliuoti žarnyno ir cukraus kiekį kraujyje, ir turi palankų poveikį cholesteroliui.

Negaliu manyti, kad vartojantys Raisinets padės sumažinti cholesterolio kiekį, o šis skaidulas yra svarbi maistinė medžiaga dietoje. Be to, razinose yra nedidelis geležies ir kalio kiekis.

Neaišku, kokia tamsaus šokolado dalis yra pagaminta iš kakavos, tačiau tyrimai rodo, kad tamsusis šokoladas turi antioksidacines savybes. Norint valgyti šitą protą, stenkitės suvartoti ne daugiau kaip 1/8 puodelio (arba dviejų valgomųjų šaukštų) per vieną posėdį. Du šaukštai yra apie 90 kalorijų, 4 gramai riebalų, 15 gramų angliavandenių, 12 gramų cukraus, 1 gramo skaidulų ir 1 gramas baltymų.

Nesveikos Nestle Candy parinktys

Saldainiai, kurie padarė jį nesveiko sąrašo, yra tie, kurių sudedamoji dalis dažniausiai yra cukrus, trūksta bet kokio tipo pluošto, sveikų riebalų ir baltymų. Šie pasirinkimai taip pat yra tie, kuriuose yra dirbtinių spalvų ir skonių, taip pat tiems, kurių sudėtyje yra daug kaloringų ir didelis cukraus kiekis.

Nerds: Nors šie nedideli vaisių skonio cukraus rutuliai gali atrodyti nekenksmingi, viena šaukštas Nerds saldainių yra 60 kalorijų ir 14 gramų cukraus (kuris prisideda prie beveik visų kalorijų). Paruošimo dydis yra labai mažas, o porciją lengva užkąsti.

Ingredientų sąraše nėra jokio viso ingrediento tipo, tik skirtingų cukraus rūšių, dirbtinio dažymo ir dirbtinių skonių. Sudedamosios dalys yra: dekstrozė, cukrus, obuolių rūgštis, mažiau kaip 2% kukurūzų sirupo, dirbtinės skonio, karnaubo vaško, pridėtos spalvos, karminės spalvos, mėlynos spalvos 1, mėlynos ežero, mėlynos 2, ežero mėlynos 2, raudonos 40, raudonos 40 Ežeras, geltonasis 5, geltonasis 5 ežeras, geltonasis 6, geltonasis 6 ežeras. Kadangi visos kalorijos pagamintos iš cukraus, mažiau tikėtina, kad atsidursite pilnai ir labiau tikėtina, kad jos peraugs, nes saldainiuose trūksta skaidulų, riebalų ir baltymų.

100 "Grand Bar": ši dekadentinga karamelės krizės juosta gali priminti jums apie pinigus, bet ji taip pat kainuoja šiek tiek kalorijų ir riebalų nedidelėje dalyje. Pagaminta su pieno šokoladu, karameliu ir traškučiais ryžiais. Viena įdomus dydis 100 "Grand Bar" sveria 95 kalorijomis, 4 gramais riebalų, 2,5 g sočiųjų riebalų, 0 gramų skaidulų, 11 g cukraus ir 0,5 gramų baltymų. Šis mažas baras suteikia beveik 3 arbatinius šaukštelius cukraus ekvivalento. Be to, kitos raudonos vėliavos sudedamosios dalys yra didelio fruktozinio kukurūzų sirupo ir dirbtinio aromato.

Saldžiųjų pyragaičių minkštosios chewy sours: Nors šie įkandimo dydžio rūgštys yra mažai kalorijų (60 porcijų) ir beveik nėra riebalų porcijoje (0,5 g), sudedamųjų dalių sąrašas nėra toks įspūdingas ir mažesnio dydžio porcija (10 vnt. ) Pirmuoju ingredientu, nurodytu kaip dekstrozė (cukrus), o antrasis išvardytas kaip kukurūzų sirupas (dar viena cukraus forma), šie saldainiai daugiausia pagaminti iš cukraus ir daugiau cukraus.

Pernelyg didelis cukraus kiekis yra susijęs su nutukimu ir 2 tipo cukriniu diabetu. Be to, gryno cukraus vartojimas gali greitai padidinti gliukozės koncentraciją kraujyje, greitai iškritus po jo, dėl to gali padidėti cukraus troškimas ir nuovargis. Galiausiai šie spalvingi saldainiai gaminami su maisto dažais, kurie buvo prieštaringi tema. Yra diskusijų apie tai, ar šie priedai gali prisidėti prie hiperaktyvumo ir autizmo.

> Šaltiniai:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakava ir širdies ir kraujagyslių sveikata. Cirkuliacija. 2009; 119: 1433-1441.