Per pastaruosius keletą metų vienas iš geriausių medicininių naujienų yra tas, kad šokoladas gali padėti jums gyventi ilgiau, tikriausiai dėl širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies smūgis ir insultas, sumažėjimo. Po to, kai viskas, kaip dažnai yra anti-senėjimo priemonė, tai lengva imtis?
Štai ką jūs turite žinoti apie tai, kaip šokoladas gali pagerinti jūsų ilgaamžiškumą, kokio tipo yra sveikiausias, kiek jo reikia suvartoti, kaip jis buvo naudojamas kaip vaistas amžiams ir kaip geriausiai jį paragauti. Mėgautis!
1 - sveikiausias šokoladas
"Chocolate" neseną širdies sveiko maisto statusą pradėjo 1990-tieji metai, kai Harvardo medicinos mokyklos tyrinėtojai, tyrę "Kuna" indėnus, gyvenančius Panamos pakrantėje. Kunas patiria labai mažą hipertenziją, net ir didėjant amžiui, nepaisant didelės druskos suvartojimo.
Pastebimas didelis skirtumas šioje vietinių gyventojų yra dietinis, mokslininkai sutelkė dėmesį į reguliarų Kuno kūno skonio vartojimą iki 5 puodelių per parą, kad būtų galima sužinoti apie šio daugiausiai neperdirbto maisto poveikį.
2 - ar šokoladas gali padėti jums likti nedidelis?
Iš visų dalykų, kuriuos mėgsta šokoladas, 2012 m. Paskelbtame žurnalo "Vidaus ligos archyvas" tyrimai rodo, kad jis gali reguliariai valgyti, gali iš tiesų padėti jums likti plonas! Kalifornijos tyrimo metu nustatyta, kad šokolado mėgėjams dažniausiai buvo įspėjama kompensuoti (tai yra, sumažinti kalorijas) kitose savo dietose, kai jie valgė šį energiją tausojančią maistą. jie sunaudojo daugiau kalorijų. KMI nuo 18 iki 25 metų laikomas sveikuju suaugusiesiems.
2011 m. Atlikta septynių pagrindinių tyrimų, kuriuose dalyvavo apie 114 000 žmonių, apžvalga, kurioje taip pat nustatyta, kad yra ryšys tarp šokolado vartojimo ir sveikatos būklės. Išvada? Šokolado ir kakavos produktų vartojimas daugiau nei du kartus per savaitę sukėlė didelę širdies ir kraujagyslių ligų (37 proc.), Diabeto (31 proc.) Ir insulto riziką (29 proc. Mažesnė rizika).
3 - sveiko šokolado istorija
Šokolado vaidmuo kovojant su senėjimu gali atrodyti kaip naujiena, tačiau tiesa yra ta, kad kakava jau tūkstančius metų buvo naudojama kaip medicina daugelyje kultūrų. Viena iš pirmųjų rašytinių nuorodų į šokoladą ir ilgaamžiškumą buvo užfiksuota 1600-ųjų viduryje, kai ispanų tyrinėtojai, kurie atrado jį Naujame pasaulyje, grįžo namo į Europą. Per amžius kakava ir šokoladas buvo apdovanoti gerinant negalavimus nuo virškinimo, traukulių ir reumato, iki dantų ir nemigos.
4 - Kiek šokolado turėtų valgyti ilgiau?
Nors įrodymai, kad šokoladas gali būti naudingas širdies sveikatai, auga, mokslininkai įspėja, kad šis energetinis maistas gali prisidėti prie svorio augimo. 3,5 oz (100 g) juostoje yra daugiau nei 500 kalorijų. Nėra jokio tikslo bandyti išvengti širdies priepuolio ar insulto valgant šokoladą, jei jo valgymas sukelia nutukimą ir atitinkamai didesnę širdies ir kraujagyslių bei kitų ligų riziką.
Daugelyje tyrimų buvo apžvelgta šokolado vartojimo dažnumas - tai yra, kiek dažnai žmonės vartoja (mažiau nei kartą per savaitę, daugiau nei du kartus per savaitę, kasdien ir tt). Tyrime yra užuominų, tačiau apie tai, kiek šokolado valgyti, kad būtų naudinga.
Daugiau
5 - kiti šokolado privalumai sveikatai
Šokoladas yra sudėtingas augalinis maistas, kurio kiekvienoje įkandoje yra daugiau kaip 300 junginių ir cheminių medžiagų. Neperdirbtoje kakavoje yra daug flavanolių, kurie yra antioksidacinio flavonoido formos, kuri yra susijusi su mažesne širdies ligos rizika dėl savo gebėjimo išlaikyti kraujagyslių elastingumą ir trombocitus laikytis kartu.
Nors ryšys tarp šokolado ir mažesnės širdies priepuolio, insulto ir diabeto rizikos dar nėra įrodytas, daugelis didelių tyrimų parodė teigiamą koreliaciją.