Sveikas protas ir bendra mandagumas yra gero etiketo kertinis akmuo bet kurioje situacijoje. Pridėkite sveiką pagarbos žmonių ir vietų aplinkui ir gailestingumo kvapą, o tai apsimeta, ar ne?
Teisingai, bet jei nervuisi pradėti jogą, geriau žinoti apie keletą jogos klasių ir studijų ypatumų gali būti ilgas kelias, kad jūs jausitės patogiau.
Taigi perskaitykite ir pasitikėk savimi į savo vietinę jogos studiją.
Pašalinti savo batus
Daugumoje jogos studijų yra batų vieta tiesiai priešais duris. Kadangi žmonės vaikščioja aplink studiją basomis , tai yra higieniškiausia, jei kiekvienas iš jų pirmas dalykas nušviečia savo lauko batus. Jei vartojate jogą sporto salėje, prieš pradėdami joga kambarį pašalinkite batus.
Tyla savo mobilųjį telefoną
Padarykite įprotį tai daryti, kai tik pradedate naudotis jogos klase. Jūs būsite gana nesmagus, jei jūsų telefonas skambės klasėje. Jei taip atsitiks, atsiminkite ir nedelsdami išjunkite skambutį. Kai kurie mokytojai gali norėti, kad jie būtų ignoruojami ir praneštų apie jų pageidavimus. Niekada niekada neatsakyk į telefoną arba nepateiksite tekstų per pamoką.
Atvykti laiku
Atvyksite ne mažiau kaip 10 minučių, kol klasė pradės veikti, taigi turėsite laiko užsiregistruoti, pastatyti savo motiną ir, jei reikia, eiti į vonios kambarį.
Jei vėlai atvykstate, nelaikykite klasėje daugiau nei 10 minučių, jei ji jau prasidėjo. Palaukite kitą klasę ar kitą dieną.
Pagarba kitiems "Mat Spaces"
Kai mes paprašėme jogos studentų, kokie buvo jų didžiausi gyvūnėliai, "didžiausias mano motina" buvo didžiausias atsakymas. Taip, tai gana mažas dalykas, o kartais tai sunku tikrai perkrautoje patalpoje, tačiau stenkitės, kad nepasikartotų ant kitų studentų kilimėlių, kai važiuojate per kambarį.
Daugelis žmonių mato savo motiną kaip ypatingą, beveik šventą vietą. Be to, jie nori, kad jie būtų švarūs.
Jei lankydate klasę, kuri paprastai yra perkrauta, pastatykite savo motiną šalia jūsų šalia esančio asmens, kad būtų pakankamai vietos visiems. Ir visada esate pasirengęs perkelti savo motiną, norėdamas palikti vietą kitam studentui.
Pagarbiai mokytojui
Įvesdami jogos klasę, prisiregistruosite gerbti mokytoją per kitą valandą pusę. Galite atrasti pusę per klasę, kad jums nereikia rūpintis šio mokytojo, grojaraščio ar dienos valandomis. Bet jūs vis tiek turėtumėte tęsti klasę, sekti mokytojo nurodymus, paimti savo teisėją ir apkabinti ją. Pasivaikščiojimas viduriniosios klasės retais atvejais yra tik gerai.
Laikykitės tinkamų variantų
Turėkite omenyje klasę, kurią lankote. Jei tai yra pažangi klasė, o kai kurios pozos yra pernelyg sunkios, gerai, kad būtų labiau suprantama, kaip mokomi pozai. Paprastai mokytojas pasiūlys šią parinktį. Jei lankotės pagrindinei klasei, laikykitės pagrindinių posų variantų, kad nesupainėtumėte naujų mokinių. Mokytojas pasiūlys jums galimybę, jei reikės, labiau pažengusių variantų. Jei prisitaikiate kelia dėl sužeidimo, visada būtinai leiskite mokytojui žinoti.
Kai ateina laikas imtis vinyasa , visuomet jaustis laisvai paimti kelius, krūtinę, smakrą ir kobra arba chaturanga ir updog .
Eikite į vonios kambarį per poilsio vietas
Tai puiku, kad kelias minutes išeiti iš klasės, kad patektumėte į vonios kambarį: nereikia paprašyti mokytojo leidimo. Geriausias laikas eiti yra tada, kai yra poilsio laikotarpis, vaiko pora ar žemyn šuo . Jūs negalėsite uždirbti savo mokytojo pagarbos, jei dažniausiai išmetate sunkių posų metu arba praleidžiate savo osana .
Nepraleisk Savasana
Jūsų paskutinė atsipalaidavimas savoana yra svarbi jūsų praktikos dalis. Neplanuojate iš anksto palikti klasės.
Jei turite, pasakykite mokytojui iš anksto ir prieš pradėdami eikite trumpą savo viziją. Negalima padaryti šio įpročio.