Kai tik pateksite į jogą, gali būti sunku išsiaiškinti, kaip rasti jogos pamokas, mokytojus ar centrus, kurie tinka jūsų poreikiams. Laimei, yra keletas internetinių katalogų, kurie gali jums padėti surasti jogos pamokas.
Tinkamos jogos klasės pasirinkimas tau
Jei esate nauja jogos, ieškokite pradedančiųjų lygio klasių. Tai bus geriausiai tinka jūsų naujajai praktikai ir jūs visada galite judėti aukštyn vėliau, jei norite daugiau iššūkio.
Paprastai hatha klasės paprastai yra švelniau ir lėčiau, o vinyasa klasės yra plūduriuojančios ir dinamiškesnės. Jei norite išsiaiškinti įvairius jogos klasės stilius, naudokite mūsų jogos cheatlapių tipus .
Bendrosios jogos klasių katalogai
Jogos stilių ir vietovių platus plotis, šie katalogai yra puikus šaltinis, norint pradėti ieškoti vietinių klasių.
- Jogos žurnalo katalogas - rasti mokytojus, studijas ir mokytojų rengimo programas tarptautiniu mastu pagal vietą ar stilių. Jogos leidinys yra žinomiausias žurnalo "Joga" JAV, todėl jų sąrašas dažniausiai būna atnaujinamas.
- Jogos aljansų katalogas - Jogos aljansas nustato standartus tam, kad taptų registruotu jogos mokytoja. Kataloge galite ieškoti registruotų mokytojų ir mokymo programų pagal stilių ir vietą. Tai puikus šaltinis rasti labiausiai gerbiamų jogos studijų savo srityje. Jei įmanoma, pasirinkite "Yoga Alliance" registruoti mokytojai, nes tai užtikrina, kad jie gavo mažiausiai 200 valandų mokymų.
- Joga Finder - tikrai geras šaltinis jogos pamokoms rasti tarptautiniu mastu, šioje tinklavietėje yra išsamus mokytojų, studijų ir atostogų sąrašas. Tai apima galimybę užsiprenumeruoti jūsų srities jogos renginių informacinį biuletenį.
Specializuotos jogos vadovai
Jei ieškote klasių konkrečiu stiliumi, geriausi ištekliai paprastai yra jų oficialios svetainės.
Ištirkite kelių populiarių stilių mokytojų katalogus ir rasite išsamią informaciją apie tuos stilius.
- "Hatha Yoga" Anusaros mokykla yra širdies centre vykstanti joga. Klasės sukurtos tam, kad būtų įdomus, tačiau jie yra iššūkis, nes " Anusara joga" sutelkia dėmesį . Ji linkusi vartoti savo žodyną ir pagalbinę pagalbą, kad ji taptų prieinama įvairių galimybių mokiniams.
- "Ashtanga" jogos mokytojai seka keliomis pozomis, kad sukurtų intensyvias vinyasa jogos praktikas. Ashtanga jogos struktūra yra suprojektuota aštuoniuose lygmenyse ir yra galimybė savarankiškai vadovauti praktikai. Daugelis studentų naudojasi Ashtanga reikalingu sportu.
- Bikramo jogos mokytojai laikosi 26 labai specifinių joga pozų. Bikram yra karštos jogos rūšis, kurioje užsiėmimai vyksta kambariuose, kurie laikomi esant 95-105 ° C temperatūrai. Pasakykite, kad tai intensyvi jogos praktika yra nepakankamai žinoma, tačiau ji labai populiari.
- BKS Iyengar jogos mokytojai sutelkia dėmesį į hatha jogos formą. "Iyengar" jogoje pristatytos jogos pakabos, tokios kaip antklodės, blokeliai ir dirželiai, kad kiekvienas studentas galėtų sutelkti dėmesį, neatsižvelgiant į jų galimybes. Tikslas yra pasiekti pusiausvyrą kūne, kuris veda prie pusiausvyros proto. Dėl to visa Iyengar jogos klasė yra labai populiari.
- Jivamukti jogos mokytojai atlieka tokius intensyvius užsiėmimus, kaip ir Ashtanga joga. Pagrindinis skirtumas yra tai, kad Jivamukti linkęs įtraukti daugiau dvasinių mokymų . Vis dėlto, jis turi lengvą ryšį, kurį įkvėpė jo įkūrėjai Niujorke.
- 3HO tarptautinė kundalini jogos mokytojų asociacija yra pasaulinė Kundalini jogos mokytojų bendruomenė. Šiame stiliuje daugiausia dėmesio skiriama kvėpavimo pratimams nei kiti jogos stiliai. Kundalini pratimai vadinami kriyas ir yra skirti iš tikrųjų sutelkti praną (energiją) per septynias čakras.