Niekas tikrai nėra tobulas, tiesa? Net maisto produktai, kurie yra tinkami jūsų dietai ir jūsų sveikatai (dažnai vadinami "superfood"), gali sukelti keletą dalykų, kurie yra šiek tiek keista ar nemalonūs.
Dauguma straipsnių, naujienų straipsnių ir knygų, kuriuose rašoma apie superfoodus, atskleidžia jų reikšmingą maistinę vertę ir potencialią naudą sveikatai.
Žinoma, visi šie dalykai yra tikri ir geri dalykai, tačiau yra ir galimų neįprastų šalutinių poveikių, su kuriais galite susidurti vartodami didelius kiekius kai kurių iš šių maisto produktų. Šie šalutiniai poveikiai yra nekenksmingi, tačiau jie gali jus šiek tiek nervų arba netgi įbauginti, jei nenorite, kad jie atsitiktų.
Sparagas Pė
Šparaguose yra sieros cheminių junginių, kurie šlapimui suteikia neįprastą kvapą. Tai nėra su visais, bet tai yra gana įprasta. Tai taip pat atsitinka greitai, taigi, jei jūs valgote šparagus ir nesate pamiršote kažko juokingo kito karto, kai jūs šlapinatės, tu nesi vienas iš laimingųjų, kurie turi šią reakciją.
Nepaisant neįprasto kvapo, šparagai tinka jums. Tai yra mažai kalorijų, daug skaidulų, geležies, folatų, vitaminų A ir C. Tai netgi įmanoma, kad šparagų junginiai gali padėti jūsų kepenims suskaidyti per daug alkoholio geriančių šalutinių produktų, kol valgysite šparagus prieš eidami išgerti.
Žalia, lapinė pakopa
Špinatai ir kopūstai yra du nuostabūs superfoods, nes juose yra daug vitaminų, mineralų, skaidulų ir daugybė fitocheminių, kurie gali turėti naudos sveikatai. Jei valgysite daug jų, taip pat turėsite žalią išmatą. Tai gali būti dažniau, jei jūsų "tranzito laikas" yra per greitas ir želė nėra tinkamai paruošta.
Tai gali jus išgąsdinti, kai pastebėsite pirmą kartą, tačiau tai retai pasitaiko dėl žalos, kurią sukelia bet kokia sveikatos problema. Tai yra kitos spalvos, kurioms gali tekti nerimauti.
Raudonieji runkeliai
Taip, žinau, kad čia yra tokia išskirtinė tema. Jei valgysite sveiką runkelių pagalbą, tą dieną ar kitą dieną galite pastebėti raudoną ar rausvą šlapimą. Tai gali būti siaubinga, nes atrodo, kad kraujas, o kraujas niekada nėra geras dalykas.
Raudonųjų runkelių špagatas yra nekenksmingas, ir tai iš tikrųjų turi oficialų pavadinimą: beeturia, kuris manau, kad tai geras pokemono vardas. Raudonasis šlapimas nėra priežastis atsisakyti runkelių. Jie mažai kalorijų, daug vitaminų ir skaidulų, o kai kurie iš šių raudonųjų pigmentų gali turėti tam tikrų naudos sveikatai.
Česnakai BO
Česnakai gamina beveik visus "superfood" sąrašus, o jų sveikatai yra daugybė tyrimų. Tai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir padėti kontroliuoti aukštą kraujospūdį. Kai kurie žmonės mano, kad taip pat padeda išvengti kelių vėžio formų. Tai yra tai, jei valgysite daug česnako (arba paimsite keletą česnako papildų), jūs tikriausiai ketinate kenkti nuo česnakų sukelto kūno kvapo. Tai greičiausiai dėl to, kad jūsų kūnas gaila reakcija į aliciną, aktyvią cheminę medžiagą, kuri randama česnakuose.
Morkų oda
Morkos yra daug karotinų, kurios yra medžiagos, susijusios su vitaminu A. Jie randami oranžinės spalvos pigmentuose ir yra naudingi jums, bet, jei jūs valgote daug ir daug morkų, galite gaminti gelsvią arba oranžinę spalvą ant jūsų odos . Tai dažniausiai pastebima ant kojų pėdų ir delnų rankų.
Jei kada nors matėte "saulės spindulių be pudros", tai greičiausiai tik didelės dozės beta-karotino tabletes. Jūs nepadarysite įdegio; tu pasuksi oranžine. Oficialiai ši sąlyga vadinama karotenemija, ir ji dažniausia vaikams, nes jie mažai (nesijaudinkite, tai nekenksminga).
Manau, kad taip pat galėčiau "garbingai paminėti" ankštinius ir kryžmažiedžią daržovius, tokius kaip brokoliai, Briuselio kopūstai ir žiediniai kopūstai.
Jie viskas tinka jums, tačiau jų didelio skaidrumo turinys taip pat gali sukelti galimai dideles meteorizacijos pasireiškimus.
Žodis iš
Nė vienas iš šių šalutinių poveikių nėra pavojingas, tačiau jie gali jus padaryti arba, jei valgysite daug česnako, visi, kurie sėdi prie jūsų, jaučiasi nepatogiai. Bet nebijokite, jie visi yra visiškai normalios reakcijos į šiuos maisto produktus. Galite pridėti bet kurį iš šių maisto produktų į sveiką subalansuotą mitybą.