Dauguma žmonių, kurie neturi antsvorio, mano, kad pagrindinė antsvorio ir nutukimo priežastis apgaulingai yra paprasta. Jei vartojate daugiau kalorijų nei naudojate, jūs padidinsite svorį. Ir jei jūs valgote mažiau, jūs prarasite svorį. Tačiau iš tikrųjų yra keletas pagrindinių svorio prieaugių priežasčių, kurios gali prisidėti prie jūsų svorio ne tik sutaupyti kalorijų ir sudegintų kalorijų.
Normalus svorio padidėjimas kasdieniame gyvenime
Kai kurie svorio padidėjimas yra normalus gyvenimo etapas, ypač moterims. Svorio padidėjimas atsiranda nėštumo metu, o daugelis maitindančių krūtimi maitinančių motinų palaiko tam tikrą svorį. Be to, dauguma moterų patiria periodinį svorio padidėjimą kiekvieną mėnesį prieš menstruacijas ir jų metu.
Maistas, kurį jūs valgote, taip pat gali sukelti svorio padidėjimą, kuris neturi nieko bendra su riebalų kiekiu. Dieta, kurios sudėtyje yra daug natrio arba labai angliavandenių, gali sukelti skysčių susilaikymą ir laikinai padidinti svorį.
Daugelis šio svorio padidėjimo paprastai vadinami vandens svoriu, ir jūs galite greitai prarasti vandens svorį . Iš tiesų, jūsų svoris gali svyruoti nuo penkių svarų ar daugiau iš dienos dėl vandens svorio ar kitų veiksnių. Šie dienos svorio svyravimai yra tipiški. Tiek daug žmonių priprasti prie skaičiaus augimo ir kritimo.
Tačiau greitas svorio padidėjimas, kurio negalima priskirti nė vienai iš šių įprastinių priežasčių, gali būti pavojingo skysčio susilaikymo požymis, ir bet kuris asmuo, kuris jį patiria, turėtų apie tai pranešti savo gydytojui.
Svorio padidėjimas dėl senėjimo
Senėjimas taip pat prisideda prie natūralaus svorio padidėjimo daugeliui suaugusiųjų. Nors neaišku, ar senėjimas iš tiesų sukelia svorio padidėjimą, akivaizdu, kad dauguma iš mūsų gauna mažą svorį, kai mes senesni.
Kodėl taip atsitinka? Kai mes seni, mūsų kūno sudėtis pasikeičia, mes dažnai prarandame raumenų masę, metabolizmas lėtėja ir keičiasi mūsų gyvenimo būdas.
Mūsų hormonai taip pat keičiasi, kai mes senesni. Kiekvienas iš šių veiksnių gali prisidėti prie svorio padidėjimo, nebent mes sumažinsime maistą, kurį mes valgome, ir atliksime pakankamai fizinio krūvio išlaikyti savo svorį .
Kiti galimi svorio prieaugio priežastys
Jūs taip pat galite priaugti svorį dėl kitų priežasčių, kurios nėra kasdienio žmogaus gyvenimo dalis. Tai yra keletas pagrindinių svorio prieaugių priežasčių apsvarstyti, jei jūs pradėsite pridėti svarų ar colių.
- Reikšmingas alkoholio vartojimas. Greitai paruoškite kalorijas . Kai mes geriame, mes dažnai naudojame tuščias kalorijas, kurios gali prisidėti prie svorio augimo.
- Vartojant tam tikrus vaistus, tokius kaip kortikosteroidai, ciproheptadinas, ličio, raminamieji vaistai, fenotiazinai, kai kurie antidepresantai, ir vaistai, kurie padidina skysčių susilaikymą ir sukelia edemą. Jei pradėjote naują receptą ir pastebėjote svorio padidėjimą, pasitarkite su savo gydytoju ar vaistininku, kad svorio pasikeitimas būtų normalus
- Emociniai veiksniai, tokie kaip kaltė ir nerimas, gali prisidėti prie svorio pokyčių. Kai kurie žmonės praranda svorį per santuokos nutraukimą , darbo pasikeitimą ar kitus sunkius perėjimus, bet kitiems žmonėms svoris tampa streso metu
- Rūkymas mesti rūkyti dažnai sukelia svorio padidėjimą kai kuriems žmonėms. Kodėl? Gali būti, kad rūkymas buvo tas, kad valdote nerimą ar nervus. Be cigarečių, kai kurie žmonės kreipiasi į maistą.
Medicininiai svorio prieaugio priežastys
Jei pastebėsite, kad esate svoris ir nėra akivaizdaus gyvenimo būdo priežastis, gali būti, kad kartais rimtesnė yra žaidime. Svorio padidėjimas gali būti simptomas ar tam tikrų sveikatos būklių rezultatas. Tai gali būti:
- Tam tikros endokrininės ligos, pvz., Cushingo sindromas ir hipotirozė
- Širdies sutrikimai
- Plaučių sutrikimai
- Polikistikų kiaušidžių sindromas (PCOS)
- Depresija
Šiandien svarbu pasikalbėti su savo gydytoju, jei turite nepaaiškintą svorio padidėjimą ir bet kurį iš šių simptomų:
- Vidurių užkietėjimas
- Plaukų slinkimas
- Jautrumas šaltai
- Patymusi kojos ir dusulys
- Nekontroliuojamas alkanas kartu su širdies plakimu, drebuliu ir prakaitavimu
- Vizijos pokyčiai
Žodis iš
Jei įtariate, kad yra medicininės problemos, dėl kurios padidėja svoris (arba svorio sumažėjimas), nebijokite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Geros naujienos yra tai, kad daugeliu atvejų svorio padidėjimas dažnai gali būti valdomas derinant gyvenimo būdą ir dietinius pokyčius bei padidėjus fiziniam aktyvumui. Jūsų gydytojas gali padėti jums išsiaiškinti, ar šios priežastys gali sukelti svorio padidėjimą jūsų asmeninėje situacijoje. Jis taip pat gali kreiptis į specialistus, įskaitant registruotą dietologą, fizioterapeutą, elgesio sveikatos ekspertus, kad gautų papildomos pagalbos.
Šaltinis:
> Nacionaliniai sveikatos institutai. MedlinePlus medicinos enciklopedija: svorio padidėjimas - netyčinis. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm