OTF atlieka techninį mokymą
Pirmą kartą vaikštant į "Orangetheory Fitness" klasę, jaučiasi šiek tiek panašus į vaikščiojimą į "Cheers" ... kur visi žino jūsų vardą. Išskyrus, kad jie nepažįsta jūsų vardo, nes tai yra jūsų pirmas kartas ... bet jie žino visi kiti vardai.
Tikslas yra tas, kad yra bendruomenės jausmas - jausmas, kad lankantys žmonės yra nuolatiniai ir laiku, jūs galite tapti jų "genties" dalimi.
Tai yra reikšminga.
"Camaraderie" ir socialinė veikla yra svarbiausia teigiama treniruotės patirtis, o "Orangetheory Fitness" buvo apgalvota apie kiekvienos studijos bendruomenės jausmą. Ir tai yra tas ketinimas ir dėmesys, padedantis paaiškinti "Orangetheory" studijų sprogimą visoje šalyje.
"Orangetheory" turi beveik 1000 studijų visoje šalyje, o papildomos vietos yra 14 šalių. Verslo modelis patenkina tokius augimo individualius savininkus, kurie gali įsigyti teises į tam tikras rinkas ir nustatyti savo verslo planą šiose rinkose. Pvz., Kai kuriose vietose yra franšizės, o kiti yra valdomi savininkai.
Be to, kadangi studijos yra palyginti mažos, jos yra greitas kūrimas. Kai vieta nustatoma, trunka tik keletą mėnesių, kad viskas būtų sukurta ir paruošta paleisti.
Studija
Mano apsilankymas išbandyti "Orangetheory Fitness" klasę "Round Rock", TX, turėjau malonumą sėdėti, norėdamas daugiau sužinoti apie regiono fitneso direktorių Aaroną Keizerį.
"Keiser" dirba su bendrove nuo 2011 m., O tai reiškia, kad jis pastebėjo daugelį organizacijos pokyčių, kai bendrovė išaugo. Pavyzdžiui, treniruotes individualiai rengė instruktoriai ir parašyta ant baltos lentos. Visiškai priešingai, šiandienines treniruotes sutelkia įmonės valdymas ir kasdien teikiamos studijos televizoriaus dydžio monitoriams.
Kitas svarbus pokytis yra kiekvieno įrenginio dydis. Originalios Orangetheory tudios buvo daug mažesnės, neleidžiant visai 30 studentų vienai klasei. Šiomis dienomis sporto salė "15-pack" yra norma, o tai reiškia, kad treniruoklių salėje yra 15 bėgimo takelių , 15 rolleduvių ir 15 jėgos treniruočių . Tai leidžia klasėms valdyti iki 30 dalyvių vienu metu, iš jų 15 - ant treniruokliu ir 15 - grįžtant atgal ir atgal tarp jėgos treniruočių ir vairavimo stočių.
Pasakyta, ne viskas pasikeitė. Mokytojai vis dar vadovauja kiekvienai klasei, kad padėtų paaiškinti treniruotes, demonstruoti pratimus ir motyvuoti dalyvius. Tai yra trainerių vadovaujama atmosfera, padedanti palengvinti teigiamą patyrimą, kuris yra tikrai sudėtingas treniruotes.
Orangetheory fitneso treniruotės apžvalga
Orangetheory treniruotes pakaitinis dėmesys tarp ištvermės , jėgos ir galios . Kiekviena studija visame pasaulyje siūlo tą pačią treniruotę tą pačią dieną, tačiau studijų savininkai iki pat treniruotės ryto nežino, kokia bus dienos treniruotė. Aš atsitiko lankyti klasėje ištvermės treniruotės dieną. Tai reiškė, kad treniruotės metu buvo įtraukti ilgesni intervalai ir pasikartojimai, daugiausia dėmesio skiriant širdies veiklai. Tokie naujokai, kaip ir aš, buvo paprašyti atvykti maždaug 30 minučių, kol mokykla pradės veikti su širdies ritmo monitoriumi ir peržiūrės klasę.
Širdies ritmo stebėjimo sistema yra įdomi ir, be abejo, yra "Orangetheory Fitness" funkcija. Studijoje yra širdies ritmo monitorius, o jūsų realaus laiko duomenys rodomas televizoriuose visame centre, kad galėtumėte stebėti savo intensyvumą. Širdies susitraukimų dažnis rodomas kaip jūsų numatytos širdies susitraukimų dažnio didėjimo procentas pagal jūsų amžių, o sudegintos kalorijos pateikiamos kaip biometrinių duomenų vertinimas.
Klasės pradžioje treneris nurodo, kiek minučių turėtumėte kaupti dirbdamas tikslinėje širdies ritmo zonoje, o tie minučių ekrane rodoma kaip taškai.
Ši stebėjimo sistema neleidžia spėlioti intensyvumo ir leidžia dalyviams lengvai eiti savo tempu be jaudulio, kad būtų galima padaryti kažką daugiau negu jų asmeninis tinkamumo lygis.
Nuolatinio interviu mokymas
Pati treniruotė suskirstyta į du segmentus: treniruoklių treniruotes ir gretimas / stiprus darbas. Pusė klasės prasideda ant treadmills ir atlieka intervalų seriją, pagrįstą Orangetheory paties įvertinto sunkumo koeficiento skale . Kita pusė klasės prasideda irklavimo mašinose, kad sušiltų, tada eina į jėgos treniruočių sritį, kad atliktų daugybę pratybų.
Kiekvienoje jėgos treniruočių stotyje yra žingsnis, TRX pakabos treniruoklis, vazos kamuolys, "BOSU Balance Trainer", įvairios svorio hanteliai ir keletas kitų jėgos mokymo priemonių. Treniruoklius paaiškina ir demonstruoja treniruokliu, jie taip pat rodomi dideliame monitoriuje. Kiekvienas žmogus savo tempu sukasi per pratimus savo arenoje.
Dalyvaudau dienoje aš atlikome aštuonių pratimų seriją, tada grįžome į greitkelius, atliko 700 metrų eilę, tada grįžome į jėgos treniruočių stotis, kad atliktume dar vieną pratybų turo.
Po 30 minučių, nesvarbu, kur mes buvome mūsų treniruotės metu, bėgimo takelis perejo prie greitkelių ir jėgos treniruočių stočių, o rowing grupė perėjo į bėgimo takelius.
Neabejotinai sudėtinga atlikti tokį nuolatinį treniruotės treniruotę 60 minučių. Tokiu atveju nenuostabu, kad tokia programa, jei būtų nuosekliai laikomasi, galėtų įgyti didelę fizinę naudą.
Bendras paketas
Praleidus klasę, aš galiu pamatyti, kodėl Orangetheory Fitness tapo tokia populiari. Nėra jokio įspūdingo įspūdžio apie pačią treniruotę - jame nėra nieko daugiau, nei bėgimo takelius, rowing automatus ir jėgos treniruotes, kurių visus galite rasti sporto salėse visoje šalyje.
Kas nustato OTF, yra struktūra, mokymai, bendravimas ir technologijos. Kiekvienas, kuris pirmą kartą įsitraukia į "Orangetheory Fitness", yra beveik garantuotas jaustis: a) pasveikinti, b) įsitikinęs, ką gali tikėtis, ir c) skatinamas. Tai retas derinys daugeliui sporto salių ir studijų.
Kadangi instruktoriai aktyviai dalyvauja kiekvienoje klasėje, pradedantiesiems yra kažkas, kas užduočių klausimą ir kartu su jais. Tuo pačiu metu technologijos ir TV monitorių rodmenys suteikia realaus laiko atsiliepimus, kurie skatina savarankiškumą ir pasitikėjimą. Kadangi dauguma žmonių kiekvieną savaitę linkę lankyti pamokas tuo pačiu metu formuojasi draugystė, o mokytojai mokosi dalyvių vardų.
Visapusiškai, verslo modelis yra garsus, o jo rezultatas yra geriausias. Jei galite sau leisti pasidaryti maždaug nuo 150 iki 200 dolerių mėnesinio nario mokesčio (mokesčiai skiriasi priklausomai nuo vietos), tai tikrai treniruotė, verta pabandyti.