Ar valgote tinkamus angliavandenius, norėdami sudeginti kūno riebalus ir numesti svorį? Ar galite sumažinti daugumą angliavandenių iš savo dietos, kad sumažėtų? "Mažai angliavandenių dietos" antraštės yra tokios painios. Labai sunku žinoti, kokius angliavandenius valgyti ir kokius angliavandenius galima išvengti. Daug kartų perskaitėte vieną patarimą apie angliavandenilių pjovimą viename straipsnyje ir tada perskaitėte kažką visiškai kitokio.
Geriausias būdas valdyti angliavandenius prarasti svorio yra remtis įrodymais pagrįstas gaires. Tai yra rekomendacijos, kurios remiasi klinikiniais tyrimais ir recenzuojamais moksliniais tyrimais. Ar šios angliavandenių rekomendacijos yra madingos? Nieko. Tačiau šie yra žemo angliavandenių patarimai ir maisto vadovai, kuriuos naudoja daugybė sėkmingų dietų, kurie mažina svorį ir išlaiko svorį.
Priemonės ir trūkumai skaičiuojant angliavandenius
Ar skaičiuojant angliavandenius veikia visi? Žinoma, žmonės, parduodantys žemos angliavandenių dietos, jums pasakys, kad tai daro, bet ką mokslai sako apie mažo angliavandenių kiekio plano vykdymą? Pasiruoškite už antraščių, kad gautumėte faktus, prieš nuspręsdami, kad labiausiai jums tinka karbamido skaičiavimas.
Kaip pradėti skaičiuoti angliavandenius, kad prarasti svorį
Jei nusprendėte, kad esate tinkamas dieteris, kad sumažintumėte angliavandenių kiekį, tada kaip tęsite? Ar turėtumėte prekiauti mažai angliavandenių dieta ? Ar galėtumėte rasti angliavandenių programą internete ar knygoje? Šiame greituose straipsniuose pateikiami pagrindiniai patarimai, kurių reikia norint pradėti savo mažo angliavandenilio naudojimo laiką.
Kiek angliavandenių yra mažai angliavandenių dietoje
Pasak daugelio ekspertų, kiekvieną dieną vartojamų angliavandenių skaičius gali sumažinti ar sumažinti jūsų mažo angliavandenilio kiekio planą. Tačiau sunku tiksliai nustatyti, kiek angliavandenių valgyti, nes rekomendacijos skiriasi nuo dietos iki dietos. Naudokitės šiuo vadovu, kad nevalgtumėte per daug angliavandenių arba sumažintumėte dietą.
Kas yra geri angliavandeniai ir blogai angliavandeniai?
Jokių saugių svorio programų nenorite atsikratyti visų savo riebalų turinčių angliavandenių. Naudokite šį vadovą, kad išsiaiškintumėte, kokie angliavandeniai laikomi jūsų mitybos plane ir kuriuos iš jų turėtų vengti greitai prarasti riebalų.
Daugiau
Kas yra neto angliavandeniliai (ir kaip juos skaičiuoti)?
Kai kurie iš populiariausių mažai angliavandenių dietų reikalauja, kad skaičiuotumėte "neto" angliavandenius. Sužinokite, ką tai reiškia ir kodėl neto angliavandeniai turi įtakos, kai bandote suskaičiuoti angliavandenius, kad prarastumėte kūno riebalus.
Ar turėčiau skaičiuoti riebalų, angliavandenių ar cukraus svorio?
Jei skaičiuojate angliavandenius, kad prarastumėte kūno riebalus, ar tai reiškia, kad riebalų gramai ir cukraus gramais nėra įskaičiuojami? Ar galite valgyti visus riebalus, kuriuos norite, kai einate mažai angliavandenių? O kaip apie cukrų? Ar tikrai reikia žinoti, kiek jūs valgote? Gaukite visus atsakymus į šiuos klausimus mažiau nei 3 minutes.
"Low Carb Diets". Com
Gaukite greitų patarimų, patarimų ir naudingų receptų iš "Low Carb Diets" skilties.
Karbido skaičiavimo įrankiai ir skaičiuotuvai
Naudokite šiuos internetinius šaltinius ir nemokamus skaičiuotuvus, kad greitai ir tiksliai gautumėte angliavandenių kiekį, kuris jums reikalingas visuose maisto produktuose, kuriuos valgote.