Mes visi žinome, kad mankšta yra naudinga jums - ji išlaiko savo širdį sveiką ir prideda daug metų į jūsų gyvenimą. Tačiau pratimas daro kažką kito - jis daro jūsų lytinį gyvenimą geriau. Naudodamiesi keletą kartų per savaitę, ne tik padidinsite savo sveikatą, bet ir pagerinsite savo seksualinį gyvenimą. Gera gera Sužinoti daugiau.
Pratimai leidžia jaustis seksualiai
Didelė sekso dalis sekso jausmas.
Žmonės, kurie treniruojasi, turi geresnį kūno įvaizdį nei žmonės, kurie neįgyvendina. Būti patogesni jūsų kūnui veda į geresnį ir labiau atsipalaidavusią seksą. Tyrimas parodė, kad labiau fiziškai tinka vyrai ir moterys savo seksualinį norą vertina labiau nei mažiau aktyvūs vyrai ir moterys. Aštuoniasdešimt procentų vyrų ir 60% moterų, kurie du kartus ar tris kartus per savaitę davė savo seksualinį norą, vertino aukštesnį vidurkį. Kadangi prailginimo dienų skaičius per savaitę padidėjo, taip pat buvo vertinami seksualiniai pageidavimai.
Pratimai pagerina seksualinę našumą
Kitas tyrimas parodė, kad vyrai ir moterys, kurios buvo fiziškai tinkamesnės, įvertino savo lytinius sugebėjimus. Tarp žmonių, kurie praėjo keturias-penkias dienas per savaitę, 88 proc. Moterų ir 69 proc. Vyrų nurodė, kad jų seksualiniai veiksniai yra aukštesni už vidurkį arba daug didesni už vidurkį. Tai gali būti tik pasikliovimo padidėjimas dėl to, kad pagerėjo kūno įvaizdis , arba dėl fiziologinės priežasties (pvz., Geresnė kraujotaka ir kraujotaka).
Pratimai reiškia daugiau sekso
Žmonės, kurie daugiau mokosi, turi daugiau lyties. To priežastis yra sudėtinga. Žmonės, kurie mokosi daugiau, dažniausiai būna sveikesni, jaunesni ir turi patrauklesnes organizacijas, nei besimokantieji. Dažnai treniruokliai taip pat gali būti labiau fiziškai orientuoti žmonės, kurie ieško veiklos ir jausmų.
Nepaisant to, moksliniai tyrimai rodo, kad kuo daugiau asmuo pratybas, tuo daugiau sekso jis ar ji paprastai turi.
Pratimai padeda seksualiniam senėjimui
Šešiasdešimtmečiai, kurie dažnai sportuoja, teigia turintys tokį patį seksualinį ir seksualinį malonumą kaip ir dešimtmečius jaunesni žmonės. Vienas tyrimas ištyrė 60 metų amžiaus plaukikų lytinį dažnį ir pasitenkinimą, ir nustatė, kad jie yra tokie patys kaip 20 metų jaunesni. Jei daug treniruojate, jūsų "seksualinis amžius" bus metų jaunesnis nei jūsų chronologinis amžius.
Mažina erekcijos sutrikimą
Erekcijos disfunkcijos pasaulyje sakoma, kad "varpos sveikata yra širdies sveikata". Erekcijos disfunkciją dažnai sukelia kraujotakos sutrikimai. Kad erekcija vyktų, varpa turi išsipūsti krauju. Užblokuotas arterijas, padidėjęs kraujospūdis ir kiti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai gali kištis į šį procesą. Pratimai užtikrina sveiką širdį ir arterijas, mažina erekcijos disfunkcijos riziką. Tyrėjai žiūrėjo į vyresnius kaip 50 metų asmenis ir nustatė, kad tie, kurie buvo fiziškai aktyvūs, pranešė apie geresnes erekcijas ir 30 proc. Mažesnę impotencijos riziką nei neaktyvūs vyrai.
Endorfino išleidimas
Pratimai išleidžia endorfinus, kurie suteikia malonumo jausmą. Klasikinis "bėgikio aukštas" yra pavyzdys.
"Aukštosios bėgikliui", patyręs bėgikas, prakaito metu gali patirti palaimą ir pasitenkinimą, kurį sukelia endorfinų išlaisvinimas. Jūsų lytinis potraukis ir seksualinio malonumo jausmai taip pat naudoja endorfino išsiskyrimo sistemą. Kiekvieną kartą, kai treniruojate (arba turite lytinių santykių) ), jūsų kūnas išleidžia šiuos endorfinus. Kuo dažnesni ir intensyvesni išleidimai, tuo lengviau atsirasti seksualiniam susijaudinimui ir malonumui ateityje. Iš tikrųjų tyrimai parodė, kad moterys, kurios dažnai treniruojasi, greičiau atsiranda ir gali pasiekti orgazmas greičiau ir intensyviau.
Pratimai prideda parinktis
Jei esate fiziškai tinkamas, galite turėti daugiau galimybių seksui.
Seksas yra intensyvus fizinis aktyvumas, reikalaujantis stiprumo ir ištvermės. Kai jūs pratybate, padidės jūsų jėga ir ištvermė, suteikiama galimybė įvairesnėms seksualinėms pozicijoms, kurioms reikia didesnio fizinio valdymo.
Esmė
Jei geresnei sveikatai nepakanka motyvacijos patekti į treniruoklių salę ar laukti, gali būti geresni lytiniai santykiai. Naudokitės čia pateikta informacija, kad įkvėptumėte save, kad padidintumėte savo tinkamumą ir tiesiog žiūrėtumėte, kas gali atsitikti su jūsų seksualiniu gyvenimu.
Daugiau apie pratybas:
Padaryti pratimus įdomus
Miegoti geriau per fizinį krūvį
Sužinokite, kaip elgtis meilėje
Padidinkite savo gyvenimo trukmę su pratimais
Psichikos fitnesas ir fizinis pratimas
Stiprūs kaulai ir treniruotės
Jūsų socialinis gyvenimas ir pratybos
Pagerinkite savo nuotaiką su pratimais
Šaltiniai:
Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Gyvenimo pokyčių įtaka erekcijos sutrikimams, kai vyresnio amžiaus žmonėms. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Seksualinė funkcija vyresniems nei 50 metų vyrams: sveikatos priežiūros specialistų tolesnio tyrimo rezultatai. Vidaus ligos metraščiai, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Didžiausias našumas. Amerikos fitnesas, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Seksualinis pageidautinas ir seksualinis veikimas: Ar fizinis krūvis ir fitnesas tikrai svarbūs? Elec. J. Žmogaus seksualumas, V. Nr. 7 (2004, 10,05).
Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer PhD, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer PhD, Edward O. Laumann PhD, E. Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Epidemiologija / rizikos veiksniai seksualinės disfunkcijos. Seksualinės medicinos žurnalas, 1 tomas, numeris 1, 2004 m. Liepos mėn., P. 35-39 (5).