LiveLife Pilates naujoms motinoms
Naujos motinos, ieškančios nėštumo po gimdymo, yra sėkmės. Leahas Stewartas, Pilateso instruktorius, žmogaus judėjimo specialistas ir mama, sukūrė treniruočių seriją, naudodamiesi "Pilates" ir "Pre-Pilates" pratybomis, kuriomis bus saugiai tonas ir jėga.
Už
- DVD imasi mama nuo karto po gimimo iki šešių mėnesių atgauti jėgą ir toną.
- Gerai suplanuotos sekos nurodo fizines problemas, su kuriomis susiduria naujos motinos.
- Apima pratimų seką su kūdikiu.
- Išvalykite vaizdo ir garso signalus.
- Linksma ir optimistiška energija.
Minusai
- Treniruotės progresavimas netenka dėmesio viduryje.
apibūdinimas
- Posėdžių nėštumo pratimai
- Keturi progresyvūs treniruotės
- Du DVD
- Mažmeninė prekyba: 24,99 USD
Peržiūra
Nėštumas nėra lengvas įstaigose. Visoje nėštumo ir gimdymo metu moters kūnas permaina ypatingus pokyčius. Pilvo raumenys ištempti, dubens raumenys ištempti, krūtys išsiplėtė, svorio padidėjimas galėjo būti didesnis. Ir be abejo, buvo visi hormonų pokyčiai, kurie turi įtakos kūnui ir emocijoms. Trumpai tariant, nauja mama kūnas stebuklingai paverčia save idealiomis patalpomis kūdikiui, - ir tada atnešė tą naują gyvenimą į pasaulį, kuris buvo sukurtas siekiant jį išlaikyti.
Esmė yra ta, kad visi šie pokyčiai gali palikti naują mamą nepasitenkinimą organizme, kuris yra visiškai kitoks nei tas, kurį ji žinojo devynis mėnesius anksčiau, net jei ji padarė savo Pilates nėštumo metu .
Ir, jos kūnas greičiausiai nesiruošia būti vieniširdžiu dėl atsigavimo nuo nėštumo atskirai, nes tai buvo apie būtinus pakeitimus, reikalingus vaikui! Taigi, puikus, bet viską reikalaujantis, naujo kūdikio projektas, nauja mama gali jaustis paini ir nuvilti, kaip sugrąžinti jo stiprumą ir raumenų tonusą.
Tai gali būti per toli, per greitai pereiti į reguliarų pratybų programą; be to, kaip ji žino, nuo ko pradėti pratybų, kurie yra saugūs ir kaip tobulėti?
Vienas iš mano mėgstamiausių dalykų apie Leahą Stewartą " LiveLife Pilates" naujoms motinoms yra tai, kad jis švelniai sprendžia klausimus, susijusius su naujomis mamomis, kaip antai aukščiau išvardinti klausimai. Keturios treniruotės sekos, sudarytos iš saugių pratimų, gali pasireikšti iškart po to, kai kūdikiui gimsta treniruotė, sukurta praėjus šešiems ar daugiau mėnesių po gimimo.
Pirmasis po nėštumo pratimų serija, vadinamą "Tapti naujo susipažinimu", gali būti padaryta ant grindų ar lovoje beveik iškart po gimimo. Tai laikas kvėpuoti ir pasakyti "hello abs and pelvis", taip pat gauti šiek tiek kojų ir pečių mobilizacijos in. Palaipsniui, treniruotes įtraukti daugiau tonizavimo ir stiprumo elementus, kol galutinis, kuris apima rankų svoriai , tikrai yra visą treniruotę.
Dauguma pratybų, kurias pasirinko Lea, yra iš anksto parengtos pagal pilatesą ir pilatesą. Visuose treniruočiuose ji pasirūpino, kad būtų rasti judesiai, kurie yra tinkami kiekvienam išgyvenimo etapui, ir pabrėžia pratimus, kurie atkurtų pilvo raumenų ir dubens pūtų tonas. Taip pat atkreipiamas dėmesys į kai kurias naujos mamos problemas, susijusias su padėtimi, tokia kaip poreikis atkurti pagrindinį stabilumą ir kovoti su pasibaisėtinu poveikiu, kuris yra didžiulė jos laiko dalis palaiminti.
Treniruotės puikiai subalansuotos su lenkimu, išplėtimu ir švelniais posūkiais.
Lea padarė šį DVD rinkinį, kai savo kūdikiui buvo tik 6 mėnesiai. Jo buvimas treniruotėje Nr. 3, nėštumo pasimatymų, kuriuos nauja mama gali padaryti su savo kūdikiu, rinkinys yra nuostabus. Tai yra realūs pratimai - ab darbas, nugaros ir peties darbas, ir kai kurie labai geri dalykai, užkandžiai ir kojos - bet tai taip pat įdomus laiko su kūdikiu. Galų gale, mamos turi gauti tuos pratimus, kai jie gali. Kadangi "Turner" jau buvo 6 mėnesiai, kai šis segmentas buvo atliktas (o treniruotės trukmė - nuo 2 iki 4 mėnesių), kai kurie kūdikiai bus ne tik tvirtesni už Turner, bet ir koregavimai.
Tačiau treniruotės su kūdikiu mane šiek tiek painioja dėl bendros programos srauto. Seka yra žymiai trumpesnė nei prieš ją ir po jos. Aš taip pat manė, kad buvo gana didelis šuolis į iššūkį lygis nuo nustatytos iki galutinio rinkinio. Taigi, atrodė, kad viduryje truputį sumažėjo. Kita vertus, kūdikiui nuo 2 iki 4 mėnesių amžiaus, 22 minutes gali būti labiausiai tikėtis laiko ir energijos požiūriu.
Tikiuosi, kad Lea, mokydama kaip nauja mama ir viską darydama gražiai, bus įkvepianti. Jos demonstracijas lengva sekti, ir ji užtikrina, kad žinote, kokie yra svarbiausi pratimai. Tačiau turėkite omenyje, kad Lea buvo Pilateso mokytoja ir žmogaus judėjimo ekspertė, kol ji turėjo savo kūdikį; ji greitai atgijo savo tonuotą ir ryškią figūrą.
Jei esate nauja mama, tai gali atrodyti ne taip, kaip pirmiausia. Tai gerai. Tiesiog atlikite pratimus ir mėgaukitės DVD grožiu ir gražiu vaizdu. Jūsų laikas rūpintis tave. Likusieji ateis.
Pagrindinė informacija, kuri gali padėti naujoms motinoms geriau suprasti, kaip naudotis pratimais šiuose DVD diskuose:
Apskritai " LiveLife Pilates" naujoms motinoms gauna du nykščius. Leah Stewart yra sąžiningas, su pakilusiu, bet ne sacharino požiūriu, ir ji suteikia puikią Pilateso fone ir sveiką judėjimą, ką ji moko. Tai tik žingsnis po žingsnio, kaip sukurti tvirtą mamos kūną, kuris iki to laiko, kol pasieks ketvirtą treniruotę, pastebėsite, kad plonesnis abs, geresnis užpakalis ir judėjimo lengvumas tikrai gali būti posto dalis -gimdyminis gyvenimas.
Atskleidimas: peržiūros kopiją pateikė leidėjas.