Esminiai fitneso įrankiai
Ar esate pasirengęs pradėti naują treniruotės programą? Galbūt norite, kad jūsų pratimai būtų veiksmingesni. Turėdami geriausią treniruočių priemonę, galite padidinti motyvaciją, lengviau praleisti pratimus ir greičiau prarasti riebalų. Nesvarbu, ar pradedate treniruočių programą, kad sumažintumėte svorį, ar paprasčiausiai stengtumėte pagerinti kūno išvaizdą ir jausmą, greičiau apdorokite aukštųjų technologijų priemones ir technologijas.
Pratimai dalykėlių taip pat gali padidinti savo treniruočių saugumą. Taigi pirmas dalykas, kurį galbūt norėsite apsvarstyti, yra tapatybės apyrankė. Ženklai, pvz., "Road ID", padaro riešo juostas, kurias galite dėvėti, kai dirbate patalpose arba lauke. Niekas niekada nenori įsitikinti, kad gali atsitikti nelaimingas atsitikimas, bet jei taip, jūs norėsite įsitikinti, ar skubios pagalbos tarnyboms iškart yra svarbi sveikatos ir identifikavimo informacija.
Pakartotinas vandens butelis
Tinkamas hidratacija yra labai svarbi jūsų treniruotės metu. Tačiau daugeliu atvejų neturėtumėte pasikliauti cukringais, su kalorijomis pakrautomis sporto gėrimais, ypač jei bandote numesti svorį. Amerikos taryba pratybų rekomenduoja, kad treniruokliai hidratuotų tik vandeniu mažiau nei valandą trukusiems seansams. Gaukite daugkartinio užpildymo buteliuką, kurį lengva nešioti ir lengvai valomą. Tokie prekių ženklai kaip "Contigo" (pavaizduota aukščiau) siūlo butelius, kuriuos lengva naudoti prieš ir po pratybų. Jie taip pat aprūpina vandens buteliukus, kurie leidžia jums skonio vandenį su šviežiais vaisiais papildomai sprogus (sveikas) skoniui.
Fitness Tracker, kuris išmatuoja širdies ritmą
Gerai suplanuota treniruotės programa turėtų būti subalansuota su sunkiais laiko intervale , ilgesniais vidutinio sunkumo seansais ir lengva atkūrimo seansais . Bet kaip jūs žinote, kaip sunku dirbate? Jūs galite naudoti suvokiamą naštą , tačiau šis metodas ne visada veikia.
Fitoterapija, kuri išmatuojasi širdies susitraukimų dažnį, gali suteikti jums numerius, kurių reikia norint įsitikinti, kad visada sportuojate efektyviausiu intensyvumu. Rinkoje yra daug prekių ženklų, tokių kaip "Polar", "Garmin", "Fitbit" ir kt.
"Fitbit" "Ionic" ir "Fitbit Versa" duomenys teikia širdies ritmo duomenis tiek treniruotės metu, tiek visą dieną, kad padėtų pasiekti fitneso tikslus. Jūs taip pat gausite įvairias gyvenimo ir pratimo programas, kad jūsų programa tęstųsi, įskaitant "Fitbit Coach" programuojamus treniruotes, pateiktas jūsų riešui, ir "Relax" programą, kuria galite atsipalaiduoti ir išgąsdinti.
Sportiniai batai
Kai perkate batus, gali būti verta tavo laiko eiti į parduotuvę, skirtą tavo sportui. Pėsčiųjų parduotuvėse, pavyzdžiui, yra ekspertų, kurie gali įvertinti jūsų vaikščiojimą, dydį ir pėdos struktūrą, kad galėtumėte tinkamai tinka. Pabandykite kelias poras prieš priimdami sprendimą.
Laisvalaikio fitneso apranga
Jūs treniruojate dažniau, sunkiau sportuosite ir geriau jaučiate savo kūną, jei turite treniruočių drabužių, kurie jums atrodo ir gerai. Suspaudimo įrankis yra mėgstamiausias tarp daugelio avidžių treniruoklių, nes tai leidžia jūsų kūnui atrodyti tinkamai ir sandariai. Kai kurie ekspertai sako, kad po treniruotės užbaigimo jis gali pagerinti atsigavimą. Pavyzdžiui, "lululemon", "2XU" ir "Nike" gaminamos prekės, pagamintos iš suspaudimo treniruotės.
Kai sukursite savo treniruotės spintą, taip pat turėtumėte ieškoti drabužių, pagamintų iš "wicking" pluoštų. Tai yra drabužiai, kurie padeda perkelti drėgmę nuo jūsų kūno, todėl jūs jaučiatės sausi ir patogūs, kol vaikščiate. Ir nusipirkite gabalus, kuriuos galite išlyginti, kad galėtumėte dirbti visomis oro sąlygomis.
Ausinìs ar ausinìs pratimai
Daugelis žmonių gali atlikti ilgesnius pratimus, jei jie yra pramogauti, kol jie dirba. Geras pora ausinių ar ausinių padės tai padaryti.
"Earbuds" jau dirbo aukštųjų technologijų srityje ir dabar gali nustatyti širdies ritmo, atstumo ir kitus treniruotės duomenis. Prekiniai ženklai, pavyzdžiui, "Jabra", gamina kelis modelius skirtingais kainų taškais, kurie yra specialiai suprojektuoti reguliariems treniruokliams, kuriuos galima naudoti su savo naujos instrukcijos instrukcijomis. Ir "LG" sukuria ausines, kurios yra prakaito, o kai kuriose, kurios nereikalauja, kad kai kuriose situacijose būtų įdiegtas "earbuds", netgi galima saugiai važiuoti dviračiu.
Jei jums patinka tradicinių ausinių jausmas, pabandykite Hellas iš Urbanears. Šios bevielės, prakaito garso ausinės dengia visą ausį ir yra plaunamos, todėl jums nereikia nerimauti, kad jūsų pavara bus funky.
Smartphone armband
Jei naudojatės lauke, svarbu ištraukti savo išmanųjį telefoną, kai jūs treniruojate. Tokiu būdu, esant avarinei situacijai, visada esate prisijungę prie palaikymo paslaugų. Jei naudositės uždarose patalpose, netoliese esantis jūsų išmanusis telefonas reiškia, kad esate prisijungę prie mėgstamų melodijų ar podcast'o, kai dirbate.
Jūsų sumanaus telefono įtaisai būna įvairių stilių, tačiau "Sprigs" rankogaliai yra ypač patogu, nes jie tinka bet kokio dydžio telefonui. Sukurtas rankenos taškas palaiko jūsų prietaisą, o racionalus pasirinktinis našumo audinys nenubrusuoja rankos.
Apsaugos nuo saulės ir kūno balzamas
Jei naudojatės lauke, apsauga nuo saulės yra privaloma. Net per drumstas dienas žalos saulės spinduliai gali pakenkti jūsų odai ir sukelti vėžį. Ieškokite prakaitui atsparaus įvairių apsaugos nuo saulės ir galbūt atskirų produktų jūsų veidui ir kūnui. Jei įmanoma, naudokite mažus konteinerius su savimi ilgiau treniruočių metu, kad galėtumėte iš naujo pritaikyti, jei reikia.
Daugelis treniruoklių taip pat prisiekia kūno balzamą, kad užkirstų kelią. Jūs naudojate šias odos tepimo priemones jūsų kūno vietose, kad patrinkite, kad nesusidarytumėte su štamais. Rasite prekių ženklų, pvz., "Bodyglide", arba savo vietinėje sporto prekių parduotuvėje.
Akių apsauga
Kai kurie sporto šakos, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu, yra saugesnės, kai sportininkas turi sporto akių ir galvos apsaugą . Net vaikštynės turėtų saugoti savo akis saulėtomis dienomis. Raskite porą saulės akinių, kurių guma ar neslidus tiltas per nosį taip, kad, kai pradėsite prakaituotą, jūsų akiniai nesileidžia į veidą. Sportiniai akiniai pagaminti įvairiais stiliais ir kainų intervalais, todėl palyginkite kainas, kad surastumėte porą, atitinkančią jūsų biudžetą
Skaitmeninis skalė
Jūs norite įvertinti savo treniruotės pažangą, matydami rezultatus skaitmeniniu mastu. "Polar" žmonės sukuria supaprastintą, aukštųjų technologijų skalę, jungiančią "Polar Flow" programą ir teikiančią programos gaires.
Jei norite išmatuoti kitus veiksnius, pvz., Kūno riebalų procentus, apsvarstykite prekių ženklus, pvz., "Fitbit" arba "Taylor". Jūs rasite modelius kiekviename kainų taške ir kiekvieną stilių sporto prekių parduotuvėse, internetiniame ar namuose parduodamuose prekių parduotuvėse.