Naudokite "Just Dance Workout", kad prarastumėte svorį namuose
Reikia įdomus treniruotės, norint numesti svorį? Ieškote kūrybingo motivavimo savo vaikus naudotis? Patikrinkite Just Dance . Svorio netekimas iš tikrųjų tampa įdomus, kai žaidžiate žaidimą. Geriausiai parduodama vaizdo serija yra prieinama daugybei platformų (tokių kaip "Wii", "Playstation" ir "Xbox"). Galite naudoti žaidimą šokti savo kambarį, sudeginti pakankamai kalorijų, kad numesti svorio namuose , konkuruoti su draugais ar įkvėpti jūsų paauglius judėti.
Kas yra tik šoka ?
Reti sveikatingumo ar svorio kritimo specialistas rekomenduoja vaizdo žaidimą. Bet tiesiog šokis yra kitoks. Šis įkvepiantis žaidimas paverčia fizinę veiklą į įdomų konkurencinį įvykį. Jūs sudeginsite kalorijas, padidins raumenų tonusą ir pagerinsite lankstumą , nesijaudinsite, kaip jūs naudojatės. Nėra nuobodulio, ir jūs nuolat judate, treniruotės baigėsi, kol jaučiatės, kad norite išeiti.
Žaidimą taip pat lengva naudoti. Jūs tiesiog pasirinkite savo mėgstamą dainą, patraukite žaidimų valdiklį ir sekite šokėją ekrane, kad išmoktumėte šokių judesius. Šokių solo ar patraukti draugą (ir kitą valdytoją) konkuruoti. Jūsų šokių rezultatas priklauso nuo to, kaip gerai sekite šokių programas. Jei bandote numesti svorį , šis žaidimo elementas yra labai svarbus. Kuo daugiau kartojaite šokių judesius, tuo daugiau kalorijų uždegsite.
Taip pat galite konkuruoti su šokėjais, kurie nėra su tavimi. "Just Dance" leidžia jums konkuruoti su draugais ir šeimos nariais įvairiose vietose.
Kol jūsų bičiuliai turi " Just Dance" žaidimą ir valdytoją, jie gali žaisti, konkuruoti ir deginti kalorijas su savimi.
" Just Dance " bendra kaina priklauso nuo metų, kurį perkate. Dabartiniai žaidimai paprastai kainuoja 60 JAV dolerių ar mažiau ir yra "Playstation", "Switch", "XBoxOne" ir "Wii U". Senesnių žaidimų versijos ir naudojamos žaidimo versijos yra prieinamos internete už mažesnį pinigų sumą.
Jūs taip pat turėsite naudoti judesio reguliatoriaus jutiklį, kad stebėtumėte judesį. Tačiau išmanieji telefonai gali atsisiųsti nemokamą "smartfon" programą, kad žaidimas galėtų sekti jūsų šokių judesius per žaidimą.
Tik šokių dainos
Nesvarbu, kokia populiari muzika jums patiks. Just Dance dainos apima visas pagrindines dalis. Žaidimai ir programa nuolat atnaujinami, kad būtų galima pateikti esamus pop muzikos pasirinkimus. Taip pat rasite Just Dance dainas ir produktus, sukurtus jūsų vaikams. Yra keletas " Just Dance Kids" ir " Just Dance" "Disney Party" versijų, skirtų jaunesniems žiūrovams.
Jei jūsų mėgstamiausia dainos nėra, galite prašyti dainos per žaidimo svetainę. Tokiu būdu " Just Dance" traklis visada pritaikytas muzikai, kuri jus skatina mokytis naujų judesių, dega daugiau kalorijų ir pasiekia jūsų svorio mažinimo tikslą.
Tiesiog Dance Weight Loss Tips
Galite sudeginti iki 200 kalorijų per keturiasdešimt minučių, jei šokate dėl svorio. Bet jei jūs rimtai žiūrite į svorį, jums reikės daugiau nei tiesiog kartais žaisti žaidimą. "Just Dance" turi būti naudojamas reguliariai, arba jį reikia įtraukti į visą svorio netekimo programą.
- Tiesiog šokis (tik) svorio netekimui . Naudokite žaidimą bent 3-4 kartus per savaitę 20-30 minučių kiekvienai sesijai. Jei esate naujas treniruokis , labai lengva ir treniruojate kiekvieną savaitę 20 minučių ir palaipsniui didinkite savo ištvermę. Jei naudojate žaidimą solo, pabandykite prisijungti prie kitų internetu, kad būtumėte motyvuoti ir laikykitės atsakomybės. Dar geriau, jei turite namuose vaikus, paprašykite jų pagalbos. " Tiesiog šokių" žaidimas yra puikus būdas modeliuoti sveiką elgesį, padėti savo vaikams išlaikyti sveiką svorį ir keisti jūsų kūną tuo pačiu metu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, įsitikinkite, kad atlikite keletą paprastų lankstumo pratybų kiekvienos sesijos pabaigoje.
- "Just Dance" kartu su kita veikla . Geriausias būdas naudoti " Just Dance " svorio mažinimui gali būti jo derinimas su kitomis fizinio krūvio formomis. Pavyzdžiui, galite atlikti pėsčiųjų treniruotę pirmadieniais ir trečiadieniais, o tada antradieniais, ketvirtadieniais ir penktadieniais atlikite 30 minučių tiesioginio šokio sesiją. Kai kartu sujungiate įvairius fizinio krūvio svorio pratybų būdus , dirbate įvairiose kūno dalyse ir padidėja bendras sudegintų kalorijų skaičius. Jūs netgi galite pridėti namų stiprumo treniruotę, kad sukurtumėte liesą raumenį ir suformuotumėte rankas, kojas ir abs.
Žinoma, jums nereikia vaizdo žaidimų deginti kalorijas, kol šokate.
Tiesą sakant, tiesiog šokuokite savo kambarį (ar bet kokį kambarį!), Gali būti puikus būdas deginti kalorijas ir nulaužti riebalus. Taigi, jei oras lauke yra per šaltas arba jei jūs tiesiog nuobodžiaujate savo įprastine tvarka, patraukite savo vaikus, įdiekite kokią nors muziką ir pasinerkite į greitesnius svorio mažinimo tikslus.