"Manzanilla" arbata ar ramunėlių arbata - ramus skrandžio sutrikimas
Manzanilla arbata yra dar vienas ramunėlių arbatos pavadinimas. "Manzanilla" yra ispaniškas ramunėlių kalbos žodis. Žolelių arbata yra populiari dėl vaistinių pranašumų. Daugelis žmonių geria manzanilos arbatą, kad nuramintų skrandžio sutrikimus, sumažintų nerimą, pagerintų miegą ir net sumažintų raumenų spazmus ar dujų kaupimąsi. Bet ne visi manzanilos arbatos sveikatai naudos yra pagrįsti griežtais moksliniais įrodymais.
Kas yra Manzanilos arbata?
"Manzanilla" arbata, taip pat vadinama "manzanilla" ar "manzanilla", yra arbata , gaminama iš ramunėlių augalo. Yra įvairių rūšių ramunėlių: vokiečių (taip pat vadinamas laukiniu arba vengrišku) ramunėliais ir romėnų ramunėliais. Manoma, kad kiekviena rūšis suteikia skirtingos naudos.
- Iš pradžių vokiečių ramunėlė buvo auginama pietinėje ir rytinėje Europoje, ir manoma, kad ji teikia pagalbą įvairioms sąlygoms, įskaitant kelionių ligas, vidurių pūtimas, viduriavimą, ADHD, skrandžio sutrikimus, neramumą ir nemigą. Jis kartais taip pat naudojamas kosmetikoje ir muiluose.
- Romos ramunė gali būti naudojama rėmuo, apetito, menstruacijų diskomforto ir kitų sąlygų sutrumpinimui. Romos ramunėliai taip pat naudojami kaip kvepalai ir tabako gaminiai.
"Manzanilla" arbatos ar ramunėlių arbata gali būti gaminama iš vokiško arba romėnų ramunėlių. Tačiau daugelis medicinos šaltinių, kuriuose teigiama, kad "Manzanilla" arbata yra naudinga sveikatai, yra orientuota į vokišką ramunėlę.
"Manzanilla" arbata, pagaminta su vokiečių ramunėliais, gali turėti skonį, palyginti su obuoliais. Žodis ramunėlių yra graikų kalba "žemės obuolys". Arbatos gėrėjai dažnai apibūdina žolelių arbatą kaip lengvą gėlių skonį, kuris yra erdvus ir malonus.
Kaip paruošti "Manzanilla" arbatą
"Manzanilla" arbata dažniausiai parduodama arbatos maišeliuose, bet taip pat galite rasti kai kurių pardavėjų, kurie parduoda laisvų lapų veisles.
Šią žolelių arbatą pasiruoškite, nes ruošiatės tradicines arbatas.
5 žingsniai Manzanilos arbatui paruošti
- Įdėkite arbatos maišelį ar arbatos infuziją, kurioje yra apie 1 šaukštą laisvų arbatėlių lapų tešloje. Jūs taip pat galite tiesiog įdėti palaidų arbatos lapų puodelio apačioje.
- Įkaitinkite vandenį iki 90-95º Celsijaus arba 194-205º Fahrenheito. Jei neturite reguliuojamo temperatūros arbatos, įpilkite vandens, tada palikite minutę minutę, kad šiek tiek sumažėtų temperatūra.
- Įpilkite aštuonių uncijų vandens per arbatos maišelį, infuzorę ar arbatos lapus.
- Tegul arbata palieka kietą tiek, kiek pageidaujama, iki keturių ar penkių minučių
- Prieš pradėdami gerti, ištraukite arbatos maišelį ar infuzuojamą maistą arba padėkite į tuščią indą.
Kai kurie arbatos gėrimieji mėgsta derinti "Manzanilla" arbatą su kitais ingredientais, kad padidintų saldumą. Įmaišykite gėrimą su nedideliu kiekiu pieno, medaus arba cukraus. Vartokite, kol šilta.
Manzanilos arbatos sveikata
Manzanilos arbata, kaip manoma, turi raminančių savybių. Dėl šios priežasties daugelis arbatos gėrėjų vartoja gėrimą streso metu, kad sumažintų nerimą arba prieš miegą, kad paskatintų miegą.
" Išplėstinės slaugos žurnale" paskelbtame tyrime nustatyta, kad geriant ramunėlių arbatą, po gimdymo moterys sušvelnina depresiją ir geriau miego.
Tačiau Terapinių tyrimų centro Natūralios medicinos duomenų bazė ir "Memorial Sloan Kettering" vėžio centras teigia, kad trūksta įrodymų, patvirtinančių, kad ramunė naudojama miegui pagerinti.
Kitose ataskaitose teigiama, kad manzanilos arbatos ramunėliai padeda sušvelninti virškinimo trakto sutrikimus, tokius kaip skrandžio sutrikimas, dujos ir viduriavimas. Bet Nacionalinis sveikatos institutas, Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras (NCCIH), paaiškina, kad žmonėms nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, kad būtų aišku, ar šios naudos sveikatai yra aiškios.
Manzanilos arbatos šalutiniai poveikiai
Jei esate alergiškas ragavamzdžiui, chrizantemams, želatinukams ar ramunėlėms, manzanilos arbatos alerginei reakcijai į ramunelius gali atsirasti.
Taip pat turėtumėte vengti gerti manzanilos arbatos ar ramunėlių apskritai, jei esate varfarinas ar bet koks kraujo skiediklis arba jei vartojate raminamuosius. Ramunė gali padidinti šalutinio poveikio riziką, jei vartojate ciklosporino arba citochromo P450 substrato vaistus.
Jei nesate tikri, ar geriant manzanilo arbatą ar naudojant ramunelius, gali pakenkti vaistų vartojimui, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš jį vartodami.
> Šaltiniai:
> Ramunėlių. Memorial Sloan Kettering integruotoji medicina apie vaistažoles, botanikos ir kitus produktus. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Ramunėlių. Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min ir Chung-Hey Chen. "Pasekmės gydymo gėrimo ramunėlių arbata miego kokybei ir depresija pasninko sutrikę pogimdyminės moterys: randomizuotas kontroliuojamas tyrimas. "Išplėstinės slaugos žurnalas 72.2 (2015 m.): 306-315.
> Vokiečių kumelė. Terapijos tyrimų centras. Natūralių vaistų duomenų bazė. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Romėnų kumelė. Terapijos tyrimų centras. Natūralių vaistų duomenų bazė. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752