Užuominą iš audinių ant jūsų kulniukų ir pėdų
Ar jūsų vaikščiojimo batai pasiruošę pakeisti ? Vaikščiojantys batai paprastai trunka nuo 350 iki 500 mylių. Jie gali atrodyti ne išdžiūvę, bet jie prarado savo paramą ir minkštinimą.
Galbūt norėsite pakeisti batus tik todėl, kad jie yra nešvarūs. Jūs taip pat galite pamatyti batų viršutinių dalių skyles ar žalą. Bet išvaizdus batas gali turėti nusidėvėjusį dantį, kuris nesuteikia tinkamos paramos. Negalima pasikliauti tik išvaizda.
Kaip ir kur dėvėjote savo batų padus, galite pateikti daugiau informacijos apie tai, ar jūs pernelyg išsipūtė, turi neutralią eisena ar apsipirktą eiseną . Čia yra pėsčiųjų batų pavyzdžiai, kuriems akivaizdžiai reikia pakeisti.
1 - Dirty batai ir skylės viršutinėje dalyje
Panašu, kad norite nusiprausti nešvarius batus . Bet muilas ir šiluma gali sulaužyti klijus laikyti batų kartu. Jei turite nuplauti batus, plauti rankomis švelniu muilu ir leisti oras išdžiūti. Skalbimo ir / arba džiovinimo bateliai drabužių skalbime arba džiovintuve gali sutrumpinti jų gyvenimo trukmę.
Jūs taip pat galite dėvėti skylę per viršutinį virš didelio piršto. Nuolatinis slėgis batų išorėje taip pat gali sukelti skylių atsiradimą mažame pirštų plote. Vis dėlto kiti žmonės nešioja skylutes aplink kulkšnies rankogalą, nes jie vaikšto kartu kojomis. Kai pamatysi angą, atėjo laikas pakeisti batus.
2 - normalus batų drabužių modelis lygindamas senus ir naujus batus
Liemenė kairėje rodo 350 mylių įprastą batų nusidėvėjimą, tuo tarpu batų dešinėje yra tas pats modelis, tas pats dėvėtojas, bet tik 100 mylių.
Vaikštynės su įprasta, neutralia eiga parodys batų dėvėjimą šiuose rajonuose:
- Pasukę kulną, kiekvieno žingsnio pradžioje jie kultivuoja kulna.
- Po pirmuoju ir antruoju pirštu, kai jie stumia pirštu po to, kai eina per žingsnį.
Dauguma vaikščiojančių batų tęsis tik 350-500 mylių, kol reikės pakeisti. Iki to laiko, jūsų batai bus išgyventi milijoną žingsnių ir bus prarasti savo minkštinimo ir paramos.
Vyresnio amžiaus batų padas turi didelę nusidėvėjusią vietą netoli didelio piršto. Kampas taip pat rodo susidėvėjimą, ypač išoriniame krašte.
Tai yra įprastas batų nusidėvėjimo modelis neutraliam eiselui, kuris neišpjauna ir neapsiriboja . Esant neutraliai eigai, kojos metu neveikia pasvirimo metu; jis ritina per žingsnį nuo kulno streiko, kad išsitrauktų didelis pirštas tiesia linija.
3 - vienkartinio nusidėvėjimo modeliai, skirti neutraliam, perpildytam, supinatiniui
Kairėje esantis batas užregistruotas apie 350 mylių ir parodo, kad jo šalia didesnio piršto nusidėvi.
Nešioti padais yra ženklas, kad batus pakeisti. Batai šiandien dažnai suprojektuoti taip, kad šis dėvėti ant vienguvio, pasikeistų spalva, kuri gali padėti įtikinti jus, kad laikas pakeisti batus.
- Šis nusidėvėjimo modelis yra normalus, nes vaikštynės turėtų būti stumdomas didžiu pirštu. Tai vadinama neutralia eiga, be pernelyg didelio sukimosi kampo metu.
- Pernakiklis užfiksuotų vietą net labiau link didelio piršto pusės pusėje. Dažniausiai rekomenduojami judesio valdymo batai, kurie padeda sureguliuoti jų judesio pernelyg didelį sukimąsi. Arba jums gali būti pasakyta, kad galite naudoti orthoizuotą vidpadę, skirtą podiatrist.
- Sumuštininkas ar nepakankamas prikabinamasis personažas negalėtų matyti dėvėti pagal didįjį pirštą, bet pamatys, kaip dėvėti išilgai batų mažos piršto dalies.
4 - kulnų nusidėvėjimo planas įprastas, pernokus, supinavimas
Iš kairės batų žiūrima apie 350 mylių pėsčiomis, palyginti su naujesniu batų dešiniuoju.
Bateliai taip pat turėtų parodyti, kad dėvėti kulniukai, nes vaikščiojimai turėtų būti smagūs su kulnais, važiuodami žingsniu ir stumiant pirštu. Batų kairėje pusėje rodomas kailio kulnas.
- Įprasta, neutrali eisena pamatys kulnų nusidėvėjimą viduryje prie išorinio kulno krašto, ant kojos mažos piršto dalies.
- Over-pronators pamatys daugiau kulnų vidurio kulkšnies ir galbūt net link vidinio kulno krašto (didžioji piršto pusė). Jų batai gali net pakreipti į vidų, kai jie yra ant plokščio paviršiaus.
- Sumuštines ar apačioje esančius apyrankes pamatysite kulną, dėvintį ant bato išorinio krašto. Kai juostelės ant plokščio paviršiaus, dėvimi batai gali pakreipti į išorę.
5 - "Supinator" batų drabužių modelis
Šis batų drabužių modelis yra tipiškas supination. Drabužiai yra visame batų išoriniame krašte.
Supinatoriai turi didžiąją dalį savo padų dėvėti prie kulno ir piršto išorinio krašto. Šis batas parodo daug kulno dėvėjimą, kuris akivaizdus dėl spalvos pasikeitimo. Prieš koją galima pamatyti, kad beveik nėra dėvėti vidinėje pusėje į vidinę pado dalį, kai yra išorinio kojų piršto apipjaustymas.
Žmonės, turintys supitorišką eiseną, turėtų pirkti neutralius batus. Jiems nereikia judesio kontrolės batų, skirtų pernekovatoriams.
6 - "Batų kulno" dėvėjimosi modelis, skirtas neutraliam įpūstamam įėjimui
Šis batų kulnų nusidėvėjimo modelis būdingas neutraliam ir supinotam eismui.
Jei turite neutralią pėsčiųjų eigą ar pervažiamą eiseną, jūs turėsite daugiau dėvėti savo kulno išorėje (mažoji piršto pusė). Šis vaikščiojimas turi daug kulnų, link jo išorinio krašto.
Šis vaikščiojėjas turėtų pasirinkti neutralius batus, o ne judesio kontrolės batus. Jam nereikia pataisyti perpjaustymo.
7 - batų praranda savo minkštinimą ir palaikymą
Kairėje esantis batas išgyveno apie 350 mylių pėsčiomis, apie 770 000 žingsnių. Tai lemia amortizacijos praradimą.
Raumenys išsivysto užpakalinėje srityje batų kairėje pusėje. Tai ženklas, kad batas negrįžta atgal nuo suspaudimo, kurį jis atlieka pagal kiekvieną žingsnį. Batų senėjimas, prarandamas sugebėjimas sušvelninti ir palaikyti. Jei vaikštytojas persijungė atgal ir pirmyn, dėvėdamas seną batų dėvėjimą prie naujos poros batų, ji tikriausiai galėtų jausti skirtumą pagal amortizaciją.
Rekomenduojama, kad vaikštytuvai ir bėgikai pakeistų batus kas 350-500 mylių. Greičiau vaikštinėjams greičiausiai reikės dažniau keisti batus.
8 - raukšlės, susidarančios batų vienete
Su kiekvienu žingsniu truputį suskaldykite savo batus. Medžiagos, naudojamos jūsų vaikščiojimo batų padų ir kulnų, trunka ilgiau. Net sėdi ant lentynos negirdimos, jie senėja ir greičiau sugriauti, kai tik pradėsite juos dėvėti. Čia mažos įtrūkimai ir raukšlės vystosi pėsčiomis batų. Tai sukelia nuolatinis suspaudimas su kiekvienu žingsniu, taip pat medžiagų senėjimas.
Kadangi batui trūksta sugebėjimo sugrįžti atgal su kiekvienu žingsniu, jis turi mažiau sugebėjimo sušvelninti. Po ilgo vaikščiojimo galite pradėti jausti daugiau nuovargio kojose ir kojose.
9 - Skylės jūsų batų viduje
Šis batas dėvi iš vidaus iš išorės. Ne tik jūsų batų išorė susidėvi, bet jūs taip pat gali būti dėvėti skylutes jūsų batų viduje. Šis vaikštytojas dėvėjo per pirmąjį audinio sluoksnį jo kulkšnies apačioje, kai kaulai nešioja batų pusę.
Kai pamatysite tokią skylę, gali būti ta vieta, kurioje sukūrėte lizdinę plokštelę ar karštąją vietą . Jūsų kojos įtrūkimas toje srityje sukelia trintį, galinčią pakenkti jūsų odai ir batų audiniui. Jūsų batai gali būti pernelyg griežti ir jums reikia didesnių batų, kai jūsų kojos natūraliai praplečiamos vaikščiojant.
Jei esate skylė šalia kulno, turėtumėte sužinoti, kaip nulenkti savo batus, kad jūsų kulnas nejudėtų į priekį jūsų batų, ypač vaikštant į kalną.
> Šaltinis:
> Lowe M. Kada yra tinkamas laikas pakeisti savo batus? Amerikos podioterapijos medicinos akademija. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html