Vaikščiojimas pėsčiomis
Kiek milijonų žingsnių skamba kaip daug, kiek užtruks milijonas žingsnių? Jei naudojate žingsnių skaitiklį ar fitneso juostą, galėsite užmegzti vieną milijoną žingsnių per 100 dienų, jei vaikštote 10 000 žingsnių per dieną .
Tai tikslas, kurį galbūt norėsite nustatyti metų pradžioje, norint motyvuoti save vaikščioti ir sportuoti. Štai daugiau informacijos apie šį didžiulį skaičių, jei norite prisijungti prie "Million Step Club".
Kiek laiko užtruks vieną milijoną žingsnių?
Tipiškas pastovus važiavimo greitis yra trys mylios per valandą arba penki kilometrai per valandą. Perskaitykime, kad einame per valandas.
- 166,7 valandos pėsčiomis trys mylios per valandą. Beveik septynios visos dienos pėsčiomis.
- Tiesiog po dviejų valandų pėsčiomis per dieną (1:50) 91 diena trims mylioms per valandą.
Dabar pažvelkite į tai iš dienos žingsnių skaičiuoklio žingsnių.
- 5000 laiptelių per dieną užtruks 200 dienų.
- Jei atliksite 8000 žingsnių per dieną, tai užtruks 125 dienas.
- Per 10 000 žingsnių per dieną jums prireiks 100 dienų.
Kiek toli yra milijonas žingsnių?
Vidutinis žingsnis pasiekia apie 2000 žingsnių per mylią. Bet jei turite trumpesnes kojas, galite įrašyti 2300 žingsnių per mylią. Sužinokite daugiau apie tai, kaip įvertinti savo veiksmus .
- 500 mylių arba 806 kilometrų, su vidutine žingsniu.
- 435 mylių arba 701 kilometrų su trumpesniu kampu.
- 2016 kartas apie 400 metrų bėgimo kelią.
- 8.800 futbolo laukai ar futbolo laukai.
- 9.778 "pasivaikščiojimai" beisbolu.
- Pėsčiomis iš Camino de Santiago nuo Saint-Jean-Pied-de-Port Prancūzijoje iki Santjago de Kompostela, Ispanijoje.
- Pėsčiomis nueikite iš San Diego ir San Francisko, Kalifornijoje.
- Vaikščiojimas nuo Detroito, Mičiganas iki Niujorko, Niujorkas.
- Vaikščiojimas nuo Paryžiaus, Prancūzijos iki Milano, Italija.
- Pėsčiomis nuo Dovero, Anglijos ir Edinburgo, Škotijos baltų uolų. Tada galėtum dainuoti kartu su "Proclaimers": "Aš vaikščiau 500 mylių ..."
Iš dienos perspektyvos:
9,5 km ar 8,9 km per dieną 90 dienų.
Kiek kalorijų jūs sudeginate milijonu žingsnių?
Milijonai žingsnių degina apie 40 000 kalorijų už 150 svarų asmenį. Tai yra 11 svarų riebalų. Žiūrėkite daugiau žingsnių skaičiuoklio kalorijų skaičiuoklių diagrama .
Kaip jūs išmatuos 100 000 žingsnių?
Žingsniamačiai skaičiuojami pėsčiomis. Paprasti žingsniamačiai skaičiuoja jūsų veiksmus, kol iš naujo nustatote numerį ir gali registruotis tik 99999 žingsniais. Jūs turėtumėte stebėti kiekvieną kartą, kai jūsų "odometras pasuko" iki kelių milijonų. Jūs taip pat gali turėti tikrą širdies skausmą, jei netyčia paspaudžiate atstatymo mygtuką ir praradote didelį skaičių. Žiūrėkite didžiausius žingsniuoklių skaičiavimus .
Daug pažangių žingsnių skaitiklių ir aktyvumo monitorių skaičiuoja visos dienos žingsnius ir automatiškai grąžinami vidurnaktį, išsaugodami ankstesnę atminties dieną. Žingsniai ir fitneso juostos, tokios kaip " Fitbit" nuoroda į programas ar internetinius informacijos suvestinius, sinchronizuojami ir išsaugomi jūsų duomenys. Galite peržiūrėti dienos, savaitės ir mėnesio bendrą sumą internete arba programoje.
Visi dienos žingsniai ar treniruotės?
Galite nešioti žingsniamatis visą dieną, kad suskaičiuoti visą savo veiklą, arba tiesiog dėvėkite ją specialioms pėsčiųjų treniruotėms. Tai asmeninio pasirinkimo dalykas, kurį stebite. Tyrimai rodo, kad per ilgai sėdi pavojus sveikatai , o nauda sveikatai - 30 minučių ar daugiau fizinio aktyvumo vidutinio intensyvumo per dieną.
Geriausia sėdėti mažiau ir pasinerti į greitą pėsčiųjų treniruotę.
Kai kurie žingsniamačiai seka tik žingsnius, o kiti, tokie kaip Omron HJ-321, atskirai seka vidutinio intensyvumo "aerobinę" veiklą.
Kelionė į milijoną žingsnių
Linda prisijungė prie iššūkio siekdama vieno milijono žingsnių per 91 dienas. Nuo sausio 1 d. Linda iki balandžio 3 d. Pasiekė 1 000 000 žingsnių skaitiklių. Ji dėvėjo tiek Fitbit One liemens pedometrą, tiek "Nike + Fuelband" treniruočių juostą daugiausiai dienos kiekvieną dieną. Ji sakė, kad nelengva patekti į savo kasdienės veiklos tikslą "Fuelband" žiemos žiemą.
Ji daug vaikščiojo gatvėje, o savaitgalį kelis kartus vaikščiojo vietos prekybos centre.
Geresniomis dienomis, ji pagyvino vieną mėnesį treniruotes per savo darbo pertraukas ir mėgavosi savaitine "Zumba" klasė. Tada savaitgaliais ji ilgiau vaikščiojo, įskaitant 10 kilometrų volksporto pasivaikščiojimus, 9 mylių treniruočių pasivaikščiojimus ir dvi pusiau maratono pasivaikščiojimus. Tai paskatino jos žingsnius.
Ar jūs eisite 1.000.000 žingsnių?
Tačiau jūs pasirenkate ten patekti, jūs taip pat galite prisijungti prie "Million Step Club". Tai įdomus tikslas nustatyti ir pasiekti.