"RipSurfer X Balance Board" "Get Fit Surf-Style"
Pamatę "SurfSet Fitness" "RipSurfer X" ryklių rezervuarą, negalėjau laukti, kol pabandysiu išbandyti sausumos naršant. Taigi, kai "City Surf Fitness" atidarė Austin, TX, aš prisiregistravau, kai tik galėčiau išbandyti banglentės tipo treniruoklius.
"City Surf" yra daugelio studijų treniruoklių tinklas, esantis Teksase, Luizianoje, Arizonoje, Gruzijoje ir Kolorado valstijoje. Ši grandinė naudoja "RipSurfer X" lauko banglentes, kad suteiktų studentams įvairių firminių klasių.
Šios klasės apima viską, nuo grandinės treniruočių ir batų stovyklų iki barelių treniruočių ir jogos, viskas vyko patalpų banglentėse ir aplink juos.
Austin, TX įrenginys siūlo dvi prekės ženklo programas:
- "City Surf": viso kūno rengimo klasė, naudojant kūno svorio pratimus ir naršyti įkvėptus judesius, kad iššūkis ir pagerintų pusiausvyrą, koordinavimą ir stiprumą. Klasė kartais sutelkta į tam tikrų kūno dalių, tokių kaip "kojos ir užpakalis", "rankos ir abs", mokymą, taigi, prisiregistruodami sesijai, svarbu atkreipti dėmesį į klasės dėmesį.
- Budos taryba: " Vinyasa" jogos klasė, veikianti "RipSurfer X" viršuje.
Aš nusprendžiau dalyvauti "City Surf" ir "Buddha" valdyboje "back-to-back" klasėse.
Ką turėtumėte žinoti apie "RipSurfer X"
RipSurfer X tikrai atrodo kaip banglentė. Tai apie 6 pėdų ilgio ir 2 pėdų pločio su banglentine forma. Tik 35 svarai yra palyginti lengvas ir lengvai judamas.
Lenta pati sėdi prie to, kas atrodo kaip trys maži stabilumo kamuoliai, išdėstyti pagal lentos ilgį. Įtempimo laidai pritvirtina lentą prie tvirtos pagrindo, laikydami ją ant mažų stabilumo rutulių. Rezultatas yra kontroliuojamas nestabilumas. Kitaip tariant, lenta, ant kurios stovite, yra labai nestabili, bet vis tiek saugi - nereikia nerimauti dėl to, kad lentos nukristų nuo rutulių ir išmesdavo į žemę.
Nors aš niekada neva dažniau lankiau, aš buvau stovintis pėdkelnėmis , "wakeboard" ir vandens slidėmis, todėl galiu patvirtinti, kad lentos nestabilumas yra panašus į tai, ką jūs turėtumėte išgyventi vandenyje - lenta pasikeičia ir juda kiekviena kryptis, pagrįsta jūsų judesiais.
Valdybos naudojimas
Po to, kai pasakojo savo instruktorių, tai buvo mano pirmas kartas, lankantis naršymo įkvėptoje klasėje, ji paėmė keletą minučių, kad supažindintų mane su valdyba, kad galėčiau suprasti, ką galėčiau tikėtis. Lentos nestabilumas tampa įpratęs, todėl ji pabrėžė, kad būtų gerai, kad pratybas būtų atliekamas ant žemės, jei jie juos uždėtų ant lentos. Ji taip pat leidžia man žinoti, kad ji pasiūlys kiekvieno pratybų pakeitimus, kad galėčiau palengvinti mano kelią.
Kaip ir tikėtasi, lenta yra klastinga. Tai nestabili. Bet jei atliksite daug balanso mokymų, tai dar ne viskas, kas skiriasi nuo stovėjimo balanso diske ar " BOSU" rutulyje . Pagrindinis skirtumas (ir nauda) yra tas, kad jame yra daug ilgesnė ir platesnė platforma, leidžianti atlikti pratimus, kurių negalėtumėte atlikti mažesniu paviršiumi, pvz., Lunges.
Laivo ilgis taip pat sukėlė dar vieną iššūkį. Kadangi lenta yra maždaug šešių pėdų ilgio ir aš apie šešių pėdų aukščio, kai kurie pratimai, pavyzdžiui, lentos ir stumdymo įtaisai, man atrodo, kad aš nusileisiu nuo platformos kraštų su viena blogai uždėta ranka arba pėdos
Tai nebuvo didelis įvykis, kai uždavinys reikalavo tik statiško palaikymo (kaip lentos), tačiau aktyvių judėjimų metu, pavyzdžiui, burpėse ar kalnų alpinistruose , tapo daug bauginantis, kur buvau šiek tiek susirūpinęs, galėčiau apeiti mano kojos nuo lentos pabaigos. Aš nesuprato, kol beveik pusiaukelėje per klasę, kad "RipSurfer X" turi trinkeles ir mažus bamperius išilgai galinio krašto, todėl galima sėkmingai "pajusti" lentos pabaigą prieš tai, kai jūs iš tikrųjų ją paspaudžiate. Šis atradimas padėjo man susipažinti su aktyviais judesiais, kuriems reikėjo viso kūno prailginimo.
Klasės patirtis
"City Surf" klasė buvo kieta, kurioje buvo sudėtinga intervalinio stiliaus programa.
Šio tipo kondicionavimas visada apmokestinamas, tačiau "City Surf" reikalauja papildomos psichinės sąveikos dozės, kad būtų atsižvelgta į papildomą lentos nestabilumą. Man ypač patiko naršyti įkvėpti judesiai, pvz., "Plaukimas", kuriame jūs gulite linkę ant lentos ir veikiate taip, lyg jūs plaukiate rankas per vandenį ir iššokančius langus, kuriuose jūs greitai pereinate nuo linkę į stovį pozicija laive.
Deja, man nebuvo tokio didelio jogos klasės gerbėjos. Dėl pridėtos valdybos nestabilumo man sunkiau sėkmingai ir saugiai atlikti kiekvieną pozą. Aš norėčiau daryti klasę ant žemės. Tuo tarpu dauguma klasėje gyvenančių moterų maldavo apie patirtį pabaigoje, todėl žinau, kad tai patinka kiti žmonės.
Klasės paieška
"CitySurf" nėra vienintelė treniruoklių studija, kuri siūlo "RipSurfer X" naršyti įkvėptas klases. Galite ieškoti klasių savo vietovėje, eidami į "SurfSet" svetainę. Jie turi visus sertifikuotus trenerių ir studijų, kuriose naudojamos jų lentos, sąrašą.